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産後ケア@三鷹 「赤ちゃんも自分も大切に」 

マドレボニータ認定産後セルフケアインストラクター、貫名 友理のブログです。

わかってはいるけれど・・・

ここ最近考えていることがあって、ちょっと書き留めておこうと思います。

1歳10ヶ月になった息子、自己主張もさらに強くなってきました。

自分の欲がしっかり出せているということは素晴らしい。

 

でも、でもですね。

わかっていはいても、余裕もって接することができなくなる瞬間があるんです。

先週雨が降った日の保育園からの帰り、「あめあめ!」と大喜びして遊びたがる&自転車にのるのを嫌がる&道路の方に走っていこうとする。

危ないし、頭濡れているし、後から来た人どんどん帰っていくし。

 

始めは私も「あめだね〜」「手が濡れるね〜」って一緒に話しながら遊んで、一通り遊んだかなと思って私の判断で、もう帰ろうと自転車に乗せようとする。

「あの消防車が来たら帰ろうね」「風邪ひかないように帰ろうね」とか言いながら。

 

そうすると「イタイ!イタイ!」と言って抱っこも嫌がる。

 

イタイこと、なんもしてません(;;)

 

何か嫌なとき、「イヤ!」じゃなくて「イタイ!」っていうんですよね。

これがすごく心に刺さるというか、周りから大丈夫?って思われているんじゃないかとか、すごい顔が怖くて力が入ってるとか、・・・

 

思うようにいかず刻々と時間がすぎて、どんどん暗くなって、次々と後から来た親子が帰っていく。

息子は濡れたまま、イタイイタイと叫んでいる・・・・

 

ひえーーーーーーーーーーーーーーーーー。

 

ちょっとこういうのが2日続いただけで、ぐったりしました。

純粋に雨が楽しくて、私と一緒に遊びたいだけだったと思うんだけど。

 

 

わかってはいるけれど、その場でひとりで全部を受け止めようとすると、

しんどい時もある。

 

 

次の日に吉祥寺教室の双子ちゃんの介助ボランティアにいって、

どれだけ赤ちゃんが泣いても、「大丈夫、泣いてもいいよ」って心のそこから思えた私。

 

我が子だと、これだけ泣いてたらどう思われるとか気にしてしまうけど、

本当はそんなことはどうだっていい。

 

自分の子以外の子をお世話する機会で、ある意味マインドセット?できて、

息子にも前日よりも心に余裕もって接することができた。

 

 

ほんとに、無駄にイライラしたくない、でもしてしまう。

 

 

あっちいったり、こっちいったり、

反省したり、落ち込んだり、

繰り返しながら、私もオトナになってくんですね。

難しいけど、自分を客観視するって大事だなあ。

 

f:id:yuriiiblog:20170306132709p:plain

週末、雨降ってないけど、「あめあめ」と傘を手放さなかった息子。

イヤイヤ&イタイイタイがはじまったので、そのまま持たせて外出。

おうちの周りを一周して、気が済んだのか「かしゃ、ばいばーい」と渡してきました。

(もちろん、家に置きにいきましたze。超晴天だったんですもの。)

オトナ2人になると、全然笑えるんだけどね。

 

 

今週10日のバランスボール教室単発クラス。

まだ空きがあります♪

下より、お申し込みどうぞ^^

 

「産後ケア三鷹教室」

【日時】

<3月コース>

3月7,14,21,28日(火)10:00−12:00 ※満席です

 

<4月コース>

2017年4/4,11,18,25日(火)10:00−12:00(全4回)

詳細&お申し込みはこちらから★

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⇩ボールエクササイズだけの単発クラスはこちらから⇩

「産後のバランスボール三鷹教室」

【日時】

2017年2月28日(火)10:00−11:00※満席

2017年3月10日(金)10:00−11:00

2017年3月24日(金)10:00−11:00

 

詳細&お申し込みはこちらから★

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講師:貫名 友理についてはこちらからどうぞ^^

1歳児のテレビをみる態度がでかい件について

うちの1歳児。

大好きないないいないばあを見る彼。

誰に似たのか、態度がでかすぎやしないか?

