【開催報告】スタジオアリスでマタニティセミナー
こんにちは！
GWが明けましたね＾＾
しっかり休ませていただきましたので、
今日からお仕事がんばります( ^ω^ )
ということで、
GW明け一発目のお仕事は
こちら。
そう！スタジオアリス 小金井店の
「マタニティセミナー」のバランスボール部分を
担当させていただきました♡
バランスボールをしたあとは
可愛いマタニティドレスに着替えて
マタニティフォト撮影です( ^ω^ )
マタニティドレス姿の妊婦さん、
とっても可愛かったです。
出産にむけて、
そしてその後の子育てに向けての
体つくりについて、
お話しながら、
実際に体を動かしての講座となりました＾＾
短い時間なのに、じわっと汗をかいて、
心地の良い有酸素運動ならではの疲労感。
このセミナー、
無料なので本当にお得。
6月は昭島店で開催するので、
お近くの方はぜひいらしてくださいね♬
お申し込みやお問い合わせは、
直接店舗にご連絡ください。
スタジオアリスサイトより。
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「産後ケア高田馬場教室」
＜5月コース＞2018年5/9,16,23,30（水）10:00−12:00（全4回）※受付中
詳細＆お申し込みはこちらから★
「産後ケア三鷹教室」
＜4月コース＞2018年4/3,10,17,24（火）10:00−12:00（全4回）※満席
＜5−6月コース＞2018年5/22,29,6/5,12（火）10:00−12:00（全4回）※残り１席
詳細＆お申し込みはこちらから★
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「おうち、てらす」さんにてインタビュー記事が掲載されました。
「エスキャリア」さんにてインタビュー記事が掲載されました。NEW！
【ご感想】腰痛も改善！自分のことはいつも二の次だったけど・・・
こんにちは。
GW入る前にお伝えしたい、産後ケアのすすめ。
2月コースと3月で振替に来てくれたIちゃんより
教室に参加してみてのご感想メールをいただきました＾＾
私の中で温めさせていただく時間が長かったので、
やっとこちらでご紹介できる喜び♡
Iちゃん、掲載許可、ありがとうございます。
教室に参加してみてのご感想メールをいただきました＾＾
私の中で温めさせていただく時間が長かったので、
やっとこちらでご紹介できる喜び♡
Iちゃん、掲載許可、ありがとうございます。
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4回目のクラスが終わりましたので改めて感想をお送りします。
前回のクラスでもお伝えしましたが4回受けて、
また、後半のワークで仕事、人生、
また友理ちゃんは、明るく気さくで、
4月から仕事に本格復帰しますので、
（中略）
下落合・
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Iちゃんは1回1回のレッスンを、
本当に丁寧に受けてくださっていました。
セルフケアも実践しつつ、
ボールエクササイズの効果で腰痛も改善したとのこと！！（やったー！）
効果が目に見えてわかるって
Iちゃん同様私もとっても嬉しい。
4月からの仕事復帰でシャバに戻っていかれた、Iちゃん。
思うようにいかないこともきっとあるけど、
でも自分のケアの仕方がわかっていれば、
体も心もリセットできる瞬間をつくれる。
Iちゃん、また動きたいときに、
ぜひ来てくださいね♬
お会いできて嬉しかった。
ありがとう。
本当に丁寧に受けてくださっていました。
セルフケアも実践しつつ、
ボールエクササイズの効果で腰痛も改善したとのこと！！（やったー！）
効果が目に見えてわかるって
Iちゃん同様私もとっても嬉しい。
4月からの仕事復帰でシャバに戻っていかれた、Iちゃん。
思うようにいかないこともきっとあるけど、
でも自分のケアの仕方がわかっていれば、
体も心もリセットできる瞬間をつくれる。
Iちゃん、また動きたいときに、
ぜひ来てくださいね♬
お会いできて嬉しかった。
ありがとう。
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「産後ケア高田馬場教室」
