産後ケア@三鷹・高田馬場  「母も赤ちゃんもすこやかに」 

マドレボニータ認定産後セルフケアインストラクター、貫名 友理のブログです。三鷹駅、高田馬場駅で教室を開講しております。

年内ラスト!〜産後のバランスボール教室12.20〜

こんにちは!

産後セルフケアインストラクター貫名 友理です。

昨日は年内ラストの産後のバランスボール教室。

 

ご自身やお子さんのご体調不良にて2名お休み。

風邪、胃腸炎ほんとうに流行っていますね。お大事になさってください><。

うがい手洗い&からだを冷やさない!で予防していますが、

11月初旬に私が胃腸炎に。本当つらいですよね・・・^^;

 

クリスマス、年末と元気に過ごしたいものです!!

 

さて、火曜は逃げ恥の日!ではなく、

(これは別記事でかきますね!すごくよかったから!)

産後バランスボール教室でした*

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年内最後。

クリスマスツリーを囲んでの記念撮影も最後になります*

 

動いたあとの、体の強張りもほぐれてスキっとした笑顔、

本当みなさん素敵でした〜★

 

4回コースの最終回来れなかったMちゃんは

「これじゃあ年越しできない!」と。

 

他にも、 

「お腹周りのお肉とりたい!」

「なまった体を動かしたい!」

「外出のキッカケにしたい!」

様々な目的でご参加くださっています。

 

 

動いたあとは、ストレッチ&深呼吸。

これが本当に気持ちがいいのです^^

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この教室は上手に動くことが目的ではないです。

産後の自分の体に目を向けていくことを大切にしています。

 

自分の体の調子やなまり具合も、

動くことで見えてきます。

 

動いて疲れると夜ぐっすり眠れます。

授乳で夜中の睡眠も細切れでしんどいなあと思うとき、短い時間でも質のいい睡眠がとれたらいいですよね^^

 

 

産後は自分の体が変化する。

産前の体に戻そう!と、あるいは体重の数字ばかり目にいってしまいますが、

大切なのは見た目&体力だと思うのです。

 

「元に戻す」ではなく「産後をキッカケに体をつくりなおす」

産後はこれができるすごいいいチャンスだと思います^^

 

 

ぜひ来年も、みなさまのお越しをお待ちしております(*^^*)★

 

 

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4回コースは同じメンバーで1ヶ月通います。

仲も深まり、地域で同じくらいの子どもを育てる仲間作りもできます。

 

↓★こども商品券が使用できるようになりました!

「産後ケア教室」(120分×4回コース)

◆1−2月コース 受付中です!

→2017年1/24,31,2/7,14日(火)10:00−12:00(残り4席)

→2017年3/7,14,21,28日(火)10:00−12:00(1/5お申し込みスタート!)

詳細&お申し込みはこちらから★

 

 

「産後のバランスボール教室」

2017年1月17日(火)10:00−11:00

2017年2月19日(日)10:00−11:00

2017年2月28日(火)10:00−11:00

詳細&お申し込みはこちらから★

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