 

f:id:yuriiiblog:20170301102208p:plain

 

 

最近右手でスプーン(またはフォーク)を持ち、左手で手づかみで食べるという思わせぶり。

うどんを食べるというより、手を食べてらっしゃる。

f:id:yuriiiblog:20170301103431p:plain

 拳が・・・w

 

 

そしていつのまにか、吊り橋が渡れるようになっていた!!

少し揺らしても前だけを向いて進む。(揺らすな)

f:id:yuriiiblog:20170301103605p:plain

 

 

 

そして最近、0〜2歳くらいのこどもを見ると、

「あ、赤ちゃん!」という。

 

いやいや、あなたより、お兄さんだよ!(笑)

 

 

 

そしてこの絵本しってます?

f:id:yuriiiblog:20170301110025p:plain

衝撃的でした。やなせたかしさん、すごい。

もし近所の図書館にあれば手にとってみて下さい。

 

読みながら、息子は真面目な顔して聞いているのに、

私と夫は笑いなのか悲鳴なのか、驚きでいっぱいでした。

 

とネタばれしない程度に・・・ね。

 

 

ゆる〜いブログもたまには。

さて、確定申告しますっ!!!

 

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3月コースは残り2席です!

産後2ヶ月〜の方からご参加いただけます。

身近なお友達、ご同僚の方にご紹介いただけますと嬉しいです。

「産後ケア教室」(120分×4回コース)

<3月コース>
2017年3/7,14,21,28日(火)10:00−12:00※残り2席

<4月コース>
2017年4/4,11,18,25日(火)10:00−12:00
詳細&お申し込みはこちらから★

  「産後のバランスボール教室」

2017年2月28日(火)10:00−11:00※満席
2017年3月10日(金)10:00−11:00
2017年3月24日(金)10:00−11:00

 詳細&お申し込みはこちらから★

 
 
 

この度、「おうち、てらす」さまにインタビューをしていただきました。

産後のこと、転職のこと、その前のことから色々お話しています。

もしよければ、ご覧ください。

産後の体と心を整える、その先に | おうち、てらす

 
 
 
 

 

 

 

 

 

【ご感想】自分の体が喜ぶ状態を知る

昨日は怒涛のブログアップ日でした・・・!
こちらも下書きであたためていた記事。
先日の「産後のバランスボール教室」にご参加くださったNちゃんからの感想メールをご紹介いたします。
 

f:id:yuriiiblog:20170301094507p:plain

 
(Nちゃん、掲載許可ありがとうございます!)
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ゆり先生
 
昨日はビシバシとありがとうございました!
きてます!筋肉痛♥︎笑
肩も背中も腹筋も…!
昨日はいつも以上に汗をたくさんかき、終わったあとは放心状態でした(心地よい!)
 
(中略)
 
昨日の自己紹介でもちょっと話した、育児・家事・仕事で私自身のそれぞれに対するバランスが、想いと反していてうまいこと配分出来なくて(仕事の担当業務が増えて、楽しさも増えて自身の満足度も上がる一方で時間的制限が一気に出てきてしまうことへの葛藤&最後まで携わることができない等々)少々悶々とした日が続いている中でのレッスンで気分転換になりました。
ありがとうございます。
この真冬にあんなに汗がかけるのは、バランスボールエクササイズならでは!と思います。
昨日は暑かった。熱かった。。。笑
 
仕事、育児、家事とまだしばらく悶々としそうですがw、次回のレッスンも楽しみに頑張りたいと思います。
 
PS
私のいとこが先月初出産をし、北国の秋田に里帰り中です。暖かくなる頃に国分寺に帰ってくるようなので、ゆり先生の4回コースを紹介するのが今から楽しみです☻
その際はまた私からもご連絡させて頂きます。
 
よろしくお願いします!
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目の前にあることに真摯に悩み、時に打ち明け、乗り越えるために自分の心身を整える。
この姿はとても輝いています。
 
日々の生活が自分の思うようにいってない時こそ、
自分の心と体が喜ぶことをしてあげる。
でも自分で心や体が喜ぶことが一体なんなのか知っていないと作れない。
 
しんどい時に忍耐・根性で乗りきる!!ではなくて、
こどももパートナーもいて、ひとりだけの生活ではないからこそ、
自分の心身を整えることがすごく大切なんだなって思います。
 
これからもNちゃんの体のメンテナンスのお手伝いができたら・・と思います^^!
 
