【最近のレッスンの様子】
こんにちは！^^
すっごく久しぶりなブログになってしまいました・・・！
猛暑日が続いていますが、
三鷹教室も、
高田馬場教室も、
今月もレッスンがスタートしています！！
昨日も今日も欠席なく全員集合。
このKUSO暑い中、
赤ちゃんを抱っこして
大きな鞄を担いで
レッスンに来てくれるみなさん
本当にただただリスペクト。
本当に讃えたいです！
赤ちゃんもこの表情。スタジオは冷房で快適♡
エクササイズ後の深呼吸、母の上でまったりです♡
まだまだ暑い日が続きます。
家にこもりがちになってしまうこんな時期こそ、
定期的に外に出て
快適なスタジオで産後のリハビリ。
とても健全な過ごし方ではないかと・・・＊＊
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現在受付中のお教室です。
「産後ケア三鷹教室」
【5−6月コース】
2018年5/22,29,6/5,12（火）10:00-12:00※満席御礼
（2017/11/14以降に生まれた赤ちゃんは、4回通してご参加いただけます。）
【7月コース】
2018年7,3,10,17,24（火）10:00-12:00※満席
（2017/12/26以降に生まれた赤ちゃんは、4回通してご参加いただけます。）
【9月コース】
2018年9/4,11,18,25（火）10:00-12:00※残り３席
（2018/2/27以降に生まれた赤ちゃんは、4回通してご参加いただけます。）
詳細＆お申し込みはこちらから★
「産後ケア高田馬場教室」
【6月コース】
休講とさせていただきます。
【7月コース】
2018年7/11,18,25,8/1（水）10:00−12:00（全4回）※満席御礼
（2018/1/3以降に生まれた赤ちゃんは、4回通してご参加いただけます。）
【9月コース】
2018年8/29,9/4,11,18（水）10:00−12:00（全4回）※受付中
（2018/2/21以降に生まれた赤ちゃんは、4回通してご参加いただけます。）
詳細＆お申し込みはこちらから★
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⇩ボールエクササイズだけの単発クラスはこちらから⇩
「産後のバランスボール三鷹教室」
2018年6月19日（火）10:00−11:00 ※満席御礼
（2017/11/21以降に生まれた赤ちゃんはご一緒にご参加いただけます）
2018年7月31日（火）10:00−11:00 ※残り５席
（2018/1/2以降に生まれた赤ちゃんはご一緒にご参加いただけます）
2018年8月21日（火）10:00−11:00 ※受付中
（2018/1/23以降に生まれた赤ちゃんはご一緒にご参加いただけます）
詳細＆お申し込みはこちらから★
「産後のバランスボール高田馬場教室」
2018年6月6日（水）10:00−11:00※満席御礼
（2017/11/8以降に生まれた赤ちゃんは、4回通してご参加いただけます。）
2018年6月13日（水）10:00−11:00※満席御礼
（2017/11/15以降に生まれた赤ちゃんは、4回通してご参加いただけます。）
2018年7月4日（水）10:00−11:00※満席御礼
（2017/12/6以降に生まれた赤ちゃんは、4回通してご参加いただけます。）
2018年8月8日（水）10:00−11:00※受付中
（2018/1/10以降に生まれた赤ちゃんは、4回通してご参加いただけます。）
2018年8月22日（水）10:00−11:00※受付中
（2018/1/24以降に生まれた赤ちゃんは、4回通してご参加いただけます。）
詳細＆お申し込みはこちらから★
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「産後のバランスボール＆セルフケア特別出張講座＠東広島」
2018年8月10日（金）10:15−11:45 ※残り6席
（2018年1月17日生まれ以降の赤ちゃんはご一緒にご参加いただだけます。）
詳細＆お申し込みはこちらから★
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「おうち、てらす」さんにてインタビュー記事が掲載されました。
「エスキャリア」さんにてインタビュー記事が掲載されました。NEW！
