【ご感想】3度目の産後を快適に。〜心身共に崩壊した廃人のような1回目の産後から・・・〜

 こんにちは。認定NPO法人マドレボニータ、産後セルフケアインストラクター貫名 友理です。3月に入りあたたかい日が続いています。今日は少し肌寒いけれど、帰り道に桜を見て春を感じてます。写真撮り損ねた・・・( ˊ̱˂˃ˋ̱ )

さて、気を取り直して、高田馬場教室2月コースにご参加いただきましたKちゃんからご感想メールを頂戴したのでこちらでご紹介させていただきます。

レッスンに参加しての心身の変化を具体的に記載くださっています。

最終回終えてその日のうちに言葉にして、送ってくださったKちゃん、掲載の許可も本当にありがとうございます。
後半は私のことも書いてくださっていますが、決して仕込んではおりませんw嬉しいので載せます！w
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友理ちゃん先生
高田馬場２月コースでお世話になりましたKです。
一ヶ月間どうもありがとうございました！
アンケートつきのメールも早々にありがとうございました。

寒い時期、おまけにインフルも大流行、方面や時間的にもラッシュの電車etc…
自分はもちろん、一ヶ月間赤ちゃん含め家族も元気に過ごせるか、
日程も場所も多分自分は振り替えは厳しいからどうしても２月で皆勤卒業したい、
という状況の中、無事４回参加できたことが感無量でした。
今は安心感と達成感でいっぱいです。
帰宅してから家族にも「ありがとう」と伝えられました。
まだまだ産後ですが、これで産後が終わった、というか満足して終えられた、
４月からの進級・入園等の新生活に踏み出せるといった感じです。

一人目の産後は心身共に崩壊し、廃人のような状態で出産から一年後に単身で産後クラスに参加。
二人目の産後は２ヶ月で赤ちゃんと共に参加、
三人目妊娠中は念願のマタニティクラスからの参加、
そして今回もS先生に２ヶ月で赤ちゃんと一緒に〇〇区の助成券でお世話になろうと思っていたら、
ちょうどいつもの区内の教室が開催されていない時期でした。
でもどうしても２ヶ月のうちに、参加できるうちに早々に受講しておきたくて、
探していたところ、高田馬場教室が開講させているのを知りました。
時期や場所はもちろん、「この教室の先生に会ってみたい、教わってみたい」というのが大きく、一ヶ月健診等が終わって確かすぐに申し込んだと思います。

とにかく少しでも大きく、そして一回でも多く弾み、
早く体力や筋力を回復させたいと思い、
今回は三本柱の「ボールエクササイズ」に重点を置いて参加しました。

また、シェアリングでは何か深刻な悩みがあるわけではないけれど、
週を追うごとに変化がわかるように、「パートナーシップ」を切り口にすることにしました。

参加者の皆さん素敵な方ばかりで、赤ちゃんたちの成長も見られて、充実した一ヶ月間でした。
この時期に、あの時間帯に、赤ちゃん連れて参加していた皆さんは本当にすごいと、毎回頭の下がる思いでした☆

産後早い時期に集中してリハビリできて、特に寒かった今冬に汗かいて運動できてポカポカになれたこと、とても有意義でした。

単身参加のため毎週留守番していてくれた娘も、
生後２ヶ月の今月、首が座ったり寝返りができるようになったりなど、
家で密かに成長してくれていました。

私自身が今回のクラスに参加して感じたことは、
①週目：骨盤や体幹のぐらぐらぶりがよくわかった。
　　　　弾み終わった後の水分補給に向かう時にふらついたのが意外だった。

　　　　久しぶりの運動でとても爽快で気分も明るくなり、体が軽くすっきりした。

　　　　筋肉痛がお腹にくると思ったら意外と肩や背中や二の腕ら辺にきた。

②週目：まだまだだからもっと動きたい鍛えたい。動くこと自体が楽しい。

　　　　シェアリングで質・量ともに薄っぺらい自分に気づいた。

　　　　セルフケアで肩がすっきりした。

③週目：一番楽しみにしていた回だったのにまさかの腰痛に苦しめられていた時期で、

　　　　腕を上に伸ばして弾んだり、腹筋したりが難しく、自分に悔しい思いをした。

　　　　でも、４回参加して卒業することが目的なので、泣く泣く無理をしないことに決めた。

　　　　シェアリングではやはり質・量ともにまだ薄く、

　　　　あまり日常で自分のことを考えていないのではないかと感じた。

　　　　セルフケアでは妊婦クラスの時の方が足があがっていたので妊婦と産婦の差がわかった。

④週目：無事教室に到着できた時点で感無量。
　　　　整骨院に通いつつも、ほぼ腰の痛みは消えてきたので、最後だから思いっきり弾めたし、もっと弾みたい。

　　　　汗も一番かけた回だったし、みんなとの弾みっぷりも揃いっぷりもすごく気持ちよかった。

　　　　今日で終わってしまうのが残念だけれど、リハビリができて少しだけ体の軸ができてきた気がする。

　　　　シェアリングでは３週かけての絵の変化や、

　　　　視野が家庭だけでなく少しずつ外に向けられてきていることに気づけた。

　　　　セルフケアはなかなか難しく不自然になってしまうけれど、

　　　　ベビーカーやカートで固定するという先生の例がわかりやすかった。

 
シェアリングを通して、今までは楽しいから好きだからこれをしたい・これになりたい、
でも母になるという大変な変化を経験してからは、大変な思いをしたから力になりたい・恩送りをしたい、となんとなく思っていることを改めて再確認できた気がします。

