自分を周りを責めずに、前に進む方法を知ったマドレ養成コース。
映画を見たり、本を読んだり、こどもと遊んだり、
ゆったりと過ごした年末年始。
あ、そうそう断乳もしました。これはまた別記事で。
そしてお酒も解禁しました😭
2年半ぶりに・・・！
年末久々飲んだお酒はお義父さんがつくってくれた美酒鍋で使っていた日本酒。
（美酒鍋って美味しい日本酒だけを使用してつくる鍋。これまためちゃ美味しい🍶）
最高でした。
そして昨日はいただきもののこちらの日本酒を。
あ、ちなみに朝ブログ用にわざわざ撮影しました。
コップの中身は水です。笑
ちょうどこのブログをはじめたのは、マドレボニータの産後ケア教室に通っていて、
その途中でインストラクター養成コースに入ろうと決めた時。
久々読み返していくと、幼い頃の自分を見ているかのようです。たった1年前なのに。
意志のあるところに道は開ける - 産後ケア＠三鷹 「赤ちゃんも自分も大切に」
こちらが最初のブログ。
この1年、本当に「変化」の大きな1年だった。
私の仕事ももちろんだけど、
パートナーとの関係性も、
こどもとの関わり方も、
全ての時間の使い方も、
そして私自身、体も心も。
マドレボニータの養成コースで得たものは限りない。
何かにチャレンジする時に
うまくいかない時はかならず来ると思うけど、
そういう時に、
「自分を責める」「周りを責める」
ことが減ったと思う。
とかいいながら、
正直「なんでこんなこともできないのか」と途方にくれた日もあるけど、
それでも「今の自分にはできてない」「足りない」現実も認めて、
周りを頼りながら前に進む方法を知った。
それは自分の人生において大きな力だと今思います。
それを得たのがまさにマドレの養成コース。
もしボールエクササイズ指導士２期に興味のある方、
ぜひ説明会にいってみてください★
【1/26東京】ボールエクササイズ指導士養成コース2期説明会
ちなみに2月3月はこちら★
東京：2回目2/23(木)13:30〜／3回目3/
名古屋でも養成コースがスタートします！！
東京よりそっちが近い！という東海、関西なあなたはこちらを。
一緒に産後ケアを届ける仲間が増えること、
心から嬉しく思います。
もしお近くの方がいらっしゃれば、
ぜひ三鷹教室にも遊びにきてください^^
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＊＊＊今年のレッスン情報＊＊＊＊
「産後ケア教室」（120分×4回コース）
◆1−2月コース 受付中です！
→2017年1/24,31,2/7,14日（火）10:00−12:00※残り１席
→2017年3/7,14,21,28日（火）10:00−12:00
「産後のバランスボール教室」
2017年1月15日（日）10:00−11:00
2017年1月17日（火）10:00−11:00※満席です
2017年2月19日(日)10:00−11:00
2017年2月28日(火)10:00−11:00
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2017年、あけましておめでとうございます＊
あけましておめでとうございます
🎍
広島、出雲と両実家でゆったりと過ごした年末年始。
毎年恒例、出雲大社に初詣。
地元の友人と話して、
大切な人を大切にして歩みたいと思った年始。
アクセルを踏むことは得意な私ですが、
周りの景色もゆったりみながら強く優しく前に進みたいと思います...
🐓
今年もどうぞ宜しくお願い致します
🐣
2016年、みなさまありがとうございました★
こんばんは！
今年も残すところあと数分！
（と書き始め、アップするころには年越していました・・^^;
あけまして、おめでとうございます！）
今年は三鷹教室を開講し、
教室に来てくださったみなさま、
ご紹介くださったみなさま、
力になるよと声をかけてくださったみなさま・・・
本当にたくさんの方に支えられて、
ご縁に恵まれた1年となりました。
レッスンでお会いしたみなさま。
2017年も、「産後ケア」を届けることを軸に活動していきます。
これからもどうぞ宜しくお願いいたします。
感謝。
＊＊＊
＊＊
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＊＊＊今年のレッスン情報＊＊＊＊
「産後ケア教室」（120分×4回コース）
◆1−2月コース 受付中です！
→2017年1/24,31,2/7,14日（火）10:00−12:00（残り２席）
→2017年3/7,14,21,28日（火）10:00−12:00（1/5お申し込みスタート！）
「産後のバランスボール教室」
2017年1月15日（日）10:00−11:00
2017年1月17日（火）10:00−11:00※残り2席
2017年2月19日(日)10:00−11:00
2017年2月28日(火)10:00−11:00
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１歳児とクリスマス
Merry Christmas!
