年内ラスト！〜産後のバランスボール教室12.20〜
こんにちは！
産後セルフケアインストラクター貫名 友理です。
昨日は年内ラストの産後のバランスボール教室。
ご自身やお子さんのご体調不良にて2名お休み。
風邪、胃腸炎ほんとうに流行っていますね。お大事になさってください><。
うがい手洗い＆からだを冷やさない！で予防していますが、
11月初旬に私が胃腸炎に。本当つらいですよね・・・^^;
クリスマス、年末と元気に過ごしたいものです！！
さて、火曜は逃げ恥の日！ではなく、
（これは別記事でかきますね！すごくよかったから！）
産後バランスボール教室でした＊
年内最後。
クリスマスツリーを囲んでの記念撮影も最後になります＊
動いたあとの、体の強張りもほぐれてスキっとした笑顔、
本当みなさん素敵でした〜★
4回コースの最終回来れなかったMちゃんは
「これじゃあ年越しできない！」と。
他にも、
「お腹周りのお肉とりたい！」
「なまった体を動かしたい！」
「外出のキッカケにしたい！」
様々な目的でご参加くださっています。
動いたあとは、ストレッチ＆深呼吸。
これが本当に気持ちがいいのです＾＾
この教室は上手に動くことが目的ではないです。
産後の自分の体に目を向けていくことを大切にしています。
自分の体の調子やなまり具合も、
動くことで見えてきます。
動いて疲れると夜ぐっすり眠れます。
授乳で夜中の睡眠も細切れでしんどいなあと思うとき、短い時間でも質のいい睡眠がとれたらいいですよね^^
産後は自分の体が変化する。
産前の体に戻そう！と、あるいは体重の数字ばかり目にいってしまいますが、
大切なのは見た目＆体力だと思うのです。
「元に戻す」ではなく「産後をキッカケに体をつくりなおす」
産後はこれができるすごいいいチャンスだと思います＾＾
ぜひ来年も、みなさまのお越しをお待ちしております(*^^*)★
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4回コースは同じメンバーで1ヶ月通います。
仲も深まり、地域で同じくらいの子どもを育てる仲間作りもできます。
↓★こども商品券が使用できるようになりました！
「産後ケア教室」（120分×4回コース）
◆1−2月コース 受付中です！
→2017年1/24,31,2/7,14日（火）10:00−12:00（残り４席）
→2017年3/7,14,21,28日（火）10:00−12:00（1/5お申し込みスタート！）
「産後のバランスボール教室」
2017年1月17日（火）10:00−11:00
2017年2月19日(日)10:00−11:00
2017年2月28日(火)10:00−11:00
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