産後ケア@三鷹・高田馬場  「母も赤ちゃんもすこやかに」 

マドレボニータ認定産後セルフケアインストラクター、貫名 友理のブログです。三鷹駅、高田馬場駅で教室を開講しております。

【ご感想】週1で腰痛改善!反り腰改善!子どもがいてもできるセルフケア!

こんにちは!今日は高田馬場教室にご参加くださったIさんから頂きました、ご感想をご紹介したいと思います。 お子さんのご体調不良や、保活に就活に駆け抜けられた年末年始だったと思います。 そんな中レッスン中に感じた思いを丁寧に記してくださっています…

今だからこそ!企画☆マドレ相互保育バランスボールエクササイズ

2月の19日。魚座の季節になりました♬(魚座の私としては、やっときたなーこの時期が!という感覚。)小さい頃は今か今かと自分の誕生日が来ることを楽しみにしていたけれど。今はいかに次の年齢に行く自分のケアに貪欲であれるか、ということを考えながら過…

一歩外に出たからこそ感じた繋がり★三鷹1月コース

木曜日は産後ケア三鷹教室1月コースの最終回でした。関東大雪&積雪の影響で休講にもなった日もありました、お子さんやご自身の体調不良も心配なこの時期ではありましたが、最後は全員で最終回を迎えることができました✨ レッスン中に寝返りに成功したり、赤…

【子連れランチ@三鷹】あさひ定食

こんにちは! 認定NPO法人マドレボニータ、産後セルフケアインストラクター貫名 友理です。 3連休だった方も、お仕事だった方も、お疲れさまです。 お昼寝をしなかった息子が19時前に布団へ。いつも寝落ちしてしまう私もこの時間じゃさすがに起きますよー!…

【受付スタート】三鷹教室4月コース!

このブログにたどり着いてくださり、ありがとうございます。 認定NPO法人マドレボニータ、貫名 友理です。 産後ケア教室を三鷹・高田馬場エリアで開催しております! 2月に入ったばかりですが、4月コースの受付をスタートしました! 東京も今週はずっと晴れ…

【定員となりました。】産後ケア高田馬場2月

こんにちは。このブログにお越しいただきましてありがとうございます。 関東では雪がふり、外出できるのか心配でしたが、先週ほど積もっていなくてよかったです^^みなさんの地域では大丈夫でしたでしょうか?? 来週から始める2月コースも10組定員となりまし…

【開催報告】みんなでみんなの子を見守る相互保育講座

企画から当日の運営まで、卒業生の手作りに包まれた、相互保育deバランスボール講座。 数日前から天気やインフルの猛威が心配でしたが(ご欠席だったみなさまどうかお大事に)、無事に開催することができました^^ 60分、我が子と離れ自分のケアをする。そし…

運動嫌いだった私だけど・・!★高田馬場1月コース最終回

ユキニモマケズ、サムサニモマケズ、 今日は高田馬場教室2018年1月コース最終回。 お二人体調不良でご欠席となりましたが(どうかお大事に><)残ったメンバーでお二人の思いも背負って総仕上げ。 最後の集合写真、これだけみると笑顔が眩しくで美しい。もと…

【2/27(火)産後ケア教室体験会@三鷹】

寒い日が続いていますが、いかがお過ごしでしょうか? 手袋を片方なくした私は毎日凍えながら自転車にのっています。笑 早く新調せねば・・・!٩( ᐛ )و さて、2016年から三鷹教室にて、 認定NPO法人マドレボニータの産後ケアをお届けしています。 4回を通し…

【2/19(月)開催決定!】産後のボールエクササイズ@高田馬場

こんにちは! 産後セルフケアインストラクター、貫名 友理です。 高田馬場には単発教室がないの?との声を卒業生の方からもたくさんいただいておりました! やっとやっとご用意できました^^ 産後ケア教室(4回コース)卒業生の方も、狙っていた4回コース…

instagramやっています

【母になっても美しく】 . #マドレボニータ の#産後ケア教室 は #バランスボールエクササイズ #シェアリング #セルフケア の三本柱で構成されています。 . 今日はシェアリングについてご紹介します . 赤ちゃんを主語にした会話が増え、 圧倒的に大人同士の会…

この時期だからこそ心からオススメしたい「産後ケア」★三鷹1月コース

さて、日曜の午後。息子のお昼寝タイム、夫がランニングにでかけたので、私はブログタイム。本日2本目。どこまでいけるか。 先ほどのブログで、三鷹エリアのおすすめスポットをご紹介しました♬ 三鷹近辺にお住まいの方はぜひ一度行って見てください^^ そ…

自分の心地よいものに触れる

こんにちは! 認定NPO法人マドレボニータ、産後セルフケアインストラクター貫名 友理です。 なんて気持ちのいい天気の週末。今は息子のお昼寝中。夫は走りに出かけました。その間に私はブログタイム♬ 今週末三鷹教室卒業生がinstaで紹介していた本屋さんにい…

手放すことを決めてみる

自分がたてた目標にたどり着こうと手を伸ばして動き出した時、 それを妨げようとする自分がいる。 ことに気づいた木曜日の夜。 頭をゴーンと叩かれた衝撃と、とてもスッキリリセットされた清々しさ。 「こうでなければならない」という価値観を手放してみる…

2018年も産後ケア高田馬場教室が始まりました★

こんにちは。 産後セルフケアインストラクターの貫名 友理です。 2018年の産後ケア教室が始まりました〜! お振替のまにちゃんもお迎えして、11組でスタートしました。 お子さんのご体調不良で無念のおやすみだったTさん、どうぞお大事になさってくださいね>…

【全身の血行をよくして2018年の良いスタートを。】来週から三鷹1月コースが始まります!!