＜5月コース＞2018年5/9,16,23,30（水）10:00−12:00（全4回）※受付中
詳細＆お申し込みはこちらから★
「産後ケア三鷹教室」
＜4月コース＞2018年4/3,10,17,24（火）10:00−12:00（全4回）※満席
＜5−6月コース＞2018年5/22,29,6/5,12（火）10:00−12:00（全4回）※残り１席
詳細＆お申し込みはこちらから★
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「おうち、てらす」さんにてインタビュー記事が掲載されました。
「エスキャリア」さんにてインタビュー記事が掲載されました。NEW！
【ご案内】産後のバランスボール三鷹教室
＊＊＊運動苦手、久しぶりの方も！体を動かしたい女性大歓迎です＊＊＊
赤ちゃんと一緒にできる、
産後のからだにやさしい
関節に負担の少ない
マドレボニータの産後のボールエクササイズのご案内です。
★NPO法人マドレボニータについてはこちら。
NPO法人マドレボニータ、 産後セルフケアインストラクターの貫名 友理です！
このブログに来てくださりありがとうございます。
妊娠中は手厚いケアに恵まれていたのに産後はスルーされがちな母親の健康。
本格的に子育てが始まった今、一度自分で自分のからだのケア、してみませんか？
体が元気になると子育てがもっと楽しくなります。
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こんな方にぜひ来ていただきたいです＾＾！
☑︎バキバキな肩こりが痛い
☑︎睡眠不足・・
☑︎体力つけたい！
☑︎わたしが？！まさかの尿漏れ？！
☑︎子育て仲間に出会いたい！
☑︎楽しいことしたい！
☑︎マドレボニータ４回コース卒業生の方
肩こり・尿漏れ・腱鞘炎の予防改善、おっぱいの出がよくなる動きなど、産後に必要なエクササイズが盛りだくさん！
ボールで弾む有酸素運動によって、子育てに必要な筋力や持久力を養います。
一緒に動いて、健康な体を取り戻しましょう＾＾
運動の苦手な方も、久しぶりの方も大丈夫です！
丁寧にお伝えしていきますので、ぜひ一度いらしてください。
＊産後のバランスボール三鷹教室＊
◆日時：
2019年3月19日（火）10:00−11:00 ※満席御礼
（2018/8/21以降に生まれた赤ちゃんはご一緒にご参加いただけます）
2019年6月4日（火）10:00−11:00 ※受付中
（2018/11/6以降に生まれた赤ちゃんはご一緒にご参加いただけます）
◆場所：
JR中央線・総武線「三鷹駅」徒歩５分
ヨシダダンススクール（東京都三鷹市上連雀2-4-3 大商ビル5F）
広々とした綺麗なスタジオです！
◆内容：バランスボールエクササイズ
産後のからだに負担の少ない、バランスボールを使った有酸素運動です。
◆対象：産後の女性
★生後210日以内の赤ちゃんはご一緒にご参加いただけます
※生後210日以降の赤ちゃんは信頼できる方にお預けになって単身でご参加ください
※産後について興味がある、妊娠前の方もご参加いただけます（女性限定）
◆受講料：2,500円
※2019年4月より料金を改定させていただきました。
※税込、保険料込み。傷害保険についてはこちらからご確認ください。
※当日現金にてお支払いください。
※こども商品券が使用できます！（使用上限金額1,000円）
◆定員：10名（要予約、先着順）
◆服装・持ち物
・運動できる着替え（Tシャツジャージで十分です）
・お茶お水などの飲み物、タオル（汗をかきます）
・赤ちゃんの着替え、オムツ、ミルクなど
◆講師
認定NPO法人マドレボニータ
認定産後セルフケアインストラクター
貫名 友理
◆お申し込み
◆お問い合わせ
どうぞお気軽にご連絡ください＾＾
y.kanmei★madrebonita.com
（★を＠に変えてご連絡ください）
楽しく元気に、少人数制で丁寧にメゾットをお伝えしていきます。
運動が苦手な方も、久しぶりの方も
関節に負担が少なく全身を動かしながら
有酸素運動に取り組めます♬
みなさんのご参加お待ちしております＊
産後セルフケアインストラクター
貫名 友理
