何ともはがゆい！★三鷹教室6月コース１週目
PCフリーズにより、書いていた記事が全て消えてしまった・・・（；；）ショックすぎる・・！でも気を取り直して。
三鷹教室6月コースがスタートしました。
前日はの雷雨で天気が心配でしたが、当日はおでかけしやすいくもり空に・・^^
一番のりで来てくれた赤ちゃんも、この通りまったり。
そして始まる前から会話が弾み、「さあ始めますっ」のお声がけのタイミングを迷ったほど。笑
なんだか面白そうなメンバーが集まった予感は的中、エクササイズも個性豊か自由奔放に、１週目ならではのなんじゃそりゃな動きwも飛び出します。いいねいいね、そういうの大好きです。
そして面白さ爆発の極め付けは、発声腹筋。
北原白秋の詩「あめんぼあかいなあいうえお」とあ行〜わ行までを言いながら腹筋するのですが、私が言った後でみなさんの続く言葉のでたらめさwがおもしろい。
「はとぽぽぽっぽーはひふへほ」とか・・笑！
私の滑舌の問題かな・・いや、みなさんが間違えを恐れず声を出すことろを評価したい！^^
そしてその後のシェアリングでは、
「何か正解なのかとか話しながら常に考えてしまう。もっと直感で話がしたい」
「産後はじめて自分を客観視した」
「動きたいのに、思うように動けない、話したいのに思うように話せなくてはがゆい」
歯がゆい・・！
きっと誰しもが感じているはず。
でもその歯がゆさをなかったことにせずに、その状態を受け止めて進んでいくからこそ、少しずつ歯がゆさが消えて、また出て来て、・・っていう繰り返しなんだと思ったり。
筋力も体力も、そして自分の言葉も、取り戻すつもりで、
1ヶ月取り組んでいきましょうっ！
赤ちゃんの成長も見守りつつ・・・^^これから、楽しみです。
↓★7月コース、お申し込み受付中です！！
「産後ケア三鷹教室」
【日時】
＜6月コース＞
2017年6/6,13,20,27日（火）10:00−12:00（全4回）※満席
＜7月コース＞
2017年7/4,11,18,25日（火）10:00−12:00（全4回）※残り4席
＜8月コース＞
2017年8/1,8,22,29日（火）10:00−12:00（全4回）※6/5お申し込み受付開始！
詳細＆お申し込みはこちらから★
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⇩ボールエクササイズだけの単発クラスはこちらから⇩
「産後のバランスボール三鷹教室」
【日時】
2017年6月23日(金)10:00-11:00
詳細＆お申し込みはこちらから★
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こちらのイベントもお申し込み受付中です！
【ファザーリング・ジャパン×マドレボニータ吉田紫磨子先生×エスキャリア共同企画】夫婦参加型ワークショップ「家族全員笑顔になるには?」
「おうち、てらす」さんにてインタビュー記事が掲載されました。
【ご感想】身体のむくみが解消されて、気持ちも晴れやかに
先週はボールエクササイズだけの産後のバランスボール教室を開催しました^^
はじめての方も、久しぶりの方も。
単身の方も、赤ちゃんとご一緒の方も。
単発クラスは産後月齢も参加動機も様々で面白いです^^
4回コース卒業生の方からこんなご感想メールを頂戴しました。
「久しぶりに参加して、とても楽しく体を動かせて、良いリフレッシュになりました。一カ月ぶりだったけど体が覚えていて嬉しく感じました。音楽の選曲も自分好みで、あの空間にいるだけで楽しい気分になれます。」
嬉しいなあ。母が心地よいと赤ちゃんもよく笑う。そんな空間をこれからもつくっていきますね！
はじめて参加した赤ちゃん、よく寝ています^^
かわいい。
そして、もう一通。
「ゆり先生、先日はありがとうございました。
おかげさまで、身体のむくみも解消され、 気持ち晴れやかに先週末の休みを過ごすことができました。 本当に行ってよかったです。
その後のランチでも、行かれたお三方、皆さん2人目3人目で、それぞれに悩みを話して、初対面とは思えない盛り上がりでした。
また機会を見つけて、絶対にバランスボールをしに行きたいと思います。
ありがとうございました。」
（お忘れものを届けに一瞬お邪魔しました。うんうん、確かに、初対面とは思えない安心感溢れる空気でした〜）
（そしてメールのやりとりの中でこんな言葉も）
「マッサージ行くのももちろん即効性があっていいのですが、
