独身時代によくやっていたことをやってみた
こんばんは。
今日はスマホからの投稿です。
スマホで文字をうつのはひじょーに苦手、貫名友理です。
でもなぜスマホから？
日曜日の夜。
ご飯も食べ終わり、片付けも終わって(夫担当)20 時前。まだまだ息子の寝る時間まであるし、今日は携帯をお風呂に持って入ろうと。
ジップロックに入れて。
持ち込みました。
あーーー楽しい、のんびりひとりタイム。
独身時代はお風呂に入るときは必ず、お湯を張ってジップロックに入った携帯を持って...映画をみたりドラマみたり。
あっという間に2時間たってたということもしばしば。
しかし、そのノリで今日もお風呂へ行くと体に異変が。
血行がよくて、よくなり過ぎて、入って10分しないうちにフラフラ。
えーーーー。
よくよく考えてみると、今日はレッスンでみっちり動いて頭も使う。レッスンの日はすぐに寝付く、心地いい疲労感があるのです。
汗もレッスン中以上にかいて、
すっきり、を通り越してちとぐったり。笑
独身時代は仕事環境の影響もあるけど、時差ぼけで脚が常に浮腫んでいてぱんぱんだった。ジムにいっても汗をかくのに時間がかかってた。
今はちがーう。
今の方が新陳代謝が良くて、身体のサインもすぐに気付くようになった。
産後は変われるチャンスなのだね。
あーあつい、あがろ。(1時間経過)
レッスンのこと書きたかったけど、また明日ーー！
【残席３】2/19（日）産後のバランスボール教室
昨日はバレンタインday。
夫と息子にアップルパイをプレゼントしました。
「Mックのより美味しい〜！おいしー！」と夕飯後にパクパク食べてくれた夫を横目に、１歳息子は中の煮りんごを上手に避けつつ、パイだけ食べていきます。（涙）
美味しいのに・・・( ´Д`)y━･~~
facebookに投稿された綺麗に仕上げられたチョコレートブラウニーにうっとり、
産後セルフケアインストラクター貫名 友理です。
今週末は久々の「産後のバランスボール教室」開催しますっ！
しかも珍しい日曜日の開催ですっ( ^ω^ )！
続々とお申し込みいただきましたが、
日程変更のキャンセルもあったりで、全部でお席が３つあいております。
１時間さくっと動いてあとは、
本当に気持ちがいいですよ〜＊
休日の朝を有効活用できます、ホントにおすすめです。
赤ちゃんと一緒にはもちろんのこと、
日曜日なのでご家族や施設に預けて単身で参加なさる方も多いです。
終わったあとは清々しい気持ちで家族時間。
2016年7月19日以降にお生まれになった赤ちゃんは一緒にご参加いただけます。
＊体がなまってる〜動かしたい方
＊肩こりがひどくしんどい方
＊日曜日午前、予定空いてるわ♪な方
ぜひぜひ、お待ちしています♪
自分の体とこころに向き合った1ヶ月〜産後ケア三鷹教室1−2月コース最終回〜
1年の中で一番寒い季節。寒さにも負けず、意を決して参加を決めてくださった母8名赤ちゃん7名、計15名のご参加者。
今日はいよいよ最終回。
最後体調不良によりお一人おやすみでしたが、悔しさも受け止めその分全員で弾んでいきました。
レッスン後の写真撮影ー★！汗でお化粧もとれるけど（！）、
内側から漲る美しさがあります。何よりも笑顔が本当に素敵です。
「エクササイズは体力回復だけじゃなく脳トレにもなってた、それがすごく楽しかった」「自分の体の歪み凝り具合に気づけた、自分の体と向き合えた1ヶ月だった」「みんなで一緒に動くから楽しくできる」と様々なご感想が...!
