産後ケア@三鷹・高田馬場  「母も赤ちゃんもすこやかに」 

マドレボニータ認定産後セルフケアインストラクター、貫名 友理のブログです。三鷹駅、高田馬場駅で教室を開講しております。

【申し込み受付開始です!】ボールエクササイズ体験会@吉祥寺、三鷹

 ***産後の体をケアするボールエクササイズ体験会のお知らせです***

 

 

こんにちは!ボールエクササイズ指導士養成コース1期生の貫名 友理(かんめいゆり)です!ついにこの告知をする日がやってきました。12月から始まった養成コースも佳境に。4月には正式にデビューとなります。そこで、3月に養成コース生としてボールエクササイズの体験会を開催させていただきます! 

まだ本格デビュー前の研修の身ではありますが、厳しい訓練を真摯に取り組み毎日鍛錬を重ねてまいりました。体験会ではありますが、みなさまにはしっかり楽しんでいただけるエクササイズをお届けします♩

 

通常のバランスボールエクササイズは60分間のエクササイズプログラムを行いますが、今回は体験会ということで、通常の半分の30分間のショートプログラムをお届けします。

 

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こんな方にぜひ来ていただきたいです^^!

☑︎バキバキな肩こりが痛い

☑︎産後のぽっこりお腹が気になる

☑︎夫に対してイライラする

☑︎睡眠不足で体力がもたない

☑︎わたしが?!まさかの尿漏れ!

☑︎4月から復帰だけど心配

☑︎とにかく体を動かしたい、汗をかきたい!

☑︎マドレボニータ4回コース卒業生の方

 

運動が苦手な方も、久しぶりの方も

関節に負担が少なく全身を動かしながら

有酸素運動に取り組めます♬

 

*ボールエクササイズ体験会 3月限定です!!*

(私は吉祥寺と三鷹での開催です!)

 

▶︎日時:①3月21日(月)10:30−11:00@三鷹 ※満席につき締め切らせて頂きました

    ②3月28日(月)10:30−11:00@吉祥寺 ※満席につき締め切らせて頂きました

 

▶︎会場

吉祥寺:スタジオアムリタNorth(東京都武蔵野市吉祥寺本町2-5-10 いちご吉祥寺ビルB1)

    JR中央線井の頭線吉祥寺駅」徒歩

三鷹 :三鷹イレブン会館ダンススタジオB1F(東京都武蔵野市中町2−13−1)

    JR中央線、JR総武線「三鷹駅」徒歩

 

▶︎定員:10名(三鷹は8名です)

※定員になり次第締め切らせていただきます。

 

▶︎対象:産後女性

※生後210日以内のお子様は一緒にご参加頂けます。

・3/21三鷹教室→2015年8/25以降に生まれた赤ちゃんはご一緒頂けます。

・3/28吉祥寺教室→ 2015年9/1以降に生まれた赤ちゃんはご一緒頂けます。

※生後210日以降のお子様は信頼できる方にお預けになって単身でお越しください。

※産後1ヶ月健診で問題なければご参加いただけます。

 

▶︎参加費:500円(会場費のみ頂戴いたします)

 

▶︎内容バランスボールを使った有酸素運動

   ※終了後アンケートの記入にご協力お願いします 

 

▶︎インストラクター:マドレボニータ 

          ボールエクササイズ指導士養成コース1期生 

          貫名 友理(かんめいゆり)

 

▶︎お申し込みこちらから登録お願いします

https://sv48.wadax.ne.jp/~office2dot0-com/301-FormToDB/?page_id=6964

 

 

たくさんのみなさんのご参加、心よりお待ちしております。

またご自身の参加は難しいけど、おすすめしたい家族、ご友人の方がいらっしゃいましたらシェアして頂けますと幸いです^^♩

 

*養成コース1期生のメンバーも同様の体験レッスンを開催予定です!*
吉祥寺、三鷹ではちょっと遠くて・・という方、申し込みフォームより開催地・日程をご確認いただけます、ぜひこの機会にご参加ください!
たくさんの方々とお会いできますことを楽しみにしております。

 

 

ひとりでも多くの方に産後ケアが届きますように。