金曜にバランスボールしたことで、
週末にかけて少しずつむくみがとれ、お腹周りとかちょっとした筋肉痛もじわじわ味わえるのが、醍醐味ですね。」
マッサージよりも安いしw、しっかり汗がかけて本当に痩せるから好き！
と現場でも感想を言葉にしてくれていた卒業生。
もちろんその日の体調や心身のコンディションによっても、感じることは様々だけど、真摯にメッセージをくださるみなさま、本当に感謝です。
良いこともそうでないことも、なんでもお伝えくださいませ。
たかがバランスボールでそんな信じられないわ！、という方。
ぜひ一度ボールエクササイズだけの単発レッスンにおこしくださいませ。
血液が流れること、深い呼吸をすること、体が引き締まる筋肉の使い方、感じていただけます。
おまちしていますね＾＾
次回は6月23日（金）10時ー11時です。
↓★7月コース、お申し込み受付中です！！
「産後ケア三鷹教室」
【日時】
＜6月コース＞
2017年6/6,13,20,27日（火）10:00−12:00（全4回）※満席
＜7月コース＞
2017年7/4,11,18,25日（火）10:00−12:00（全4回）※残り4席
＜8月コース＞
2017年8/1,8,22,29日（火）10:00−12:00（全4回）※6/5お申し込み受付開始！
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「産後のバランスボール三鷹教室」
【日時】
2017年6月23日(金)10:00-11:00
詳細＆お申し込みはこちらから★
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こちらのイベントもお申し込み受付中です！
【ファザーリング・ジャパン×マドレボニータ吉田紫磨子先生×エスキャリア共同企画】夫婦参加型ワークショップ「家族全員笑顔になるには?」
「おうち、てらす」さんにてインタビュー記事が掲載されました。
【ファザーリング・ジャパン×マドレボニータ吉田紫磨子先生×エスキャリア共同企画】夫婦参加型ワークショップ「家族全員笑顔になるには?」
さてさて、今日は私が所属するエスキャリアとマドレボニータ、そしてファザーリングジャパンが共催する、カップル参加型のイベントのご紹介です！
（サイト引用）ーーーーーーーーー
パートナーシップのヒントが欲しいパパママに届ける、NPO法人ファザーリング・ジャパン／NPO法人マドレボニータ吉田紫磨子先生／株式会社エスキャリアの合同企画！
夫婦は家庭の良きパートナー。でも普段は子育てや家事・仕事に追われ、なかなか夫婦でゆっくり話す機会もとれないもの。日常の忙しさだけでなく、照れもあって、実はきちんと向き合えていないご夫婦も多いのではないでしょうか？
本イベントでは、子育て世代を応援する３団体が、子育て・家事・仕事に忙しく頑張るパパ＆ママが心も体もリフレッシュしつつ、「家族が笑顔で楽しく過ごすために今後どうしていったらよいか」についてフラットに、前向きに考えられる場を提供します。
イベントの詳細はこちらから↓
http://www.kokuchpro.com/event/fms0716/
産後の夫婦関係の変化に戸惑っている方、第二子・第三子出産を視野に入れてもっとよい関係性を築きたい方、先輩パパママのリアルな体験談が聞きたいという方、ぜひご参加ください！ベビーシッター会社による託児もございます（別途有料）。夫婦でまじめに語り合うのはちょっと恥ずかしい、、、けど、これからもずっと「家族全員が笑顔でいるために」、勇気を出してパートナーと向き合ってみませんか。
■日程 2017年7月16日(日) 14:00〜17:00 ※13:30参加受付・託児受付開始
■プログラム内容
14:00 ご挨拶、イベント主旨のご説明、共催団体紹介
14:05 第一部：マドレボニータ・吉田先生による＜バランスボール・カップル講座＞
14:55 第二部：パネルディスカッション＜パートナーシップについての三者三様リアルトーク＞
16:15 第三部：エスキャリアによる＜夫婦で行う価値観ワークショップ＞
17:00 終了
■会場
アカデミー音羽 1階多目的ホール
東京都文京区大塚5丁目40番15号
[Google Map]
＜アクセス＞
東京メトロ有楽町線 護国寺駅(出口1)より徒歩2分
[バス]都営バス都02、上58系統「護国寺正門前」より徒歩3分
[バス]都営バス都02系統「護国寺前」より徒歩1分