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「おうち、てらす」さんにてインタビュー記事が掲載されました。
「エスキャリア」さんにてインタビュー記事が掲載されました。NEW！
【無料！！】ママとベビーのためのマタニティセミナー（スタジオアリス主催）
こんにちは！
産後セルフケアインストラクター、貫名 友理です( ^ω^ )
今日は家で黙々と仕事day。
先週は息子が発熱により超絶元気なのに
保育園に行けなかったので、どんどん捗るのが心地よい。
さて！
今日は、GW開けの素敵な講座をご紹介します♡
2018年5月7日（月）10時〜＠小金井店
スタジオアリスさんが、
ママとベビーのためのマタニティセミナーを
なんと【無料で！！！】開催されます。
（スタジオアリスさんのサイトよりおかりしました。）
店舗により、色々な講座が開催されているのですが、
去年に引き続き、
小金井店では、
マドレボニータのバランスボールエクササイズを
取り入れていただくことになりました♡
また妊娠中からのケア、そして「産後に向けてのケア」も
お届けできる機会をいただけたこと、本当に嬉しいです！
そして6月は、
小金井店に続き昭島店でも！
こちらは、
2018年6月15日（金）＠昭島店スタジオアリス
です♡
どちらも、私が担当させていただきます。
どちらの店舗のセミナーも、
マタニティ向けのバランスボールエクササイズに加えて、
マタニティフォトを撮影していただけます！！！
去年の小金井店でのセミナーでは、
パートナーやお子さんと一緒に撮影していらっしゃる方も多かったです。
エクササイズ中はパートナー＆お子さんは近くの公園や施設で遊んで、
撮影の時間になったら戻ってくる。そんな感じ＾＾
かぞくの始まりを、
記念に残しませんか？？＾＾
こんなに盛りだくさんなセミナーなのに、
なんと無料。
どうかお見逃しなく＾＾
お問い合わせや申し込みは、
直接、小金井店＆昭島店にお願いします。
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「産後ケア高田馬場教室」
＜5月コース＞2018年5/9,16,23,30（水）10:00−12:00（全4回）※受付中
詳細＆お申し込みはこちらから★
「産後ケア三鷹教室」
＜5−6月コース＞2018年5/22,29,6/5,12（火）10:00−12:00（全4回）※残り1席
詳細＆お申し込みはこちらから★
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「おうち、てらす」さんにてインタビュー記事が掲載されました。
「エスキャリア」さんにてインタビュー記事が掲載されました。NEW！
【仕事と人生と】インストラクター仲間とシェアリング！
こんにちは！
産後セルフケアインストラクター、貫名 友理です。
GWいかがお過ごしでしょうか( ^ω^ )
うちは近所のホールにオーケストラを見にいき、
公園で野球して、
イチゴ狩りに行き、
全て日帰り♡
近所や割と近い地域で過ごすGWです。
さて、5/1,2はお仕事！
今日は朝からインストラクターの仲間とシェアリングをしました。
いつも産後ケア教室でもやっているやつです。
シェアリングを、一人10分話す。
今思っていることや、5年後の自分や仕事について言葉にしていき、
そのあとでインストラクター仲間からコメントや質問をもらいます。
先輩たちの話。99％ぼかしてます、葉子さんの年齢以外（笑）。そしてこのぼかし写真も掲載許可あざーす♡
インストラクター歴2年の私から、
インストラクター歴15年の大先輩も。
年齢も、経験も、団体内での役割も、
それぞれが違うけど、
本当に安心して話せる場。
安心してその瞬間に居れる。
この仕事の面白さ・楽しみ・喜び、だけでなく、
悩みや葛藤や今後のことも
腹を割って話せる仲間がいるから、
本当にこころ強いし、
いつも支えられる感じがします。
だから私は前に進めるんだ。
個人事業主だけど、
ひとりじゃない。
たっくさんのパワーをありがとうございます♡
私の時間では、、
「２人目を考えている・・・、でも今年じゃない」
「地域でのコミュニティがつくりたい」
「ひとりじゃなくてみんなを頼って場をつくりたい」