何か壮大なことに聞こえますが、今の自分にできる無理のない範囲で身近なところから少しずつしていければいいのかなと思いました。
ひとまずは以前から漠然と考えていた「３月はありがとう月間にしよう」
というところをしていきたいと思います。

年度末ということもあり、新年度から環境が変わる人、今回の産前産後お世話になった方たちに、
できる限りありがとうを伝えて、４月からの生活をお互い迎えられればなと思っています。

このメールでになってしまいますが、時間や日付的にその第一号はゆりちゃん先生になりそうです^^

ゆりちゃん先生のレッスンを通しての新たな発見としては、
今日の「数字より見た目」というお話と、
「若さのバロメーターになる膝を抱えての骨盤呼吸法」です。
膝を抱えてする方法は初めて知ったので新鮮でした！

 
そして先ほど記載した、申し込み時に感じた担当インストラクターに対する私の直感は合っていました。
ゆりちゃん先生のクラスに参加できて良かったです♪
アットホームなクラスだった印象があります。特に１週目から２週目になる時に感じました。
ゆりちゃん先生の雰囲気作りのおかげだと思いました。
また、ここでは何を話してもいいよという承認や、安心して話せる環境作りが有り難かったです。
そして、ゆりちゃん先生はしぐさというか所作がとても美しいなと思いました。見ている人が気持ちよいのはもちろん、ただ美しいだけではなくて一つひとつにちゃんと心がこもっていてすごいなあ、見習いたいなあと毎回思っていました。
腹筋の発声もすごくきれいで、舌すら回らない自分が情けなかったです（笑）。
参加者一人ひとりを大切にする気配り・目配りというか、心配りがすごいなと思いました。

ボールの空気入れを手伝わせていただけたのも貴重な体験ですごく嬉しかったです。前回は到着がいつもより遅かったり、今回はおしゃべりしていたりでお手伝いできずすみませんでした。
あんなに腕に効くとは思わず、普通に空気入れをしているマドレの先生たちってやっぱりすごいなと改めて思いました。筋トレになって有り難かったです！
また、バランスボールの曲や骨盤呼吸法のメールもありがとうございました。エクササイズの曲はなんていう曲なんだろうなとずっと思っていたので謎が解明されてすっきりしました。

備忘録のような、思いついたことだけ書き連ねたような、
まとまりのない文章で恐縮ですが、
少しでも感謝の気持ちが伝われば嬉しいです^^

ゆりちゃん先生、
改めて、インストラクターになってくださって、
この時期にあの場所で教室を開いてくださって、
どうもありがとうございました！！
このご縁に感謝です。

これからもゆりちゃん先生のご健康とご活躍、
そしてマドレボニータの産後ケアが広まることを、
お祈りしております。

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（ ;  ; ）Kちゃんありがとうございます。何度も何度も読み返しました。
３回目の産後だろうか高を括ることなく、産前産後の自身のケアに真摯に取り組まれたからこその今のKちゃんがあるのですね。産後２ヶ月のお子さんをご家族にみてもらう調整も、自分が単身で集中して産後ケアに取り組むために妥協せず、働きかけておられました。
Kちゃんは１週目から柔らかい笑顔で、「よろしくお願いします」とお話くださってすごくあたたかみのある優しい方だなあという印象です。

さらには幼稚園の懇親会で「体しまっててすごいね」って声をかけられたみたいです！！
それを聞いた私も嬉しい♡

Kちゃん、ご参加いただき、さらには丁寧なご感想メール、誠にありがとうございました。
Kちゃんの思いがこのブログをみてくださっている方に届きますように。


4月コース、
5月コースでお会いしましょう。

「産後ケア高田馬場教室」
＜3月コース＞2018年3/7,14,21,28（水）10:00−12:00（全4回）※単発受講受付中
＜4月コース＞2018年4/4.11.18.25（水）10:00−12:00（全4回）※受付中
＜5月コース＞2018年5/9,16,23,30（水）10:00−12:00（全4回）※受付開始しました！
詳細＆お申し込みはこちらから★ 

「産後ケア三鷹教室」
＜4月コース＞2018年4/3,10,17,24（火）10:00−12:00（全4回）※残り2席
＜5−6月コース＞2018年5/22,29,6/5,12（火）10:00−12:00（全4回）※受付開始しました！
詳細＆お申し込みはこちらから★  
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「おうち、てらす」さんにてインタビュー記事が掲載されました。
「エスキャリア」さんにてインタビュー記事が掲載されました。NEW！