【ご案内】産後ケア本郷教室（全4回コース）
このブログにたどり着いてくださってありがとうございます！
【マドレボニータの産後ケア本郷教室】のご案内ページです。
ーーーーこんな方はいらっしゃいますか・・？？
★文京区本郷の保健サービスセンター講座に参加したけど、もっと動きたい・・
★キャンセル待ちで文京区の講座に参加できなかった・・
★肩こり、腰痛で体が辛い。運動したいけど赤ちゃんと一緒に参加できるものがない・・
★夜の授乳や夜泣きで睡眠不足。簡単にできるセルフケアも身につけたい・・
★１ヶ月通して着実に体力をつけたい・・
★「ママトーク」以外のことが話せる友達がほしい・・
ひとつでも当てはまる方は、ぜひお越しください！
産後はまず子どもを産んだ女性自身のリハビリによる体の回復が必要です。
産後の女性の心と体に特化した、３つの柱で構成されたマドレボニータのプログラムで、気持ちの良い汗をかきながら、体力づくりしませんか？
1ヶ月に４回（１クール）のプログラムを経て卒業となります。４回通して同じメンバーで行うので、自然と仲も深まります。ただの「ママ友」ではない、一生ものの仲間に出会えます。
（エクササイズ後のストレッチ。至福の時♡）
マドレボニータの産後ケア本郷教室
◆日時
【1月コース】2019年1/11,18,25,2/1（金）10:30−12:30（全4回）※満席御礼
（2018/7/6以降に生まれた赤ちゃんは4回通してご参加いただけます。）
【2月コース】2019年2/8,15,22,3/1（金）10:30−12:30（全4回）※満席御礼
（2018/8/3以降に生まれた赤ちゃんは4回通してご参加いただけます。）
【3月コース】2018年3/8,15,22,29（金）10:30−12:30（全4回）※満席御礼
（2018/8/31以降に生まれた赤ちゃんは4回通してご参加いただけます。）
【4月コース】2019年4/5,12,19,26（金）10:30−12:30（全4回）※満席御礼
（2018/9/28以降に生まれた赤ちゃんは4回通してご参加いただけます。）
【5月コース】2019年5/10,17,24,31（金）10:30−12:30（全4回）※受付中
（2018/11/2以降に生まれた赤ちゃんは4回通してご参加いただけます。）
◆場所
スタジオD2 （〒113-0023 東京都文京区向丘1-10-10）
南北線 本駒込駅徒歩2分
都営三田線 白山駅徒歩4分
千代田線 千駄木駅徒歩10分
◆対象
主な対象：産後2ヶ月〜6ヶ月の女性
※生後210日以内の赤ちゃんはご一緒にご参加いただけます。
※生後210日以降のお子様は信頼できる方に預けて単身参加をお願いいたします。
※産後7ヶ月以降の方でも、お子様を預けられる環境があれば単身参加は大歓迎です。
◆受講料
※2019.4〜より新しい受講料を頂戴いたします。
15,120円（税込）+240（母子障害保険料）＝15,360（４回分）
◆定員
10名（赤ちゃん同伴の参加者数により増減する場合があります）
◆講師
認定NPO法人マドレボニータ
産後セルフケアインストラクター 貫名 友理
みなさまのご参加を心よりお待ちしております。
◆お問い合わせ
ご参加にあたってのご質問などお気軽にご連絡ください。
y.kanmei★madrebonita.com（★を@に変えてお送りください）
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現在受付中のお教室です。
「産後ケア三鷹教室」
詳細＆お申し込みはこちらから★
「産後ケア高田馬場教室」
詳細＆お申し込みはこちらから★
⇩ボールエクササイズだけの単発クラスはこちらから⇩
「産後のバランスボール三鷹教室」
詳細＆お申し込みはこちらから★
「産後のバランスボール高田馬場教室」
詳細＆お申し込みはこちらから★
「おうち、てらす」さんにてインタビュー記事が掲載されました。
「エスキャリア」さんにてインタビュー記事が掲載されました。NEW！
『マドレな人々インタビュー』〜貫名友理さん（前編）〜
マドレボニータよりインタビューしていただきまして、
昨日配信されたマドレタイムズ6月号に掲載されています。
私のブログでも紹介していいよー！とのことでしたので、
特別こちらでご紹介させていただきます。
まだまだ私のことを知らないよ〜という方、
