産後ケア@三鷹・高田馬場  「母も赤ちゃんもすこやかに」 

マドレボニータ認定産後セルフケアインストラクター、貫名 友理のブログです。三鷹駅、高田馬場駅で教室を開講しております。

赤ちゃんと同じように自分の体もケアしたい★三鷹教室11月コース

急に寒さが増していった11月。先週保育園繋がりの友達と夜呑みした時に、まだ暖房つけてない〜と軽くカミングアウトしたら「スパルターっ!!」と全員から突っ込まれました。。夫が未だTシャツ短パンで寝てるのでw(私と息子はもこもこのパジャマよ)まだ秋だよな〜と思っていましたが、もう冬のようです。今週から暖房つけました!あったか〜い。

 

日に日に寒さを増していった11月。朝晩も冷え込みの強くなったこの時期だからこそ、毎週産後ケア教室で自分の体とこころをケアしていったメンバー。

f:id:yuriiiblog:20171123122608p:plain

「お腹の脂肪取りたいんです!!」と意気込んで始まったが、体が思うように動かず「鏡に映った自分の現状が・・」と・・もどかしさも感じた、1週目。

「悩んでいた尿もれが止まったんです!」「体がポカポカする!」とバランスボールでの産後の体に負担を少なく鍛えていく有酸素運動の効果と楽しさを感じた、2週目。

「きついけどとにかく楽しい!」とエクササイズにも慣れて、全体で合わせて動く楽しさを感じながら体の変化を感じれた、3週目。

とにかくあっという間に終わって、「これからも体のケアをしていきたい」と語る方が多かった、4週目。

 

f:id:yuriiiblog:20171123124121p:plain

「来月から職場復帰、リアルな現実と向き合って心の準備が整った」という単身参加のEちゃん。

産後2ヶ月の方から、産後1年の仕事復帰直前の方まで幅広いバックグラウンドみなさんが一緒になった11月は、少し先を行く先輩母を身近に感じつつお互いのリアルな思いを分かち合う時間とないました。SNSでもママ事情はキャッチアップできなくないけど、キラキラした部分ばかり表面に出ることが多かったりする。でもここでは生身の人間から出る言葉でのリアルな言葉が聞けるので、より安心感も信頼性も増しますよね。

 

f:id:yuriiiblog:20171123125008p:plain

これから益々寒くなりますが、毎週お伝えしたセルフケアで肩こり解消や、質のいい睡眠ができる呼吸法を取り入れつつ、健やかに過ごしていきたいものですね・・!

忘れた・・・!という方はいつでもお待ちしてますので^^

 

そして今月は双子母も産後ケアバトン制度を使って、ご参加くださいました。なんとも可愛い赤ちゃんたち。2人が手を繋いでお話する姿にみんなトリコでしたね♪

f:id:yuriiiblog:20171123125228p:plain

サポーターのEちゃん、Hちゃんも心強く手厚いサポートに感謝です!

f:id:yuriiiblog:20171123125453p:plain

(Hちゃんとの写真取り忘れた・・ガビン。ごめんなさい><!)

 

お休みだった方、来月のお振替お待ちしております^^

 

三鷹教室12月コースは残り1席です。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

「産後ケア高田馬場教室」★新規開講です!
<12月コース>2017年11/29,12/6,13,20(水)10:00−12:00(全4回)※満席
<1月コース>2018年1/10,17,24,31(水)10:00−12:00(全4回)※残り5席
<2月コース>2018年2/7,14,21,28(水)10:00−12:00(全4回)※12/5お申し込みスタート

詳細&お申し込みはこちらから★ 

「産後ケア三鷹教室」
<12月コース>2017年11/28,12/5,12,19(火)10:00−12:00(全4回)※残り2席
<1月コース>2018年1/16,23,30,2/6(火)10:00−12:00(全4回)※受付中
<2−3月コース>2018年2/20,27,3/6,3/13(火)10:00−12:00(全4回)※12/5お申し込みスタート
詳細&お申し込みはこちらから★ 

「産後のバランスボール三鷹教室」
2018年1月9日(火)10:00−11:00※受付中
詳細&お申し込みはこちらから★

------------------------
「おうち、てらす」さんにてインタビュー記事が掲載されました。

「エスキャリア」さんにてインタビュー記事が掲載されました。NEW