B-ぐる(文京区コミュニティバス)「アカデミー音羽」下車すぐ
■対象
産後のご夫婦を対象としていますが、プレママ・プレパパも歓迎します
・よりよい夫婦の関係、パートナーシップについて考えたい方
・家事育児の役割分担や仕事とのバランスの取り方などにヒントが欲しい方
■定員
カップル15組
・原則ご夫婦での参加をお願いしております
・ご夫婦で集中してエクササイズ、ワークに取り組んでいただくため、お子様の同伴はご遠慮ください。会場内に託児（有料）をご用意しておりますので、ご利用ください
■持ち物
・動きやすい運動着・着替え（Tシャツ・ジャージなど。 会場内のトイレで着替えられますが、運動着を着用の上お越しいただくとスムーズです)
・レッグウォーマー（裸足でエクササイズを行うので足首が冷えず安心です）
・はおるもの、靴下（エクササイズ以外の時間の冷え予防に）
・飲み物（水筒あるいは、コンビニや自販機でペットボトルでご購入下さい）
・汗拭き用のタオル
・筆記用具
■託児（3時間）
委託会社：ベビー＆キッズシッターのmormor https://mormor.co.jp/
2歳～ ： 1,500円／人
0～1歳： 2,000円／人
・託児をご希望の方は、申込フォームのコメント欄に、託児を希望されるお子様の①年齢②性別をお知らせください
・当日は同会場の3階にある「学習室B」にてお子様をお預かりいたします
・託児ご利用の方は、別途持ち物がございます。メールにてご案内させていただきます
・病気（発熱等）のお子様のお預かりはいたしかねます
■お申込み方法
お申込みはこちらからお願いします。
http://www.kokuchpro.com/event/fms0716/
チケットを選択し、お申込みください。チケットはカップル（２名様分）の価格です。翌営業日中に、事務局よりメールにて託児希望の確認、振込先口座等をお知らせいたします。
参加費および託児代の振り込み確認後、ご参加確定となります（振込手数料はご負担ください）。
時が止まった産後の、その先に。
なんと東京は30度超え。
来るだけで暑くて、肌がじりじりと焼けているのを感じました。
そんな８月、とか言いたくなりますけど、まだ５月！！！
スタジオのオーナーさんが生けてくださっているお花も陽を浴びて、生き生きと育ってます^^
信じられない、暑さ！そんな天気でも誰一人として
「暑いので休みまーす( ´▽｀)」wとかなくて、全員集合。
５月コースのみなさん、全員皆勤賞！
しかも毎回時間前に全員集合。本当に素晴らしい！！！！
笑いあり、涙ありの濃い時間を共にした５月コースのみなさま！
（自分だけの体調管理だけでなく、家族のコンディションも整えて。赤ちゃんを抱いて、たくさんの荷物を持って、時間通りに場所につくこと。簡単なことではありません・・・！！）
そう、今日は三鷹教室５月コースの最終回でした。
これで終わってしまうなんて、本当に寂しいなあ・・・。
毎回最終回は門出を見送る気持ちになるのですが、
産後の次のステージに進む母たちを見守ることも、インストラクターの役割なんだと割り切って、「また会いたいよ〜」とか付き合っている彼女みたいなことは言いません。笑
４週目動ききって、最後の深呼吸をしているところ。
鏡ごしですが、全員写ってます！^^
リラックスした状態を自分でつくっていくための呼吸法。
睡眠時間が圧倒的に細切れになる産後に、ぜひ行っていただきたいセルフケアです。赤ちゃんの睡眠時間はコントロールできないけど、自分の睡眠の質はコントロールできるのだから。
ぜひぜひ、これからも続けてください^^
わからなくなったら、３週目の後で送ったメールの動画か、マドレアプリを見てね♪
最後のシェアリングも濃密な時間に。
「産後、時計が止まったかと思うほど、時が止まっていた」
「体力だけでなくメンタル、心が元気になった」
「マドレがきっかけで夫婦で３時間話す時間をつくった」
「来月から仕事を再開することにした」
「一緒に参加したみんなとの距離がどんどん近くなれて嬉しかった」
「泣いている赤ちゃんがかわいいと思えた」・・・・・etc
本にしたいくらいの名言も飛び出してます、最終回。
かっこつけず、等身大の自分を見つめ、素直な気持ちを言葉にしてくださったみなさん。
１週目にいらした時は、不安と緊張でいっぱいだったと思います。
でも少しづつほぐれていって、最終回はずっと前からここに通っていた仲間のように、出会って何ヶ月、何年もたつかのような雰囲気に。不思議〜。