知ってくださっている方も、
読んでいただけると嬉しいです。
割と長いですが、まずは前編をどうぞ。（後編は7月予定です）
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『マドレな人々インタビュー』〜貫名友理さん（前編）〜
こんにちは、メルマガ『マドレタイムズ』編集部の北澤ちさとです。
マドレボニータの月間メールマガジン『マドレタイムズ』では今月から2回に渡り、産後セルフケアインストラクター貫名友理さんのインタビューをお届けします。
★『マドレタイムズ』購読はこちらから★
2016年にインストラクターとしてデビューした「ゆりちゃん」は、大学時代からNPOに参画し、もとキャビンアテンダント、そして今はパラレルワークを実践中です。
人生を主体的にデザインしてきた様子のゆりちゃんが、産後からどのように今のワーク＆ライフスタイルを実践してきたのか、詳しくお聞きしたいと思います！
●自己紹介をお願いします！
貫名 友理です。島根県出雲市出身。
大学卒業後日本航空株式会社を経て、2015年11月に代表吉岡の教室に参加、翌月12月からBE指導士養成コース、5月からはSCI養成コースを経て11月SCIデビュー。
現在は産後ケア三鷹教室・高田馬場教室を開講中。
夫・息子（3歳）の３人家族です。
食べること、寝ること、体を動かすこと、ももいろクローバーZが大好きな30歳です。
●大学時代は認定NPO法人カタリバの活動に参画、幼い頃から憧れていたCAのお仕事に就き、妊娠中にキャリアカウンセラー資格を取得、そして産後ケア教室参加後はすぐにボールエクササイズ指導士養成コースへ…と聞くと、いつもエネルギッシュで充実した日々を過ごしてきたすごい人だなあと思ってしまいます（笑）そんな友理ちゃんの産後は、どのような日々だったのですか？
エネルギッシュで、充実した日々を過ごして、すごい人って・・！めっちゃ美化されてますやん（笑）
確かに、妊娠中は割と元気で、仕事と資格の講座などに動き回ってました。
キャリアカウンセラーの講座は、自分自身が子どもができたらどんな働き方を選ぶのか悩んでいたこともあったので、毎回リアリティがあって、学びが純粋に楽しかったんです。
だから、今後を考えるヒントをもっと知りたい！そんな思いで通ってました。
そして産後。
最初はとにかく授乳に時間がかかって、赤ちゃんが乳首を加えるだけでも一苦労・・。
1日中ずっと母乳をあげてた記憶があります。夜中も３時間おきに授乳。
そんなこともあり、とにかく産後は寝不足で、肩もバッキバキで重石が乗っかっているようにカチカチ。体が痛くて眠たくて、深夜の授乳は辛かった・・・それでも自分の体には目を向けることなく、体の悲鳴に気づけませんでした。
だって可愛い、愛おしい我が子の為ですのもの。
母になったから、私だってこれくらい・・・、
でも今思えば・・・
「母はこれを乗り越えなければならない」
「授乳もオムツ替えも母親がやらねばならない」と、
いつからか持ってしまった「ねばならない」に囚われすぎて、とにかく自分の中の「母親像」になろうと、必死だったなと思います。
産後２ヶ月弱実家で過ごして、東京に戻り、日中は息子と私ふたりっきりの生活がはじまりました。
最初はその生活も楽しめてたのですが、1日中夫以外の大人と話す機会がなくなって、社会から逸脱したような孤独感を感じ始めました。
どうにかして社会と繋がりを持ちたいと思い、市報を見て赤ちゃんと一緒に参加できるベビーマッサージ、ヨガ、お話会、手遊び歌の会など様々な講座に参加しました。
手探りな子育ての正解を求めるように、そこで出会った人とお互いの赤ちゃんの話や、成長具合が正常なのかを確認するような話をして、一喜一憂する日々。自分が求めている（と思い込んでいた）育児の話をしているのに、なぜか日々のモヤモヤは晴れることなく募るばかり。
我が子は可愛い、幸せなはずなのに、どうして気持ちが落ちるのだろう・・と、どうしたらいいのかかわらなくなっていました。
●では、マドレボニータの産後ケア教室に初めて参加したときはどんな風に感じましたか？印象に残っていることなどぜひ教えてください
産後ケア教室に初めて参加して、１週目の帰り道に体と心が軽くなってスキップしながら（気持ちはw）吉祥寺教室から帰りました。
