産後ケア@三鷹・高田馬場  「母も赤ちゃんもすこやかに」 

マドレボニータ認定産後セルフケアインストラクター、貫名 友理のブログです。三鷹駅、高田馬場駅で教室を開講しております。

【現在受付中の教室のご案内】

 「産後ケア三鷹教室」(全4回コース)
【1月コース】2019年1/8,15,22,29(火)10:00-12:00※満席御礼
2018/7/3以降に生まれた赤ちゃんは、4回通してご参加いただけます。)
【2−3月コース】2019年2/19,26,3/5,12(火)10:00-12:00※残6
2018/8/14以降に生まれた赤ちゃんは、4回通してご参加いただけます。)

→詳細&お申し込みはこちらから★

 
「産後ケア高田馬場教室」(全4回コース)

【11月コース】2018年11/7,14,21,28(水)10:00−12:00(全4回)
2018/5/2以降に生まれた赤ちゃんは、4回通してご参加いただけます。)
【12月コース】2018年12/5,12,19,26(水)10:00−12:00(全4回)※満席御礼
2018/5/30以降に生まれた赤ちゃんは、4回通してご参加いただけます。)
【1月コース】2019年1/9,16,23,30(水)10:00−12:00(全4回)※満席御礼

2018/7/4以降に生まれた赤ちゃんは、4回通してご参加いただけます。)

【2−3月コース】2019年2/20,27,3/6,13(水)10:00−12:00(全4回)※受付中
2018/8/15以降に生まれた赤ちゃんは、4回通してご参加いただけます。) 
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「産後ケア本郷教室」(全4回コース)
【1月コース】2019年1/11,18,25,2/1(金)10:30−12:30(全4回)※満席御礼
(2018/7/6以降に生まれた赤ちゃんは4回通してご参加いただけます。)
【2月コース】2019年2/8,15,22,3/1(金)10:30−12:30(全4回)※満席御礼
(2018/8/3以降に生まれた赤ちゃんは4回通してご参加いただけます。)
【3月コース】2019年3/8,15,22,29(金)10:30−12:30(全4回)※残席5
(2018/8/31以降に生まれた赤ちゃんは4回通してご参加いただけます。)
【4月コース】2019年4/5,12,19,26(金)10:30−12:30(全4回)※2/5受付開始
(2018/9/28以降に生まれた赤ちゃんは4回通してご参加いただけます。)
【5月コース】2019年5/10,17,24,31(金)10:30−12:30(全4回)※3/5受付開始
(2018/11/2以降に生まれた赤ちゃんは4回通してご参加いただけます。) 

詳細&申し込みはこちらから

 

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⇩ボールエクササイズだけの単発クラスはこちらから⇩

「産後のバランスボール三鷹教室」
2018年11月27日(火)10:00−11:00 ※満席御礼
2018/5/1以降に生まれた赤ちゃんはご一緒にご参加いただけます)
2018年12月11日(火)10:00−11:00 ※満席御礼
2018/5/15以降に生まれた赤ちゃんはご一緒にご参加いただけます)
2019年2月12日(火)10:00−11:00 ※受付中
2018/7/17以降に生まれた赤ちゃんはご一緒にご参加いただけます)
2019年3月19日(火)10:00−11:00 ※受付中
2018/8/21以降に生まれた赤ちゃんはご一緒にご参加いただけます)

詳細&お申し込みはこちらから★


「産後のバランスボール高田馬場教室」

調整中です。

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講師:貫名 友理についてはこちらからどうぞ^^

【産後ケア教室、始まりました!】

【産後ケア教室、始まりました!】

今週から2019年の産後ケア教室がスタートしています。
今年も、火曜日は三鷹、昨日水曜日は高田馬場、明日金曜は本郷教室です。

「産後どんどんイケテナイ自分になってる気がして・・・」
ご参加者から出た一言に
ウンウン、という共感の頷きが。

ただただ目の前の育児や家事をこなしていくことにプラスして外出先でのうんち漏れやおっぱい吐いたり、自分では原因不明な湿疹が出たりと、想定外な日常も受け止めていく。

手探りな毎日は想像以上にストレスがかかっていて、出産経験回数に関わらず、体も心も緊張状態にあります。

SNSで「子育て」「赤ちゃん」「新米ママ」とかで調べると赤ちゃんとの生活を楽しむキラキラした投稿が上がってきて、自分のイケテなさに愕然とすることも。(不安なことはなんでもネットで検索してその度に落ち込む、何を隠そう私がそうでした。。)臭いものには蓋、をしているつもりはないのだろうけれど、SNSでは出てきにくい「等身大」の母たちとの繋がりは言葉では計り知れない安心感があると思っています。