本当はそれくらい人と繋がるパワーがある。
自分の思いを言葉にする力を持っている。
だけど産後はその機会がなくなり、体力が落ちる。
だからまず、体力をつけて、言葉を取り戻す機会をつくる。
この教室の目的はどこかに導く〜でも、何かを引き出す〜でもなく、
本来みなさんが持っている力を発揮できる状態をつくる、ただそれだけだったりします。
私ができることは誠心誠意レッスンを全力でお届けすることに尽きるのだけど、
そのレッスンをお届けする楽しさを改めて感じた５月でした。
最後に、「自撮り棒持っているから、ゆりちゃんも！」とぐいぐい巻き込んでくださりパシャり。図々しくも前列センターを陣取っております。笑！
チャームポイントの歯茎ですぎ、私。
５月コースのみんなの巻き込み力すごいと思う〜。
そして一瞬だったけど、ランチにお誘いいただきお邪魔しました＾＾
楽しかったです〜♪
迷ったり立ち止まったりすることがあっても、
決してひとりではない。全て、味わいながら進みましょう。
私もひとりの母でもありますので、
どうぞこれからもよろしくお願いしますっ！
↓★7月コース、お申し込み受付中です！！
「産後ケア三鷹教室」
【日時】
＜6月コース＞
2017年6/6,13,20,27日（火）10:00−12:00（全4回）※満席
＜7月コース＞
2017年7/4,11,18,25日（火）10:00−12:00（全4回）※残り4席
詳細＆お申し込みはこちらから★
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⇩ボールエクササイズだけの単発クラスはこちらから⇩
「産後のバランスボール三鷹教室」
【日時】
2017年6月23日(金)10:00-11:00
詳細＆お申し込みはこちらから★
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こちらのイベントもお申し込み受付中です！
【ファザーリング・ジャパン×マドレボニータ吉田紫磨子先生×エスキャリア共同企画】夫婦参加型ワークショップ「家族全員笑顔になるには?」
「おうち、てらす」さんにてインタビュー記事が掲載されました。
こういう会話を夫婦でしたい。
産後ケア三鷹教室5月コースも３週目に突入。
なんともう折り返し地点です。早すぎ。来週が最終回なんて信じられない。
赤ちゃんたちも空間に慣れて、スタジオに着いて早々私のハンカチに食らいつき楽しそうです。笑
そんな赤ちゃんたちを見守りながらはじまる３週目のエクササイズ。
ちょっとエクササイズの負荷も高まり、きつくなり、でもでもかなり面白くなる３週目。
自分の筋力とか体力が少しづつついてきたことが感じれる週でもあるんです。
その証拠に「ジャンプ」という項目が入ってきます。
はあ？！「ジャンプ」？！と思われるかもしれません。
そうジャンプ。体幹部の筋力がついてくるとできるんですよね。
これは単発クラスではほとんどやりません。
4回コースの３週目以降で行う、負荷の高いプログラム。
みなさん、普通にできていましたが、それができるほどの体幹部の筋力があることにぜひ自信をもって۬^^！！
その後はシェアリング。自分の本音に気づける時間でもあります。
「こういう話を夫婦でしたかった」と話してくれたご参加者の言葉が胸に刺さる。
私も自分の産後に同じことを思った。
そしてその瞬間からどんどん夫婦の対話が増えて、生活が変わった。
夫婦で話すことはあったとしても「今日あった赤ちゃんとの出来事」を話すことがほとんどだったりする。
でも「人生」「仕事」「パートナーシップ」を話すことで湧いてくる、本当の自分の思い。
ぜひ、ここだけのものにしないで、家でパートナーと思いをシェアしてみてください。
レッスン後みんなでランチに。本当に結束力の高い5月コース。
抱っこ紐ひねっちゃっているよ〜って声かけて
なおしているところの図。
抱っこ紐、上手になったね、みこちゃん＾＾！
おせっかいな思いと一言で、こんなに笑顔がうまれるんだ。
そんなことを感じさせてくれる一枚。
来週は最終回。
さて、どんな締めくくりとなるのでしょうか。
楽しみで仕方ありませんね。
↓★7月コース、お申し込み受付中です！！
「産後ケア三鷹教室」
【日時】
＜6月コース＞
2017年6/6,13,20,27日（火）10:00−12:00（全4回）※満席
＜7月コース＞