共感できる理念、身体を動かし人と関わることに強いモチベーションを感じる私の特性、これまでバラバラに思えていた思考や関心、自分の強みや経験などが繋がったように感じ、イナズマが落ちてパズルのピースが揃った！そんな感覚でした。
その日のうちに、夫に「こんな活動をしている団体がある。将来こんな風に働きたい！」と勢いよく話したことを覚えています。
また自分を主語にして話すことで、自分と向き合い、隣の参加者と大人同士の話ができていることが嬉しくて、心が満たされました。「今までに足りなかったものは、これだったのか」と体で感じましたね。
友理ちゃん、ありがとうございました！
次号の『マドレタイムズ』では、産後ケア教室参加後の心境の変化や、現在のワークスタイルについてお聞きします。
どうぞお楽しみに！
ーーーーーー
現在受付中のお教室です。
「産後のバランスボール＆セルフケア
★『マドレタイムズ』購読はこちらから★
2016年にインストラクターとしてデビューした「ゆりちゃん」は、大学時代からNPOに参画し、もとキャビンアテンダント、そして今はパラレルワークを実践中です。
人生を主体的にデザインしてきた様子のゆりちゃんが、産後からどのように今のワーク＆ライフスタイルを実践してきたのか、詳しくお聞きしたいと思います！
●自己紹介をお願いします！
貫名 友理です。島根県出雲市出身。
大学卒業後日本航空株式会社を経て、2015年11月に代表吉岡の教室に参加、翌月12月からBE指導士養成コース、5月からはSCI養成コースを経て11月SCIデビュー。
現在は産後ケア三鷹教室・高田馬場教室を開講中。
夫・息子（3歳）の３人家族です。
食べること、寝ること、体を動かすこと、ももいろクローバーZが大好きな30歳です。
●大学時代は認定NPO法人カタリバの活動に参画、幼い頃から憧れていたCAのお仕事に就き、妊娠中にキャリアカウンセラー資格を取得、そして産後ケア教室参加後はすぐにボールエクササイズ指導士養成コースへ…と聞くと、いつもエネルギッシュで充実した日々を過ごしてきたすごい人だなあと思ってしまいます（笑）そんな友理ちゃんの産後は、どのような日々だったのですか？
エネルギッシュで、充実した日々を過ごして、すごい人って・・！めっちゃ美化されてますやん（笑）
確かに、妊娠中は割と元気で、仕事と資格の講座などに動き回ってました。
キャリアカウンセラーの講座は、自分自身が子どもができたらどんな働き方を選ぶのか悩んでいたこともあったので、毎回リアリティがあって、学びが純粋に楽しかったんです。
だから、今後を考えるヒントをもっと知りたい！そんな思いで通ってました。
そして産後。
最初はとにかく授乳に時間がかかって、赤ちゃんが乳首を加えるだけでも一苦労・・。
1日中ずっと母乳をあげてた記憶があります。夜中も３時間おきに授乳。
そんなこともあり、とにかく産後は寝不足で、肩もバッキバキで重石が乗っかっているようにカチカチ。体が痛くて眠たくて、深夜の授乳は辛かった・・・それでも自分の体には目を向けることなく、体の悲鳴に気づけませんでした。
だって可愛い、愛おしい我が子の為ですのもの。
母になったから、私だってこれくらい・・・、
でも今思えば・・・
「母はこれを乗り越えなければならない」
「授乳もオムツ替えも母親がやらねばならない」と、
いつからか持ってしまった「ねばならない」に囚われすぎて、とにかく自分の中の「母親像」になろうと、必死だったなと思います。
産後２ヶ月弱実家で過ごして、東京に戻り、日中は息子と私ふたりっきりの生活がはじまりました。
最初はその生活も楽しめてたのですが、1日中夫以外の大人と話す機会がなくなって、社会から逸脱したような孤独感を感じ始めました。
どうにかして社会と繋がりを持ちたいと思い、市報を見て赤ちゃんと一緒に参加できるベビーマッサージ、ヨガ、お話会、手遊び歌の会など様々な講座に参加しました。
手探りな子育ての正解を求めるように、そこで出会った人とお互いの赤ちゃんの話や、成長具合が正常なのかを確認するような話をして、一喜一憂する日々。自分が求めている（と思い込んでいた）育児の話をしているのに、なぜか日々のモヤモヤは晴れることなく募るばかり。
我が子は可愛い、幸せなはずなのに、どうして気持ちが落ちるのだろう・・と、どうしたらいいのかかわらなくなっていました。
●では、マドレボニータの産後ケア教室に初めて参加したときはどんな風に感じましたか？印象に残っていることなどぜひ教えてください