そして産後ケアの輪を広げてくれて嬉しい( ´ ▽ ` )
 
Nちゃんいつもありがとうございます。
これからもどうぞよろしくお願いします^^
 
 

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3月コースは残り2席です!

産後2ヶ月〜の方からご参加いただけます。

身近なお友達、ご同僚の方にご紹介いただけますと嬉しいです。

「産後ケア教室」(120分×4回コース)

<3月コース>
2017年3/7,14,21,28日(火)10:00−12:00※残り2席

<4月コース>
2017年4/4,11,18,25日(火)10:00−12:00
詳細&お申し込みはこちらから★

  「産後のバランスボール教室」

2017年2月28日(火)10:00−11:00※満席
2017年3月10日(金)10:00−11:00
2017年3月24日(金)10:00−11:00

 詳細&お申し込みはこちらから★

 
 
 

この度、「おうち、てらす」さまにインタビューをしていただきました。

産後のこと、転職のこと、その前のことから色々お話しています。

もしよければ、ご覧ください。

産後の体と心を整える、その先に | おうち、てらす

 
 
 
 

 

【ご感想】自分を大切にしているから、時間をつくってここに来る

ずっと下書きであたためてきた、ご参加者からの感想メール。
今日は1−2月コース(全4回コース)に参加してくださったRさんからのメールのご紹介です。

f:id:yuriiiblog:20170228161120p:plain

 
 (掲載許可いただきまして、ありがとうございます^^)
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1-2月コース&本日の単発レッスン、ありがとうございました。
 
1-2月コースを受けて、産後の自分に自信を持つことができました。
自分の人生を大切にして輝いていきたいなと思いました。
 
バランスボールでは一週目、二週目のグダグダな感じで、腹筋が本当に辛かったのですが、
三週目、四週目では動けている自分を鏡で見るのがうれしかったり、腹筋もまだまだやれる感じがしたり、
週に一度の運動だけど、体力がついてきているのを実感しました。
四週目が終わったころには、上の子(13キロ)の抱っこもへっちゃらになり、
夫からも全体的にスッキリしたねと言われて、とてもうれしかったです。
 
(中略)
 
また、今までパートナー(夫)と仕事(前向きな話)、パートナーシップ、人生といった”大人の話”を話せてこなかったことに気が付きました。
いつもの話題としては、仕事の愚痴、子供のこと、その他私の日記のようなその日に起こった出来事等々を夫に話す一方通行なコミュニケーション。
 
今回のシェアリングで二週目~四週目は夫と相談しながら(といっても軽く話すくらいですが)考えたりしました。それが、私にとってものすごく嬉しくて、「こうゆう話もできるようになったんだなぁ」ってしみじみ思いました。
夫が私のことをどう思っているか、今後どうなって欲しいかが見えてきた気がして、ますます夫の為、子供の為にがんばろーって思いました。
 
(中略)
自分を大切にしているから、時間を作ってここに来るのだなぁと思いました。
皆さん輝いていました。
私もあーゆー風になりたいと思いました。
 
 
次回のレッスンも引き続きよろしくお願いいたします。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
 
Rさん、丁寧な感想メールを送ってくださり、本当にありがとうございます。
何度も何度も読ませていただきました。
 
1週目にスタジオに入っていらした時の緊張した表情、声とてもよく覚えています。
 
そこから週を重ねていく毎に、どんどん表情が豊かに、最終回や先日の単発レッスンでは本当に笑顔満開だったRさん。この1ヶ月、少しもやもやした時の表情やほっこり嬉しそうな表情、様々なRさんとご一緒できました。
 
 
それはRさんがその瞬間の自分の思いに正直にとても丁寧に向き合っていらっしゃるからだと思います。
仕事への価値観も、パートナーとの関わりも、自分がどう生きたいかも、こどもができることで少なからず変化していく産後。
そのターニングポイントと向き合うことは、正直手間も時間も、労力もかかります。
なので、何事もなかったかのように蓋をしてしまうことは簡単・・
でも真摯に、正直に自分の思いに向き合ったとき、本当に自分が大切にしたいことやあるいは自分の中の違和感が見えてくるのではないかなと思います。
 
丁寧に生きる姿勢がとても素敵だな〜とお会いできたこと、誇りに思います。
 
 
パートナーからの「スッキリしたね」の一言、私もきゅんとしました!!
嬉しいーーーーー!
 