赤ちゃんが泣いたら一緒に抱っこして行うボールエクササイズ。日に日に重くなる赤ちゃんを抱っこして行うのは腕の動きも固定されるし、不可もかかるのでしんどいーと思うこともあります。でもその重さも、欲求の強さも成長の証。
生まれた時に、「大きくなってね」と願いを込めた通りに育っているのですね。
赤ちゃんも尊厳を持つ一人の人間、ご参加者の一人。
４週目はとくに赤ちゃんを抱っこする瞬発力もすばやくなり、葛藤しながらも腹を括って頑張る姿、本当にかっこよかったです。今でも目に焼き付いています。
そしてシェアリング。
「時間をかけて仲良くならないと自分のことなんてほぼ話せないのに、出会って数回でこんな人生や仕事や深い話ができている自分に驚いた。大人同士のコミュニケーションが心地よかった」
「ここで出会ったこの繋がりをずっと大切にしていきたい」
と話して下さった方も。
毎週同じ曜日、同じ時間に集った母と赤ちゃん。
この出会いをこれからのパワーに、時に頼りあって委ねあって助け合っていく仲で。
みなさまぜひ引き続きよろしくお願いしますっ＊
1−2月コースにご参加くださったみなさま、
ありがとうございました。
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3月コースは残り2席です！
産後2ヶ月〜の方からご参加いただけます。
身近なお友達、ご同僚の方にご紹介いただけますと嬉しいです。
「産後ケア教室」（120分×4回コース）
＜3月コース＞
2017年3/7,14,21,28日（火）10:00−12:00※残り２席
＜4月コース＞
2017年4/4,11,18,25日（火）10:00−12:00
詳細＆お申し込みはこちらから★
「産後のバランスボール教室」
2017年2月19日(日)10:00−11:00※残り３席
2017年2月28日(火)10:00−11:00※残り１席
2017年3月10日(金)10:00−11:00
2017年3月24日(金)10:00−11:00
こどもの性教育。
下書きに1ヶ月近く眠らせていたこちらの記事。
先月このイベントに行ってきた。
「子どもに誰が・いつ・どう性を伝えるか」
福岡で活躍するマドレボニータ認定産後セルフケアインストラクター、
藤見里紗さんがトークゲストとして登壇していらした！
あの素敵なオーラいいな、ふじみんさん。
この日は夫に超マッハで（古いw）早く帰ってきてもらって、それでも開始から15分遅れでの入室だったけど、結果ほんと行ってよかった。
ちなみに先日はふじみんさんの記事がこちらでも紹介されていました。
このイベントに出て、この記事を読んで。
息子は１歳9ヶ月。
先日お風呂に入る時に私が生理だったので、息子はいつもと違う私の様子をとても不思議そうに眺めていました。私はこれは見られてはまずい（！）と、トイレで隠しながら・・・とかなんやら気をつかっていたのですが。。。振り返るとこれがもう私の中で、「まだ息子にとっては早い」と勝手に決めつけていたのかもなあ〜と思いました。
この記事にも書いてあるように、
１歳の息子は「あれ、いつもと違う、なんだろう」と純粋に思っていただけで、１歳である息子が知ってはいけないもののはずはない。純粋な好奇心。
好奇心を大切にしたいと思っていたが、こういうところで私が勝手に「まだ早い」「これはだめ」と勝手に壁をつくっていたのかも。
こどもへの親からの性教育は早ければ早いほどよいらしい。
そして９歳までと言われているらしい。
それを過ぎたら、同性の親の出番。とイベントでおっしゃっていた。
息子がもっと話すようになって、
例えば今後弟妹ができたりしたときに、
「赤ちゃんどこからきたの？」この質問が来るかもしれない。
どんな質問をしてきてくれても、
笑ってごまかして、なんとなく親にはもう聞いちゃダメーな雰囲気にするのではなく、
どうしてそれが気になったのか、「好奇心」を受け止めて、
わからないことは一緒に調べながら伝えていきたいな。
かわいい、ふじみんさん。
写真とりましょ〜❤️って勇気持って近づいたらボール持って着てくれました❤️
そしてイベントで紹介されていた絵本、今度図書館でかりてみよっ
ちなみにひとつはこちら＊
＊＊＊レッスン情報＊＊＊＊
「産後ケア教室」（120分×4回コース）