産後ケア教室に初めて参加して、１週目の帰り道に体と心が軽くなってスキップしながら（気持ちはw）吉祥寺教室から帰りました。
共感できる理念、身体を動かし人と関わることに強いモチベーションを感じる私の特性、これまでバラバラに思えていた思考や関心、自分の強みや経験などが繋がったように感じ、イナズマが落ちてパズルのピースが揃った！そんな感覚でした。
その日のうちに、夫に「こんな活動をしている団体がある。将来こんな風に働きたい！」と勢いよく話したことを覚えています。
また自分を主語にして話すことで、自分と向き合い、隣の参加者と大人同士の話ができていることが嬉しくて、心が満たされました。「今までに足りなかったものは、これだったのか」と体で感じましたね。
友理ちゃん、ありがとうございました！
次号の『マドレタイムズ』では、産後ケア教室参加後の心境の変化や、現在のワークスタイルについてお聞きします。
どうぞお楽しみに！
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現在受付中のお教室です。
「産後ケア三鷹教室」
＜5−6月コース＞
2018年5/22,29,6/5,12（火）10:00-12:00※満席御礼
（2017/11/14以降に生まれた赤ちゃんは、4回通してご参加いただけます。）
＜7月コース＞
2018年7,3,10,17,24（火）10:00-12:00※キャンセル待ち
（2017/12/26以降に生まれた赤ちゃんは、4回通してご参加いただけます。）
詳細＆お申し込みはこちらから★
「産後ケア高田馬場教室」
＜6月コース＞
休講とさせていただきます。
＜7月コース＞
2018年7/11,18,25,8/1（水）10:00−12:00（全4回）※受付中
（2018/1/3以降に生まれた赤ちゃんは、4回通してご参加いただけます。）
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⇩ボールエクササイズだけの単発クラスはこちらから⇩
「産後のバランスボール三鷹教室」
2018年6月19日（火）10:00−11:00 ※満席御礼
（2017/11/21以降に生まれた赤ちゃんはご一緒にご参加いただけます）
2018年7月31日（火）10:00−11:00 ※受付中
（2018/1/2以降に生まれた赤ちゃんはご一緒にご参加いただけます）
2018年8月21日（火）10:00−11:00 ※受付中
（2018/1/23以降に生まれた赤ちゃんはご一緒にご参加いただけます）
詳細＆お申し込みはこちらから★
「産後のバランスボール高田馬場教室」
2018年6月6日（水）10:00−11:00※満席御礼
（2017/11/8以降に生まれた赤ちゃんは、4回通してご参加いただけます。）
2018年6月13日（水）10:00−11:00※満席御礼
（2017/11/15以降に生まれた赤ちゃんは、4回通してご参加いただけます。）
2018年7月4日（水）10:00−11:00※受付中
（2017/12/6以降に生まれた赤ちゃんは、4回通してご参加いただけます。）
2018年8月8日（水）10:00−11:00※受付中
（2018/1/10以降に生まれた赤ちゃんは、4回通してご参加いただけます。）
2018年8月22日（水）10:00−11:00※受付中
（2018/1/24以降に生まれた赤ちゃんは、4回通してご参加いただけます。）
詳細＆お申し込みはこちらから★
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「産後のバランスボール＆セルフケア
特別出張講座 ＠東広島」
2018年8月10日（金）10:15−11:45 ※受付中
（2018年1月17日生まれ以降の赤ちゃんはご一緒にご参加いただだけます。）
詳細＆お申し込みはこちらから★
【三鷹で、「母となってはたらく」を語ろう】
こんにちは。
今日は急な雨（天気予報見てないだけw）で帰りが濡れそうです。。
みなさまお帰りの際はお気をつけて！
さて、一昨年に初めて参加したNECワーキングマザーサロン。いつかこのプロジェクトに関わりたいなと思いながら、気づけば2年。ついに今期は進行役として三鷹市、武蔵野市、杉並区、中野区など【中央線沿線】でサロンを開催します。
初回は我らの三鷹駅〜＼(^o^)／！！！
.