から早3日。
お仕事なさっている方は今日が仕事納めという方も多かったのでは＾＾
子育てに年末年始もお正月も関係なしですが、
ゆるりと一呼吸する時間をしっかりとって、健やかに過ごしたいものです。
息子、1歳のクリスマス。
電車やバス、飛行機好きな息子に、サンタからは乗り物図鑑が届きました。
小学高学年くらいまでくらいの本格的なやつ・・！
見ていて私も楽しい〜のです！が！
が！飛行機のページは主に青い会社の制服の方がピックアップされていたので、
そこはちょっとツメがあまかった・・w
真剣に読んでいる(ように見える)けどどのページでも
「がたんごとん」「ぶーーん」と言っている１歳児がかわいいです。
と同時に、入籍して４年目に突入＊
ということもあり、ケーキをつくりました！
が！上のイチゴを息子にすぐ食べられて、
夫婦で純白なケーキを食べました。とほほ。
faceboookでみなさんがあげている洒落た料理がすごすぎてたまげているので、
来年はもう少し気合を入れよう！とうっすら思っているところです。うっすらね。
さて、あっという間に年末です。今年やり残したことがまだある！！！ぎゃ！
さて、気持ち良く年越しするために、もう少しがんばりましょ＾＾
みなさんは2016年の残り3日、どう過ごしますか？？^^
写真は絵本で見てきた飛行機を目の前にした時の息子の背中。
年内ラスト！〜産後のバランスボール教室12.20〜
こんにちは！
産後セルフケアインストラクター貫名 友理です。
昨日は年内ラストの産後のバランスボール教室。
ご自身やお子さんのご体調不良にて2名お休み。
風邪、胃腸炎ほんとうに流行っていますね。お大事になさってください><。
うがい手洗い＆からだを冷やさない！で予防していますが、
11月初旬に私が胃腸炎に。本当つらいですよね・・・^^;
クリスマス、年末と元気に過ごしたいものです！！
さて、火曜は逃げ恥の日！ではなく、
（これは別記事でかきますね！すごくよかったから！）
産後バランスボール教室でした＊
年内最後。
クリスマスツリーを囲んでの記念撮影も最後になります＊
動いたあとの、体の強張りもほぐれてスキっとした笑顔、
本当みなさん素敵でした〜★
4回コースの最終回来れなかったMちゃんは
「これじゃあ年越しできない！」と。
他にも、
「お腹周りのお肉とりたい！」
「なまった体を動かしたい！」
「外出のキッカケにしたい！」
様々な目的でご参加くださっています。
動いたあとは、ストレッチ＆深呼吸。
これが本当に気持ちがいいのです＾＾
この教室は上手に動くことが目的ではないです。
産後の自分の体に目を向けていくことを大切にしています。
自分の体の調子やなまり具合も、
動くことで見えてきます。
動いて疲れると夜ぐっすり眠れます。
授乳で夜中の睡眠も細切れでしんどいなあと思うとき、短い時間でも質のいい睡眠がとれたらいいですよね^^
産後は自分の体が変化する。
産前の体に戻そう！と、あるいは体重の数字ばかり目にいってしまいますが、
大切なのは見た目＆体力だと思うのです。
「元に戻す」ではなく「産後をキッカケに体をつくりなおす」
産後はこれができるすごいいいチャンスだと思います＾＾
ぜひ来年も、みなさまのお越しをお待ちしております(*^^*)★
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4回コースは同じメンバーで1ヶ月通います。
仲も深まり、地域で同じくらいの子どもを育てる仲間作りもできます。
↓★こども商品券が使用できるようになりました！
「産後ケア教室」（120分×4回コース）
◆1−2月コース 受付中です！
→2017年1/24,31,2/7,14日（火）10:00−12:00（残り４席）
→2017年3/7,14,21,28日（火）10:00−12:00（1/5お申し込みスタート！）
「産後のバランスボール教室」
2017年1月17日（火）10:00−11:00
2017年2月19日(日)10:00−11:00
2017年2月28日(火)10:00−11:00
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夫婦時間
昨日は夫が有給を取得し、夫婦時間。
気になっていた「この世界の片隅に」を観に行って、
家に帰って納豆チーズカレーを食べて、
家計の話、貯蓄の確認、そしてお互いPC作業、
夫が息子を迎えにいき、みんなでご飯を食べて、21時には就寝という
なんとも平和で健康的な時間を過ごした。