＜3月コース＞
2017年3/7,14,21,28日（火）10:00−12:00※残り２席
＜4月コース＞
2017年4/4,11,18,25日（火）10:00−12:00
詳細＆お申し込みはこちらから★
「産後のバランスボール教室」
2017年2月19日(日)10:00−11:00※残り３席
2017年2月28日(火)10:00−11:00※残り１席
2017年3月10日(金)10:00−11:00
2017年3月24日(金)10:00−11:00
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前髪、やってしまった。【残２：産後ケア三鷹教室3月コース】
どうしましょう。
やってしまいました。
Before
After
ひゃー！！！かわいいけど（親目線w）どうやっても
「親がやりました」感拭えず、というか満載ですね・・・。
流行りのぱっつんにはできまい。というかぱっつんを目指してはないですが。（苦笑）
というか前回も私が切ってその時はどこの美容院？と言われるほど（親族にw）上手に仕上がったのに・・。
もうちょっとのびたら、美容院行こうね(*^o^*)
と、さて、そんな週末。
ついに3月コースも残り２席となりました。
同じくらいの赤ちゃんを育てる仲間との出会い、これは今の時期本当に貴重です。
赤ちゃんとの初めての外出のキッカケにしてみてください。
そして、「産後きれいになったと言われた！」「くびれができた！」「肌艶がよくなった！」と体についても様々なご感想をちょうだいします。
＊産後、からだがボロボロ。思うように動かない・・・
＊授乳もしんどいほどの肩こり、腰痛・・・
＊割と元気だけど、体型が気になる・・・な方も。
運動が苦手な方も来てくださってます。
丁寧にお伝えしていくので、大丈夫ですよ♪
妊娠前の体に戻すではなく、
妊娠前よりももっと美しくなりたいあなたへ。
＜3月コース＞
2017年3/7,14,21,28日（火）10:00−12:00 ※残り２席
＜4月コース＞
2017年4/4,11,18,25日（火）10:00−12:00
スタジオでお会いできますこと、楽しみにしています♪
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⇩ボールエクササイズだけの単発クラスはこちらから⇩
「産後のバランスボール三鷹教室」
【日時】
2017年2月19日(日)10:00−11:00※残り3席
2017年2月28日(火)10:00−11:00※残り2席
2017年3月10日(金)10:00−11:00
2017年3月24日(金)10:00−11:00
変わらないことで悩むよりも・・・〜産後ケア三鷹教室1−2月コース３週目〜
1−2月コース３週目。
今日は早く準備が終わったので、みなさんが来る前にひとりでしゃべりながらw弾んでいたら、
参加者のおひとりが笑いながら「お、おはようございます〜」と入室（笑）。
ご、ごめんなさい。自由すぎました。
す、すんごい恥ずかしかったです。。笑
さて、
自分の体を思うように動かす感覚を掴み、エクササイズも全員で合わせる喜びが感じれて一気に楽しくなる３週目。
「ラスト2回〜！」とか言うと、必ずといっていいほど誰か間違える＆みんな大爆笑な面白いみなさんw。そんな笑顔な母を見て赤ちゃんもどこか嬉しそうです(*^^*)
そしてシェアリング。
「保育園とか親族が遠くにいるとか【外的要因】についてばかり悩んでいたことに気づいた。自分で変えられる部分にも目を向けてよりbetterな選択をしていきたい。」と話してくれた方が。
たたた、確かにー。もんもんと悩んで解決できないとき、
冷静になってみると、自分ではどうしようもできないことだったりすることありますよね。
もしかして、今悩んでいることは環境とか今すぐには自分ではどうすることもできない【外的要因】か？じゃあ、自分で変えていけることはないか、客観的に自分を、自分の思考を捉えられるってすごい強みですよね！
また、
「人生や仕事について話していたけど、結局何を考えてもパートナーシップに行き着く。
私の根底にはパートナーシップについての課題があることに気づいた」と話してくれた方も。