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三鷹中央線チームのメンバーの一部。私は右から２番目の口が会いてる女子です。
＊
＊
「これだ！」と思って意気揚々と（！？）転職した私も、日々悩んで考えて、試行錯誤の日々。正解なんてどこにも書いてないからこそ、迷う。前に進んだり、後ろに下がったり、止まったりすることもある。迷いも不安もある、でもその中にきっと希望もある。
そんな自分の思いとただただ向き合って、分かち合う、尊い時間です。
.
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＜こんな人にきてほしい＞
・「母になってはたらく」を語りたい、方。
・忙しなく日々がすぎていって発狂しそう、立ち止まって考えたい！方。
・自分の時間が持ちたい、方。
・三鷹中央線のメンバー面白そうだから会ってみたい、方。
・ゆりちゃんに会いたい。と思ってくださった、少しもの好きな方w
ひとつでもあてはまれば、ぜひきてください。
チームメンバーのななちゃんが書いてくれたブログよりお申し込みください♡
http://blog.canpan.info/wms/archive/2261
お待ちしております！
ーーーーーーーーーーーーーーーー
※ 受付開始6/18（月） ※
◆日時：7月14日（土）10:30−12:30
◆場所：三鷹駅北口徒歩7分
中町集会所 大広間
https://goo.gl/maps/RmyAwkucbUN2
◆参加費
500円
※資料として『マドレ式ワーキングマザーの教科書』（A5判冊子）をお渡しします
◆対象
「母となってはたらく」ことについて、考え、語り合いたい女性。
ワーキングマザー、育児休業中の方はもちろん、専業主婦の方、学生さん、どなたでも大歓迎です！既婚・未婚・出産経験の有無は問いません。
◆定員
10組程度
※生後210日までのお子さまに限り、同伴可能です。
今回のサロンでは、2017年12月16日以降に生まれたお子さまは一緒にご参加いただけます。
2017年12月15日までに生まれたお子さまは、信頼できる方にお預けになって、単身でご参加ください。
お申し込みはブログより
【受付開始！】育休活用大作戦!〜体力回復エクササイズ&復帰後・未来を描くワークショップ〜
産後ケアのお仕事と並行して、
キャリアコンサルタントとしてもお仕事させてもらっています。
今回は「健康とキャリア」をテーマに講座を開催させていただくことになりました＾＾
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
産後には不安がつきもの。
あなたもこんな思いを一人で抱えていませんか？
・目の前の子育てに追われて漠然とした不安がある
・職場復帰するイメージがつかない
・仕事と子育てと家事、両立ができるか不安
・キャリアの方向性がみえない
・このまま40代になるのは不安・・・
子育てを楽しみながらも、自分のことを考えると不安と焦りが募る、
育休中や復帰前のこの時期だからこそ、
「自分を主語にして」、「人生」について考えてみませんか？
前半は認定NPO法人マドレボニータ 産後セルフケアインストラクター貫名 友理によるバランスボールエクササイズで産後の体に負担を少ない有酸素運動で汗を流します。
後半は、有酸素運動で全身が活性化したところで、国家資格キャリアコンサルタント 坂田麻子によるキャリアワークショップを実施いたします。
イベント終了時には、等身大の自分を認められて、「明日が楽しみ」に感じるような、そんな場にしていきたいと思っています。
＊＊＊
◆対象
育休中の方、産後ママ
※育休中の方、就業中の方、専業主婦やフリーランスの方も歓迎です
※生後210日まで（2017年11月29日以降生まれ）の赤ちゃんは一緒にご参加いただけます
お願い：生後211日以降の赤ちゃんは信頼できる大人や場所にお預けになり、単身でご参加いただきますようお願いいたします。
◆定員
12名