そんなキーワードが私の口からは出ていました！
（先輩からいただいたメモより）
うんうん、しっくりくる。
6月からはじまる「NECワーキングマザーサロン」の研修も、
始まって既に１ヶ月。
運営メンバーも集ってくださりドキドキワクワク。
自分の住む地域で、
安心して話せる場をつくれるように、
研修も楽しんでいきたいと思います♬
産後ケア教室でも、
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「産後ケア高田馬場教室」
＜5月コース＞2018年5/9,16,23,30（水）10:00−12:00（全4回）※受付中
詳細＆お申し込みはこちらから★
「産後ケア三鷹教室」
＜5−6月コース＞2018年5/22,29,6/5,12（火）10:00−12:00（全4回）※残り1席
詳細＆お申し込みはこちらから★
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「おうち、てらす」さんにてインタビュー記事が掲載されました。
「エスキャリア」さんにてインタビュー記事が掲載されました。NEW！
母になっても、一人の大人だもの★高田馬場4月コース
今日は大雨。今日は朝早く家を出てバスにのって駅まで。
めちゃめちゃ混んでて、久々の大渋滞を味わいました。
でも早く家を出たおかげて、朝モーニング♬
１時間もなかったけど、集中できました＾＾
550円でモーニング、wifi＆電源付きって最高。
喫煙席とのしきりが一枚板で、臭いがちょっと気になるけど・・・・
高田馬場駅直結のカフェ、またこういう時に利用させていただきたい♬
そして、駅を出るとまた大雨！！！
ご参加者が無事につけるか心配でしたが、
無事にご到着してくださいました。（ほっ）
赤ちゃんを抱いて、大きな荷物を抱えて、
今日もたどり着いてくれてありがとうございます！
最終回の始まりです。
Nちゃん、Nちゃん、Aちゃん、お休みもいらっしゃいましたが、
（どうかお大事に><）
みなさんの分までみっちり弾んでいきましたよー！(*^^*)
4回全て皆勤賞！のYちゃん。
「４回通いきった達成感！
本当に清々しい〜！
体のリハビリだけでなく、
大人同士の会話があることで、
自分の言葉が出てこない、漢字が書けないことを実感。
そういうことへのリハビリにもなった。
毎回自分に課題を課して取り組めた、
また弾みたい！」
リアルなご感想！
産後は体力が落ちていく・・だけでなく、
赤ちゃんとの生活で大人との会話が減っていく時期でもあるので、
自分の思いを届ける「言葉」も失いかける。
そして漢字も書けなくなる〜！すごいわかる！！
育児日記も「おっぱい、おしっこ」とか、難しい漢字使わないしさ・・・w（私の場合w）
でも適切な時期に、
適切な取り組む産後ケアで、
まずは子育てや仕事やパートナーシップに取り組むための、
体力を回復させ、
社会との繋がりを持ち、
自分の思いを自分で表現していく。
これがマドレボニータの取り組む産後ケア。
ちょっと遡って３週目のシェアリングで出ていた、
「社会と繋がりを持ちたい」
という言葉に全員が共鳴して頷いていらした。
３週目は復帰直前に駆け込みでご参加くださった卒業生も♬
（集合写真撮り忘れた〜><。涙）
母となっても「一人の大人」だから、
そう感じるのはとても自然なことなのだと思う。
専業主婦であろうと、
会社員であろうと、
個人事業主であろうと。
属性や肩書きにとらわれず、
人の目や評価にとらわれず、
「私はどうしたいか」をとことん追求していくのが、
この教室の醍醐味でもあったりします。
（なんだかとっても真面目なブログにw）
決して容易いことではないけれど、
自分の思いに向き合うのなんて、
とてもエネルギー使うし時に苦しいけど、
子どもができたからこそ、
人生が大きく変化している今だからこそ、
考え続けたいテーマだなって思います。
母がリラックス中に、口開けてゲラゲラ大爆笑の赤ちゃん。
なんだかとっても嬉しそうだったので、激写♡
大雨の中の最終回ありがとうございます！
来月はどんな出会いが待っているだろうか。
高田馬場5月コース、まだまだ受付中です！
三鷹は残り１席です。
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「産後ケア高田馬場教室」