日々仕事して、子育てして、あっという間に時間がすぎて、
今を生きている有難みとか考えたり感じたりすることを忘れてしまう。
今日はこうやって家族みんな元気で暮らせていることに、
一緒になれたことに、
すごく感謝した1日でした。
こういう日があるから、また気持ち新たにできるのよね。
映画っていいね。
そんで、夫婦時間っていいですね。
こどもと一緒の時間ももちろん、幸せで楽しい。
でもこどもがいない時間も夫婦の時間を大切にしたいと心から思う。
そんなことを思った1日でした＊
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↓★こども商品券が使用できるようになりました！
「産後ケア教室」（120分×4回コース）
◆1−2月コース 受付中です！
→2017年1/24,31,2/7,14日（火）10:00−12:00（残り４席）
→2017年3/7,14,21,28日（火）10:00−12:00（1/5お申し込みスタート！）
「産後のバランスボール教室」
2016年12月20日(火)10:00−11:00※残り２席
2017年1月17日（火）10:00−11:00
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産後は人生をより豊かにしていくチャンス！〜産後ケア三鷹教室11−12月コース最終回〜
こんにちは！
産後セルフケアインストラクター、貫名 友理です。
昨日は火曜日。「逃げ恥」の日。
はもちろんそうなんですがw、これはひとまずおいておいて。
「産後ケア三鷹教室」の４週目最終回でした。
笑顔が本当に素敵。クリスマス間近なのでツリーと一緒に。
なんだか本当にあっという間でした。
9名のご参加者と8名の赤ちゃん、17名のみなさんとご一緒した1ヶ月。
最終回の昨日は胃腸炎でお二人お休み。残念ですが、こればっかしは仕方がない。
（流行っていますよね、どうぞお大事になさってください；；）
エクササイズは、４週をかけての仕上がりが本当に素晴らしくて！
ゼエハアして「こんなに動くの？！」と驚いた１週目でしたが・・w。
４週目の今日は「もっと腹筋やりたい！」「いつもより短く感じた！」とおっしゃるみなさん。すごいですよね！！
どんどん動きにも負荷を高くしているし、
腹筋なんて４週目の今日は一番長くやっていたんですけど・・・＾＾！
それだけ筋力も体力も持久力も鍛えられた証拠ですね！！（拍手！）
そして最終回の
シェアリングの時間、みなさんたくさんの気づきを話してくださいました。
その中で出ていた言葉を少しご紹介させてください。
「産後女性って体も時間の使い方も変わるけど、
同時に、視野も考えも変わる。
人生を振り返る、今後と考えるキッカケがある。
だから、男性と違って得してる！
実現するしないは別として
考えられる機会があることは幸せ。」
もちろん、産後は体がバキバキでボロボロでしんどーいと思うこともある。
今まで通りの時間の使い方ができなくて、我慢することもたくさんある。
でもそればかりじゃない、ということを
それ以上に楽しくなるキッカケが産後にはあると、
彼女の言葉で表現してくれているように感じました。
そうなるためには、まず体の回復が必要ですし、
そしてキッカケの場が届けたい。
だから自分で取り組む「産後ケア」、
来年も引き続き、届けていきたいと思います。
弱音もはける、
真剣な話もできる、
笑い話もできる、
子育ての情報交換もしあえる、
この仲間は一生モノ。
自信を持って、産後の第二ステージへ^^。
ご参加くださったみなさま、ご紹介くださったみなさま、
本当に、ありがとうございました＊
「疲れた〜〜」と感じたら、感じる前に、
いつでも三鷹教室に来てくださいね♪
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↓★こども商品券が使用できるようになりました！
「産後ケア教室」（120分×4回コース）
◆1−2月コース 受付中です！
→2017年1/24,31,2/7,14日（火）10:00−12:00（残り４席）
→2017年3/7,14,21,28日（火）10:00−12:00（1/5お申し込みスタート！）
「産後のバランスボール教室」
2016年12月20日(火)10:00−11:00※残り２席
2017年1月17日（火）10:00−11:00
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