◆参加費
3,500円/人
◆持ち物
・動きやすい運動着・着替え（Tシャツ・ジャージなど。 更衣室があります)
・レッグウォーマー（裸足でエクササイズを行うので足首が冷えず安心です）
・はおるもの、靴下（エクササイズ以外の時間の冷え予防に）
・水分補給用の飲み物
・汗拭き用のタオル
・筆記用具
◆託児について
本イベントに託児サービスはございませんが、イベント会場近辺に託児施設がございます。安心してご利用いただける施設ですが、ご利用の場合はご自身で一度見学に行かれることをオススメしております。
・ママズスマイル
https://mamas-smile.com/branch/takadanobaba.html
◆お申込み方法
こくちーず お申込フォームよりお申込みください。
https://www.kokuchpro.com/event/6fbf21bd95c363562e020775b75f5fc5/
事務局より振込先などの詳細を、2営業日中にご返信差し上げます。ご不明点・ご質問などは事務局（info.mamaws@gmail.com）までお気軽にお問合せください。
みなさまのご参加を心よりお待ちしております！
キャリアコンサルタントとしてもお仕事させてもらっています。
今回は「健康とキャリア」をテーマに講座を開催させていただくことになりました＾＾
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産後には不安がつきもの。
あなたもこんな思いを一人で抱えていませんか？
・目の前の子育てに追われて漠然とした不安がある
・職場復帰するイメージがつかない
・仕事と子育てと家事、両立ができるか不安
・キャリアの方向性がみえない
・このまま40代になるのは不安・・・
子育てを楽しみながらも、自分のことを考えると不安と焦りが募る、
育休中や復帰前のこの時期だからこそ、
「自分を主語にして」、「人生」について考えてみませんか？
前半は認定NPO法人マドレボニータ 産後セルフケアインストラクター貫名 友理によるバランスボールエクササイズで産後の体に負担を少ない有酸素運動で汗を流します。
後半は、有酸素運動で全身が活性化したところで、国家資格キャリアコンサルタント 坂田麻子によるキャリアワークショップを実施いたします。
イベント終了時には、等身大の自分を認められて、「明日が楽しみ」に感じるような、そんな場にしていきたいと思っています。
＊＊＊
◆対象
育休中の方、産後ママ
※育休中の方、就業中の方、専業主婦やフリーランスの方も歓迎です
※生後210日まで（2017年11月29日以降生まれ）の赤ちゃんは一緒にご参加いただけます
お願い：生後211日以降の赤ちゃんは信頼できる大人や場所にお預けになり、単身でご参加いただきますようお願いいたします。
◆定員
12名
◆参加費
3,500円/人
◆持ち物
・動きやすい運動着・着替え（Tシャツ・ジャージなど。 更衣室があります)
・レッグウォーマー（裸足でエクササイズを行うので足首が冷えず安心です）
・はおるもの、靴下（エクササイズ以外の時間の冷え予防に）
・水分補給用の飲み物
・汗拭き用のタオル
・筆記用具
◆託児について
本イベントに託児サービスはございませんが、イベント会場近辺に託児施設がございます。安心してご利用いただける施設ですが、ご利用の場合はご自身で一度見学に行かれることをオススメしております。
・ママズスマイル
https://mamas-smile.com/branch/takadanobaba.html
◆お申込み方法
こくちーず お申込フォームよりお申込みください。
https://www.kokuchpro.com/event/6fbf21bd95c363562e020775b75f5fc5/
事務局より振込先などの詳細を、2営業日中にご返信差し上げます。ご不明点・ご質問などは事務局（info.mamaws@gmail.com）までお気軽にお問合せください。
みなさまのご参加を心よりお待ちしております！