他のことを考えてみて気づく。その存在、問題の大きさ。
今ふにゃふにゃの赤ちゃんも、抱っこしておっぱいあげて〜というのが5年、10年、20年
続くかと言われたらそうではない。自分の意思で考え行動し、すこーしずつ親から巣立つ。
でもパートナーとの関係はその後もずーっと続きます。
こどものことがひと段落ついてから（いつ？！）、今の関係をたてなおす・・・ことも、できなくはないかもしれないけど、どうせやるなら、今からここから、どんな関係でありたいか考えたいなあ。
感情的ではなく、少し自分を客観視もしながら、思いを言葉にしていく。
でも人とコミュニケーションを真剣にとるのってすごく体力がいる。
子育てだけじゃない、パートナーシップを築いていくのも体力がいるんだな。
レッスン後、効率良くLINEのグループを作成している・・・の図。
なんだか楽しそうです＾＾
さて、もう来週は最終回！早ーーー！！！
エクササイズも、シェアリングもほんとに楽しみです＾＾
セルフケアもお楽しみに〜＊
3月コース、残り3席です！！！
＊＊＊レッスン情報＊＊＊＊
「産後ケア教室」（120分×4回コース）
＜3月コース＞
2017年3/7,14,21,28日（火）10:00−12:00※残り３席
詳細＆お申し込みはこちらから★
「産後のバランスボール教室」
2017年2月19日(日)10:00−11:00※残り３席
2017年2月28日(火)10:00−11:00※残り３席
2017年3月10日(金)10:00−11:00
2017年3月24日(金)10:00−11:00
詳細＆お申し込みはこちらから★
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たった1回で体も心も変化が！〜産後ケア三鷹教室1−2月コース〜
産後ケア三鷹教室２週目でした。
やはり開始5分たらずで「暑い！」とお声があがり、無暖房で。
先週からの変化では、
「顔のくすみが消えて明るくなった！」という方が。
うん！確かに顔が明るい！可愛い！
１週間でこの変化、すごくないですか？！でもこれが有酸素運動の賜物。
赤ちゃんも泣いたり笑ったり、そんな母たちを見守りながら
思うままに過ごします。
シェアリングでは、主にパートナーシップや仕事の話に。
先週のレッスンをキッカケに今の気持ちを夫に伝えて夫婦で話したら、涙が出るほど嬉しい気づきがあった、と話してくれたRちゃん。伝えてもらった「言葉」で自分の視点も変わったと。
『夫婦になったら言わなくてもわかる』なんてこと全然ない、
だからこそ率直な思いや感謝やお詫びの気持ち、私もちゃんと伝えていきたいな。
他にもたくさんシェアしてくださったみなさんの、その勇気を讃えたい。
思いを言葉にする、さらにみんなの前で挙手して話す。
これってすごく「勇気」のいることだと思います。
でも自分の思いを言ったからと言って、誰も否定したりジャッジしたり、茶化したりしない。
さて、来週はどんな場になるだろうか。
.
.
.
話は変わりますが前職の航空会社を退職して今日で1年。
飛行機乗るたび、ああこうだったなーって思い出します。感慨深くなる時もありますが、自分で選んだこの道で、今日もこうして産後女性に出会って場作りができること、本当に嬉しいなと実感しました。
「母として妻としての私」だけでなく、「ひとりの女性」として生きる。
今はかっこ悪くとも、体がずたぼろでも、心身が回復すればきっと本来の持っている力が発揮できる。だから、あと２週一緒にがんばり楽しみましょう( ^ω^ )
最後に、、、貫名スタジオ講師の１歳児です。
＊＊＊レッスン情報＊＊＊＊
「産後ケア教室」（120分×4回コース）
＜1−2月コース＞
2017年1/24,31,2/7,14日（火）10:00−12:00※満席
＜3月コース＞
2017年3/7,14,21,28日（火）10:00−12:00※残り４席
「産後のバランスボール教室」
2017年2月19日(日)10:00−11:00
2017年2月28日(火)10:00−11:00
2017年3月10日(金)10:00−11:00
2017年3月24日(金)10:00−11:00
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