有酸素運動で息が上がって、血行が良くなり、肩の力が抜けて目線が少し上がった感じがする〜と話してくれた方の表情の明るさにこちらも笑顔をもらった水曜日( ´∀`)

我が子は可愛い、でも体がガチガチで、時にイライラもして、そんな中希望を持ってここに来てる。
イケテナイ自分をイケテナイよねって、客観視してる、今の自分と向き合おうとしている事が本当に美しいと私は思う。

2019年も母となった人生を、一人一人が味わい楽しむための体力つくりと仲間つくりのキッカケの場作りを、私自身が楽しみます٩( ᐛ )وよろしくお願いします**

 

ありがとう、2018年。

2018ねん。

今日の昼間、一年の振り返りとして、自分グラフ描いてみました。息子の落書きもありますが、とってもカラフルに。たくさんの色が集うように、今年は一人で考えて悩む時間よりも、隣の人に支えてもらって、仲間と共に場を作り、講座をしたり、レッスンしたり。個性と持つ力をそれぞれに発揮して場を作ることを味わわせてもらった1年でした。

「一緒に面白いことやろう!」って素直に伝えてみたり、
「私もできる」って勇気を持って自分を認めてみたり。中でもNECワーキングマザーサロンでのチャレンジは本当に心を揺さぶられる瞬間が多々あって、「人の話を聴く」ことの難しさを感じつつも、その一つ一つの感情に向き合うチャンスをもらいました。ここで出会えた仲間はこれからもずっと繋がっていけるそんなワクワクする予感。

自分の汚い部分とかブラックなところをとことん見つめた、しんどかった秋、殻に閉じこもりそうな時は家族と周りの仲間に支えてもらったり。本当に感謝。

2019年もこのままの私で、時に背伸びして、発信することを恐れずチャレンジしたい!と思っています。

年越しそばもいただいて、USAを踊る息子を眺めて平和な平成最後の年末。お世話になった皆様ありがとうございました^^来年もよろしくお願いします。

良いお年をお迎えください・・・*

【残席1】夫婦の時間、とれてますか??

「ほんとは、もっと話したいなぁ。」

一番近くにいるようで、
いつでも話せると思いきや、
お互いに忙しくて腰を据えて話す時間を持ててなかったり。

夫婦といえども、
別の価値観を持つ人間同士。

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だからこそ、
お互いの考えや想いを交換し合って分かち合える時間を持てたらなぁと思っています...🌿

この場は、
理想の夫婦論を話す場でも、
キラキラロールモデルの夫婦が出てくるわけでもなく、
アドバイスをし合う場でもありません。

安心して、
夫婦ふたり、
大人同士の話を。

夫婦のパートナーシップに終わりはないと思っているので、「うちは大丈夫!」と思う方もぜひぜひ来てほしいです🌿

年末年始、こんなのあるけど行ってみない?ってこれもネタにしてパートナーと話してみてください(=´▽`=)ノ

今年、NECワーキングマザーサロンの活動で出会った、友廣 さやかちゃんと共に企画しています!とても面白い素敵な方なので、ここでの出会いも楽しみにしていただけたら、、♡

 

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産後に必要なのは〇〇!

今日は高田馬場12月コースの最終回でした。

「同じ曜日の同じ時間に同じ人に会えて、産後の学校みたいだった」
「産前はママ友なんかいらない!と頑なに思ってた。今はこの繋がりが嬉しい」

産前にはわかり得なかった、産後の孤独。我が子は可愛い。けどもふにゃふにゃの乳飲み子を目の前に手探りな子育て、そりゃもう想像を絶する緊張とストレスが自分でも気付けないほどにかかっている。

母親に必要なのは母性でもなく、忍耐でもなく、体力。筋力!そして地域でのつながり、だと思うのです。週1、計4回の1ヶ月まるっと一緒なので仲も深まる。
教室後のランチが特に盛り上がっていたとか♡

ほんとにぐっと距離が近いメンバーで、卒業を見送るのがサミシイ。年末だけにヒトシオ。高田馬場教室は1月コースもお席ありますので、ぜひ♡

 