Rさん、本当にありがとうございました。
これからもよろしくお願いいたします( ´ ▽ ` )
 
 

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3月コースは残り2席です!

産後2ヶ月〜の方からご参加いただけます。

身近なお友達、ご同僚の方にご紹介いただけますと嬉しいです。

「産後ケア教室」(120分×4回コース)

<3月コース>
2017年3/7,14,21,28日(火)10:00−12:00※残り2席

<4月コース>
2017年4/4,11,18,25日(火)10:00−12:00
詳細&お申し込みはこちらから★

  「産後のバランスボール教室」

2017年2月28日(火)10:00−11:00※満席
2017年3月10日(金)10:00−11:00
2017年3月24日(金)10:00−11:00

 詳細&お申し込みはこちらから★

 
 
 

この度、「おうち、てらす」さまにインタビューをしていただきました。

産後のこと、転職のこと、その前のことから色々お話しています。

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産後の体と心を整える、その先に | おうち、てらす

 
 

 

バランスボールで妊娠前よりも美しく?! 

\今日は産後のバランスボール教室♪/

 

こんにちは。産後セルフケアインストラクター、貫名 友理です。

 

今日は初めてボールに座った瞬間、「気持ちいい!」と言った方が^^

普段赤ちゃんを抱っこして床や椅子に座ると、お尻が痛い疲れる。

だけどバランスボールは腰や膝、骨盤、坐骨にも負担が少なく、体を鍛えていけます。
.

.
「妊娠前からスタイルいいわけじゃないけど、これを機にこの脂肪をとって妊娠前より綺麗になりたい!」と自己紹介で言ってくれた方がいました。
そう!産後は自分の体を見直すチャンス。つくりなおすチャンス。


「産後だから仕方ないよね〜」

「子育て中だから無理だよね〜」ではなく、
赤ちゃんと一緒にできる自分のからだつくり。これが産後のバランスボールエクササイズ。

 

 

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終わったあとは全身の血行がよくなって、肌色も明るい。
化粧で上手に隠す!!じゃなくて内側から美しく。集合写真も素敵( ´ ▽ ` )★

 

今日のみなさん、レッスン中に出る声も表情も非常に正直でw、本当に楽しかったです。

すぐに思うように動けなくても、みんなで動くと本当に気持ちがいいし楽しいですよね^^

 

入っていらした時の緊張した表情とは一転、

エクササイズ中の笑顔は最高でした・・・^^*

 

今日もありがとうございました*

またお待ちしていますね♪

 

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3月コースは残り2席です!

産後2ヶ月〜の方からご参加いただけます。

身近なお友達、ご同僚の方にご紹介いただけますと嬉しいです。

「産後ケア教室」(120分×4回コース)

<3月コース>
2017年3/7,14,21,28日(火)10:00−12:00※残り2席

<4月コース>
2017年4/4,11,18,25日(火)10:00−12:00
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  「産後のバランスボール教室」

2017年2月28日(火)10:00−11:00※満席
2017年3月10日(金)10:00−11:00
2017年3月24日(金)10:00−11:00

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この度、「おうち、てらす」さまにインタビューをしていただきました。

産後のこと、転職のこと、その前のことから色々お話しています。

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産後の体と心を整える、その先に | おうち、てらす


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自分への誕生日プレゼント。

 

こんにちは。産後セルフケアインストラクター、貫名 友理です。

 

この度、29歳になりました。

 

誕生日の日、午前中は夫が保育園の保護者会へ、午後は私が自分への誕生日プレゼントとしてマドレボニータ吉田紫磨子インストラクター×エスキャリア共同ワークショップへ。

お腹抱えて笑って体を動かした後は、ピアカウンセリングとアサーションを実践。ほどよい疲労感で満たされ、体も心も潤いました。

 