こんにちは。 産後セルフケアインストラクター貫名 ゆりです。 昨日は高田馬場教室の1月コースのスタートでした^^ 程よい疲れですごくスッキリした。 気持ちよかった〜 との感想も。 1月って、寒すぎるし赤ちゃん連れで外出なんて・・・と躊躇してしまうかも…

新年初レッスン★

こんにちは! 産後セルフケアインストラクターの貫名 ゆりです。 今日はあたたかく、いい天気。 素晴らしい天気に恵まれて、2018年のレッスンスタートとなりました。 今日は「産後のバランスボール教室」というバランスボールエクササイズだけの60分のレッス…

年末年始の私

明けましておめでとうございます。 ブログでの新年のご挨拶が遅くなりました。 貫名 ゆりです。 みなさま、年末年始はいかがお過ごしでしたでしょうか^^ 年末の私はといいますと、 夫の広島に帰省しました。 まずは息子のヘアカット。2歳男児、はじめての…

【双子介助サポートボランティア募集中です!】三鷹1月コース

1/16,1/23にメインでサポートいただける方は決まりました。1/30,2/6のメインの方、全日程控えとしてスタインバイくださる方を募集中です!! ↓ ↓ ↓ こんばんは。産後セルフケアインストラクター、貫名 友理です。 今年も残り3日。2017年中にやりたいことがあ…

【2/1(木)】相互保育deバランスボール講座、第二弾開催決定!(受付開始は1/3水10時〜より)

こんにちは。産後セルフケアインストラクターの貫名 友理です。 今年も残すことろあと、3日。夫の実家の広島に帰省中で、お好み焼きや牡蠣、美味しいご飯にストップがきかず、毎食「満腹」まで食べてしまっています。。少しでも消費すべく、今この瞬間は産後…

全てを下支えする、〇〇!★三鷹12月後編

さてさて、教室も折り返し地点に。 エクササイズも筋肉への負荷が少しずつあがっていきます。息があがるほどの有酸素運動、でも脚腰骨盤周りに負担は少ないバランスボールで行うから産後のリハビリに最適なんですね。負荷は高めに、負担は最小限に。 そして…

「誰よりも鍛えて帰りますからっ!」★高田馬場教室3週目

昨日2歳息子とお風呂に入っていた時のこと。シャワーを持ちながら「ほら、あめだよ〜」というので、「ホントだ!大雨だねー!」ってちょっとオーバーリアクションで返したら、「え、違うよ、シャワーだよ」って真顔で言われた時の私って一体。。( ˙-˙ ).. そ…

【オススメの1月コース!】産後ケア三鷹教室

12月に入り一気に寒くなってきましたね。保育園のお迎え時の自転車で、手が凍るのでやっとこさ手袋を出しました。大体毎年手袋の片方がなくなり新しいのを買う羽目になるのですが、今年は両手揃ってみつかりました。(感動!)もう高いのをなくすの嫌だから…

【開催報告】相互保育deバランスボール!

待ちに待ったこの日、この時期なので数人のキャンセルはあったものの(どうぞお大事になさってください><)母17名、赤ちゃん18名の総勢35名の方にお集まりいただきました! 「人に預けるの初めて・・!」「後追いがすごいから私多分途中で抜けます!」「うち…

今年最後のコースレッスン始まりました!★三鷹12月コース

もうすぐサンタさんが来るね。何をお願いするの〜?と2歳の息子に尋ねると、数週間前までは「ちゅうおうせんっ!」「きいろいかんこうばす(はとバス)」だったのに、最近は「おおきいパトカー」、時には「しょうぼうしゃ」「きゅうきゅうしゃ」とその日の気…

子育ての時間を大切にしたいと思いつつ、働きたい!思いに気づいた★高田馬場11月コース

今シーズン毎回楽しみに必ず見ているドラマは「コウノドリ」と「陸王」。どちらもTBSなんですね。陸王は役所広司さんの演技に引き込まれてます・・!コウノドリは毎回涙が止まりません。前作のものは私が妊娠中にして放送していて、毎回お腹を撫でながら見て…

赤ちゃんと同じように自分の体もケアしたい★三鷹教室11月コース

急に寒さが増していった11月。先週保育園繋がりの友達と夜呑みした時に、まだ暖房つけてない〜と軽くカミングアウトしたら「スパルターっ!!」と全員から突っ込まれました。。夫が未だTシャツ短パンで寝てるのでw(私と息子はもこもこのパジャマよ)まだ秋…

【ご感想】産後ケア教室に参加して・・。

こんにちは。NPO法人マドレボニータ、産後セルフケアインストラクター貫名 友理でございます。 このブログを書き終えたら、外に飛び出したいほどに気持ちの良さそうな天気。 10月コースも終わり、11月コースは2週目を終え折り返し地点に。早い!!今日はで…

【満席御礼】相互保育deボールエクササイズ

こんにちは。 NPO法人マドレボニータ産後セルフケアインストラクター、貫名 友理です。 11月に入り天気の良い日が続いていますね〜^^今日も太陽を浴びて、洗濯物がたくさん干せて爽快な気分。夜ご飯のお好み焼きの支度が朝できたので、今日は全体的にテン…

大人同士の会話を・・★高田馬場10月コース後半

晴れたかと思えば大雨や台風にも見舞われて、気温差もあった10月。 みなさん頑張って通いきってくださいました!中にはお子さんやご自身の体調不良で来れなかった方もいらっしゃいましたが、来月のお振替でお待ちしておりますね^^ 3週目では双子母Rさんが…