2017年7/4,11,18,25日（火）10:00−12:00（全4回）
詳細＆お申し込みはこちらから★
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⇩ボールエクササイズだけの単発クラスはこちらから⇩
「産後のバランスボール三鷹教室」
【日時】
2017年6月23日(金)10:00-11:00
詳細＆お申し込みはこちらから★
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▼講師貫名 友理についてはこちらから★
「おうち、てらす」さんにてインタビュー記事が掲載されました。
【残１】産後ケア三鷹教室6月コース
とにかく暑いですね、焦げそうです。
でも、夏の気配にワクワクしてしまします( ^ω^ )
みなさま水分しっかりとって、乗り切りましょうー！
さて、来月6日からはじまる6月コース、残り１席となりました！
7月コースはまだまだお席があります。
迷っている方お見逃しなく！！
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健やかな子育てをするためにも、
まずは子どもを産んだ女性自身のリハビリによる体の回復が必要です。
産後女性の心と体に特化した、３つの柱で構成されたマドレボニータのプログラムで、気持ち良い汗をかきながら、体力づくりと仲間づくりしませんか？
1ヶ月に４回（１クール）のプログラムを経て卒業となります。
4回通して同じメンバーで行うので、自然と仲も深まります。
ただの「ママ友」ではない、一生もの仲間に出会えます。
＊
＊
＊
「マドレボニータの産後ケア教室」
【日時】
＜6月コース＞
2017年6/6,13,20,27日（火）10:00−12:00※残り1席！
（2016/11/29以降に生まれた赤ちゃんは、4回通してご参加いただけます。）
＜7月コース＞
2017年7/4,11,18,25日（火）10:00−12:00※受付中
（2016/12/27以降に生まれた赤ちゃんは、4回通してご参加いただけます。）
【場所】
JR中央線・総武線「三鷹駅」徒歩５分
ヨシダダンススクール
（東京都三鷹市上連雀2-4-3 大商ビル5F）
【内容】
１）産後の体に優しいバランスボールを使った有酸素運動
２）コミュニケーションワーク
３）自宅でできるセルフケア
（※以下詳細があります。）
【対象】
産後の女性（産後2ヶ月以上の方）
※生後210日以内の赤ちゃんはご同伴いただけます。
※生後211日以降の赤ちゃんは信頼できる方にお預けになり、単身でお越しください。
【定員】
8名（要予約、先着順）
【受講料】
12,000円（税込：12,960円）
（別途、傷害保険料母子１組240円が加算されます。）
※単身での参加の場合、保険料が120円となります。
※こども商品券が使用できるようになりました！（使用上限額は１万円です。）
【講師】：貫名 友理
NPO法人マドレボニータ 認定産後セルフケアインストラクター
島根県出雲市出身。夫と息子（１歳）の3人暮らし。（詳しいプロフィールはこちらから）
【お申し込み】
こちらからお願いします★
「受講費用をマドレ基金で補助します」
マドレボニータは「すべての母に産後ケアを」をめさし2011年にマドレ基金を設立しました。その基金を使った活動の一環として、ひとり親、双子や三つ子などの多胎児の母、障がいのある児の母、早産時・低出生体重時の母、10代の母など、よりサポートが必要な立場にある母親たちに、「産後ケア教室」の受講料を補助する産後ケアバトン制度を設けました。
▼「産後ケアバトン制度」を利用して受講を希望の場合は、以下のフォームよりお申し込みをお願いいたします。
【お問い合わせ】
ご質問、参加にあたって不安なこと、なんでもお気軽にお問い合わせください。
こちらからお問い合わせください
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マドレボニータの「産後ケア教室」は３つの柱で構成されています。（※）
【１】バランスボールを使った有酸素運動
産後の体に優しい負担の少ない、ボールエクササイズ。
４週にわたって少しづつ負荷を高めていきます。運動が苦手な方でも大丈夫。
肩こり、尿漏れ、腱鞘炎の予防改善など産後に必要なエクササイズが盛りだくさん！子育てに必要な筋力や持久力を鍛えます。
【２】シェアリング