＜5月コース＞2018年5/9,16,23,30（水）10:00−12:00（全4回）※受付中
詳細＆お申し込みはこちらから★
「産後ケア三鷹教室」
＜4月コース＞2018年4/3,10,17,24（火）10:00−12:00（全4回）※満席
＜5−6月コース＞2018年5/22,29,6/5,12（火）10:00−12:00（全4回）※残り1席
詳細＆お申し込みはこちらから★
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「おうち、てらす」さんにてインタビュー記事が掲載されました。
「エスキャリア」さんにてインタビュー記事が掲載されました。NEW！
地域に心強い繋がりを・・★三鷹4月コース
先週は夫が１週間の海外出張。
完全家事分担制のうちは夫がいないことで、
まるっと私が全部やることになります。
全部完璧にやるなんでまあ無理なので、
早々に手放してw私と息子が元気で仕事と保育園に行く！
という目標だけ掲げて、最低限の家事をやりきりました。
何を手放したかについてはまた詳しく書いていこう。。
というわけで、もちろん洗濯物（乾した後のやつ）は
ソファの上にたまりっぱなし・・・！
でも大丈夫。目標は達成できている。
夫が帰国して、
それはそれは、嬉しくて、家族が揃うってやっぱりいいな、
と実感。
息子もとっても嬉しそう(*^^*)
と、
なんだかバタバタしていて、久々のブログ更新となりました。
（前置き長っ！！！w）
報告したいこともたくさんあるのだけれど・・！
落ち着いて、ひとつひとつ。
今日は産後ケア三鷹教室の最終回でした！
今日は体調不良でお休みの方が3名。
風邪流行っていますよね、どうかお大事に。
ちょっと寂しい思いもありますが、お休みの方の分も目一杯弾んでいきました・・！
「1週目は本当に全然動けなかったけど、
今日は動いていてすごく楽しかった！
地域で繋がりもできて本当に参加してよかった！」
うんうん、家で悶々と過ごすより勇気を持って一歩外に出てみると、
思ってもいなかった出会いや気づきや発見がある。
またご感想メールで
「股の黒ずみが初回で確認した時よりも薄くなっていた！
半信半疑だったのが、驚きです！！」
というご感想も。
体の変化って自分で気づけると本当に嬉しいですよね〜
「育児・家事・仕事の両立ができるか不安・・」
と話してくれた方に、
第二子産後の先輩母からこんなメッセージも。
「完璧にやろうとしなくて大丈夫。
白米があればなんとかなる。時にはコンビニに頼ってもいい」
わかるわかる、本当に復帰って不安ですよね。
家事も仕事も、独身時代と同じように！は無理だから、
手の抜きどころ、力の入れどころに慣れていく〜
って感覚も必要なのかな。
こうやって、希望も不安も迷いも葛藤も、
言葉にしてシェアしあえる仲間がいる。
子育てのステージが変わっても
この先もずっと出てくる悩みだと思うから、
こうやって地域で繋がれる仲間を大切に、
これからも頼って委ねあって、
繋がっていってほしいな〜なんて
思うのでした。
私も同じ地域で子育て、仕事に奮闘する３歳児の母。
ぜひまた語らいましょう！
ご参加いただき本当にありがとうございました！
お休みだった方、お振替のレッスンでお待ちしております(*^_^*)
三鷹教室5−6月コース、残り１席です！
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「産後ケア高田馬場教室」
＜5月コース＞2018年5/9,16,23,30（水）10:00−12:00（全4回）※受付中
詳細＆お申し込みはこちらから★
「産後ケア三鷹教室」
＜4月コース＞2018年4/3,10,17,24（火）10:00−12:00（全4回）※満席
＜5−6月コース＞2018年5/22,29,6/5,12（火）10:00−12:00（全4回）※残り1席
詳細＆お申し込みはこちらから★
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「おうち、てらす」さんにてインタビュー記事が掲載されました。
「エスキャリア」さんにてインタビュー記事が掲載されました。NEW！