教室の案内はこちらから。

yuriiiblog.hatenablog.com

【クリスマスに嬉しいプレゼント】産後に貴重な「ひとり時間」

「ひとり時間」のプレゼント🎁

今年のクリスマスは一人で過ごしました。
夫が仕事を終えて、子どもと一緒に帰省。
私は今週もレッスンがあるので一人で東京に残っています。

最近怠たりまくっていた自分のケアとして、
経絡リンパマッサージと美容院と、帰ってからは湯船につかって読書して、とのんびりなクリスマス。

いつものドタバタな日常から急に緩やかな「ひとり時間」に若干困惑しつつも、ここぞとばかりに満喫中。
広島にいる息子にもサンタさんが来たようで。私にも「ひとり時間」というクリスマスプレゼント。夫🎅に感謝!!

写真は家族で早めに食べたケーキ。

個人的には三鷹1番だと思っている。甘すぎない。いくらでも食べられる。

マプリエールさん。

 

【開催報告&次回ご案内】相互保育バランスボール@武蔵境

\相互保育でバランスボール@武蔵境/

今日は今年度初、相互保育でのバランスボールレッスンの講師を担当させていただきました。主催は三鷹OGの頼もしい3名。本当にこの3名のチームワークがすごすぎる。

総勢24組の母子がご参加下さっていました。

相互保育とは預かり合って子どもを隣の人と共同で保育していきます。我が子だけでなく、よその子もみんなで見守り合います。そうやって言葉がけするんだ〜、接するんだ〜と人の子育てを覗き見できるのも楽しかったり、勉強になったり。

エクササイズチームは単身でしっかり、みっちりと!!!教室とは違い赤ちゃんが泣いたりしない(そもそもいないw)ので、妥協のしどころがない!笑。卒業生も久々のエクササイズに開始10分で息きれたり、脚つりそうになったり、テンポに遅れたり、ツッコミどころも満載で大爆笑しながらここでも腹筋鍛えられました。もちろん、卒業生ばかりでなく初めてマドレボニータのエクササイズに触れる方もいらっしゃいました♡

家族以外の他人に預けることは最初の一歩は勇気がいるけど、預けられる方も「ありがとう〜」って言われるとサポートできた嬉しさが湧いてくる。「ごめんなさい」ではなく、「ありがとう」の言葉で、気軽に頼れる関係性が築けたらなんて心強いのでしょう。

ご参加くださったお会いできた皆様、ありがとうございました^^

次回は1/28の開催です♩
210日をすぎてマドレの教室参加しそびれた!方もぜひ。

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『相互保育で産後のボールエクササイズ』概要

【日時】1月28日(月)11:30-14:30

【場所】武蔵野市民会館(東京都武蔵野市境2-3-7)
    JR中央線 武蔵境駅から徒歩4分

【費用】2,000円(税込・保険料込、当日受付で集金します)

【対象】運動したい産後女性ならどなたでも。
※生後2ヶ月~1歳6ヶ月までのお子様はご一緒にご参加いただけます。
※単身でのご参加も大歓迎です!

【講師】認定NPO法人マドレボニータ 産後セルフケアインストラクター 貫名友理

【プログラム】2グループに分かれて、交代でバランスボールエクササイズ&保育室で保育

11:30-11:45 受付、着替え、子どものオムツ替えや授乳など
11:45-12:00 ペア間で子どもの情報共有
12:00-12:10 移動
12:10-13:00 グループA:エクササイズ / グループB:保育
13:00-13:20 交代&移動
13:20-14:10 グループA:保育 / グループB:エクササイズ
14:10-14:30 着替え、片付け

※一部変更になる可能性もあります。

【持ち物】
ママの荷物  :運動着、汗拭きタオル、飲み物、(必要に応じて)昼食
お子様の荷物 :オムツ、ミルク・離乳食・おやつ、おもちゃ、着替えなど

【定員】24組(先着順)
※単身でのご参加も大歓迎です! 
※双子連れで参加希望の方は登録フォームからお問い合わせください。

【お申し込み】以下の登録フォームよりお申込みください。

こちらから


みなさまにお会いできますことを、心より楽しみにしております!

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『相互保育で産後のボールエクササイズ』企画チーム(樗木、松本、平井)
問合せ先:sougohoiku@gmail.com