シェアリングとは、「分かち合う」という意味です。自分の思いを言葉にして、この場にいるみなさんと分かち合う時間です。「〇〇ちゃんのママ」「〇〇ちゃんの奥さん」ではなく、「一人の名前を持つ大人の女性」として話をしていきます。今の自分を客観的にみつめ、将来のビジョンを描きなおすキッカケにもなります。
出産してから子育てで忙しい毎日。自分のことは後回しになりがちな今こそ、ちょっと立ち止まって自分はどうしたい？を考える時間です。
【３】自宅でできるセルフケア
ご自宅でも引き続き行える、日常生活の中で自分のからだを整える方法をお伝えします。
１週目：美しい姿勢と体型
２週目：肩こり解消法
３週目：骨盤呼吸法と骨格調整
４週目：骨盤周りを意識して美しくウォーキング
最後は笑顔で卒業です＾＾
120分×４回の1ヶ月完結コース。
全国50箇所で開講されているマドレボニータの産後ケア教室を一度体験してみませんか？
みなさまにお会いできますこと、心より楽しみにお待ちしております。
お申し込みはこちらから★
ひとりでも多くの産後女性に届きますように。
その瞬間を生きる★〜三鷹教室2週目〜
こんにちは！今週は夫が仕事の研修で、朝早夜遅なため、普段は夫が担当している送りも私が担当しています。
朝、時間通りにでかけるのって、本当に難し〜っ！毎日バタバタですw
いつも時間通りに来てくださる、ご参加者のみなさまに感謝。
でもでも、私、緊張感があって早く家を出るからスタジオにも早めについちゃって、みんなが来る前に一弾み。ぱしゃ。
そしてはじまりました、産後ケア教室！2週目も全員集合＆先月コースから振替のお二人も合流し、合計10名でにぎにぎと華やかに弾みました〜♪
「先週動いたことで代謝がよくなり、汗がかきやすくなってるー」
「この１週間は朝の寝起きがすごくスッキリしていた」
「筋肉痛が心地よかった」
先週からの変化を教えてもらったら、私も気合が入りますっ！！！
エクササイズでがっつり汗をかいたあとはシェアリング。
いつもと違う写真の撮り方をしてみました。。。
私の後ろから撮られているようで、なんだか面白い^^
シェアリング＝「分かち合う」という意味。
ワークを通して感じたこと、考えたこと、もやもやしたこと、、なんでも表現していきます。
このマドレボニータの教室では「時間を区切る」「テーマを持つ」ことを大切にしています。実はこれが脳が活性化して集中力がアップする秘密。
先週のレッスンから「時間を区切る」ことを生活で意識してみたというMちゃん。
「赤ちゃんが寝ている間の5分とかで家事をやると思うとすごいはかどって、一瞬一瞬を大切にその瞬間を生きようと思えた。感動した。」と話してくれました。
赤ちゃんはいつ泣くかわからない。こちらではコントロールできない赤ちゃんの欲求。だからこそ、ちょっとした空き時間の考え方を変えることが、日々の生活の充実感につながるかも・・・？^^
もちろん、忘れてしまったりだらだらしてしまうこともあるけど、時間を区切ると集中力が高まるという事実を体感するだけでも面白いと思うので、ぜひおうちで取り入れていてください♪
最後は10名全員で、ランチへ〜。
今日はおうちランチなんだって！いいねいいね。絶対楽しいやつですねー！！
「私自撮り棒持ってるー」と差し出してくれたので、図々しくも私も入っちゃいました＾＾前列、すみません・・・！！！
三鷹通り、車の通りの結構ある中でぱしゃり、
色々な人にみられてましたね。これもいい記念ということで・・・笑
来週３週目も楽しみにしておりますっ！
↓★6月7月コース、お申し込み受付中です！！
「産後ケア三鷹教室」
【日時】
＜6月コース＞
2017年6/6,13,20,27日（火）10:00−12:00（全4回）※残り2席
＜7月コース＞
2017年7/4,11,18,25日（火）10:00−12:00（全4回）
詳細＆お申し込みはこちらから★
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⇩ボールエクササイズだけの単発クラスはこちらから⇩
「産後のバランスボール三鷹教室」
【日時】
2017年5月26日(金)10:00−11:00※残り1席
2017年6月23日(金)10:00-11:00
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▼講師貫名 友理についてはこちらから★
「おうち、てらす」さんにてインタビュー記事が掲載されました。