産後を機に転職して1年ちょっと。この1年は無我夢中で走っていたから犠牲にしたものももちろんあります。少し立ち止まって今日のワークショップで自分の大切なものに順位をつけたら一番は「健康」だった。渋っ!と思ったそこのあなた。いや大事なんですって。本当に。体も心も含めた意味での健康です。

きっとこれが土台にないと、家族を幸せにする余裕も仕事で最大限力を発揮することもできないと思うから。
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さて最後の20代どんな1年にしましょうか。

大切なものを大切に、感謝を込めて、自分の心が楽しくワクワクする方へ進みたい!( ^^ )
女は30代からよ、いや40からよって、私の周りの女性たちは言ってくれるから年をとるのがなんだか楽しみ。
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そしてこの度、「おうち、てらす」さんにインタビュー記事を掲載していただきました。

ぜひ読んでいただけたら嬉しいです。

産後の体と心を整える、その先に | おうち、てらす

 

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3月コースは残り2席です!

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身近なお友達、ご同僚の方にご紹介いただけますと嬉しいです。

「産後ケア教室」(120分×4回コース)

<3月コース>
2017年3/7,14,21,28日(火)10:00−12:00※残り2席

<4月コース>
2017年4/4,11,18,25日(火)10:00−12:00
詳細&お申し込みはこちらから★

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2017年2月28日(火)10:00−11:00※満席
2017年3月10日(金)10:00−11:00
2017年3月24日(金)10:00−11:00

 詳細&お申し込みはこちらから★

 

 

0123吉祥寺で産後ケア!

 

ついにこの日が来たー!!

 

こんにちは!産後セルフケアインストラクター、貫名 友理です。

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今日は0123での講座。

全14個のボール&キルトマットを電動自転車の前後に乗せて運んだ朝。緊張してたのか行きの重みを全く覚えていない・・。(帰りはめちゃ重かった。笑)

 

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今日は自己紹介では体で気になる部分を教えてもらったのですが、

腰痛、肩こり、仙骨の痛み、腱鞘炎、お腹の脂肪、背中の脂肪、お尻が大きくなった、股が閉まらない、首が凝る、抜け毛がすごい・・・と出るわ出るわ赤裸々な産後のリアル。

 

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エクササイズ&セルフケアをして、終わったあと部屋から出てくるご参加者の表情がとても明るくて驚いたと話す施設長さん。

 

やるからには集中して取り組んで、楽しんでもらいたいという思いから、生後5ヶ月以上の赤ちゃんは託児でとご提案くださった。企画打ち合わせの段階からとても丁寧にご参加者の為の最良を常に考えていらして、こんな素晴らしい施設長さんなら母もここに集いたくなるなあと終始感動していました。


産後まもない頃から自分が息子と遊びにいっていた武蔵野市の0123施設での講座。

お世話になった場所や地域に、今度は自分が次の産後母に産後ケアを届けることができるなんて。

すごく有難い幸せな機会。

 

またご縁がありますように。知っている人だけが受けれるものではなく、すべての産後女性に必要な産後のリハビリ。こうやって市や区の公費で、マドレボニータの産後ケアをご提供できる機会、もっと増えていくといいな。

 

市報をみて「ゆりさんだー!」と見つけて申し込んでくれた三鷹教室卒業生のさーや、嬉しかったよー!!( ´ ▽ ` )

 

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出張講座をしてくださいと声をかけてくださった方、

ぜひぜひご連絡ください〜^^

産後ケアを届ける機会、増やしていけたら嬉しいです♪

 

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3月コースは残り2席です!

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身近なお友達、ご同僚の方にご紹介いただけますと嬉しいです。

「産後ケア教室」(120分×4回コース)

<3月コース>
2017年3/7,14,21,28日(火)10:00−12:00※残り2席

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2017年4/4,11,18,25日(火)10:00−12:00
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2017年2月28日(火)10:00−11:00※満席
2017年3月10日(金)10:00−11:00
2017年3月24日(金)10:00−11:00

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