自分の心地よいものに触れる
こんにちは！
認定NPO法人マドレボニータ、産後セルフケアインストラクター貫名 友理です。
なんて気持ちのいい天気の週末。今は息子のお昼寝中。夫は走りに出かけました。その間に私はブログタイム♬
今週末三鷹教室卒業生がinstaで紹介していた本屋さんにいってきました。割と近くに住んでるし働いているのに、知らなかった、とっても素敵な場所。2017年3月にオープンした、蓬BOOKSさん。
「ただ消費されるだけではない、何度も読みかえす本、思考に新しい示唆を与えてくれるような本をご用意しております。 」
とサイトに書かれているように、 とっておき の本がたくさん。
心地の良い空間で、息子も家のように寛ぎ、長くつ（雨じゃないけど履きたがるやつ）を抜いで、食パン座布団を配ってくれてました。
絵本を何冊か読んだ息子は他のお店に走り出していましたが、夫に任せて、私はじっくり絵本や古本を手にとって眺めてました。
そして私がこどもの頃大好きだった、今思い出すだけでもきゅんとなる２冊を購入しました。
この絵本はこどもにとっていいらしいから〜みたいな目線だったり、息子の好きな乗り物系の絵本をまあしかたなくw読んでいたりします。
でも、この２冊は自分が読んでいてワクワクするので、何度でも「読むよ！」ってなります。乗り物好きな息子にとっても「こんとあき」は電車にのるシーンがあるので、面白いみたい。
とっておきの絵本をとっておきの場所で買えた満足感で、
満たされた土曜の午後なのでした・・・！
ぜひみなさんも一度行って見てください♬
隣にはカフェや雑貨屋さんもあるので、大人だけでも十分楽しめるスポットです。
「産後ケア高田馬場教室」
＜1月コース＞2018年1/10,17,24,31（水）10:00−12:00（全4回）※満席
＜2月コース＞2018年2/7,14,21,28（水）10:00−12:00（全4回）※残り３席
＜3月コース＞2018年3/7,14,21,28（水）10:00−12:00（全4回）※受付中
詳細＆お申し込みはこちらから★
「産後ケア三鷹教室」
＜1月コース＞2018年1/16,23,30,2/6（火）10:00−12:00（全4回）※受付中
詳細＆お申し込みはこちらから★
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「おうち、てらす」さんにてインタビュー記事が掲載されました。
「エスキャリア」さんにてインタビュー記事が掲載されました。NEW！
手放すことを決めてみる
自分がたてた目標にたどり着こうと手を伸ばして動き出した時、
それを妨げようとする自分がいる。
ことに気づいた木曜日の夜。
頭をゴーンと叩かれた衝撃と、とてもスッキリリセットされた清々しさ。
「こうでなければならない」という価値観を手放してみるとありとあらゆるものが見えてくる。
本当に大切にしたいものだけを見て。
一旦、数字にこだわるのはやめてみようと思う。
というメモ。
（メモの公開すみませんw）
来週からのレッスンもどうぞお楽しみに・・・！！！
「産後ケア高田馬場教室」
＜1月コース＞2018年1/10,17,24,31（水）10:00−12:00（全4回）※満席
＜2月コース＞2018年2/7,14,21,28（水）10:00−12:00（全4回）※受付中
＜3月コース＞2018年3/7,14,21,28（水）10:00−12:00（全4回）※受付中
詳細＆お申し込みはこちらから★
「産後ケア三鷹教室」
＜1月コース＞2018年1/16,23,30,2/6（火）10:00−12:00（全4回）※受付中
＜2−3月コース＞2018年2/20,27,3/6,3/13（火）10:00−12:00（全4回）※受付中
詳細＆お申し込みはこちらから★
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「おうち、てらす」さんにてインタビュー記事が掲載されました。
2018年も産後ケア高田馬場教室が始まりました★
こんにちは。
産後セルフケアインストラクターの貫名 友理です。
2018年の産後ケア教室が始まりました〜！
お振替のまにちゃんもお迎えして、11組でスタートしました。
お子さんのご体調不良で無念のおやすみだったTさん、どうぞお大事になさってくださいね><。
キャリアカウンセラーとしてお仕事させていただいている、エスキャリア仲間でもあるゆきさんのご紹介で来てくださったかたも。卒業生の口コミで来てくださったかたも。嬉しい嬉しすぎる！思いを込めて、みっちりお届けしていきますよ〜！！（文字で書くと相当熱苦しい私・・w）
今日は赤ちゃんを預けて単身でご参加くださった方がおふたり。
写真左：まにちゃん（産後ドゥーラ）
まにちゃんは現在いちご助産院院長＆産後ドゥーラとしておひとりおひとりのニーズに合わせた訪問型産後ケアを行っていらっしゃいます。小柄で可愛いまにちゃん、芯はしっかり太くてブログの内容も母にとって共感できる＆有益な情報が詰まっています。
そんな高田馬場教室卒業生である、まにちゃんのブログを読んで1月コースに参加してくださったのが写真右のOさん。
「もしかして、石上さんですか？！ブログ読んでます！！」
というお言葉に、見ていた私が嬉しく喜びの花が咲き誇った瞬間でした。（私何もしてないですがw）すごい偶然？！必然な出会いですよね。
Oさんはお子さんが既に生後７ヶ月でいらっしゃるので、高田馬場スタジオ隣の託児施設に預けてご参加くださいました。
初めて自分以外の大人に預けたというOさん。こどもを預けるのは時間もお金も準備も労力も必要なので、手間はかかるのですが、母子が離れてみると思いもしなかった発見があったり。
「驚くほどに自分のケアに集中できた！」と晴れやかな表情で語るOさん。
物理的に離れることでお互いに有意義な時間を過ごし、お迎えに行ったときの愛情は一入ですよね。
手間を惜しまず、自分のケアをする。自分の体と心のケアにも敏感であるから、きっと赤ちゃんの声にも敏感に反応できるのではと感じたりします＾＾
1月コースのみなさんとどんな１ヶ月が過ごせるのか、今からワクワクします。
私も自分のケアを惜しまず、ご機嫌な母であれるよう2018年も心と体の健康を第一に目の前の子育てに仕事に、楽しんでいきたいと思います＊
来週から始まる三鷹教室1月コースはまだお席があります！
「産後ケア高田馬場教室」
＜1月コース＞2018年1/10,17,24,31（水）10:00−12:00（全4回）※満席
＜2月コース＞2018年2/7,14,21,28（水）10:00−12:00（全4回）※受付中
＜3月コース＞2018年3/7,14,21,28（水）10:00−12:00（全4回）※受付中
詳細＆お申し込みはこちらから★
「産後ケア三鷹教室」
＜1月コース＞2018年1/16,23,30,2/6（火）10:00−12:00（全4回）※受付中
＜2−3月コース＞2018年2/20,27,3/6,3/13（火）10:00−12:00（全4回）※受付中
詳細＆お申し込みはこちらから★
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「おうち、てらす」さんにてインタビュー記事が掲載されました。
【全身の血行をよくして2018年の良いスタートを。】来週から三鷹1月コースが始まります！！
こんにちは。
産後セルフケアインストラクター貫名 ゆりです。
昨日は高田馬場教室の1月コースのスタートでした^^
程よい疲れですごくスッキリした。
気持ちよかった〜
との感想も。
1月って、寒すぎるし赤ちゃん連れで外出なんて・・・と躊躇してしまうかもしれません。
でもそんな寒くて、家に引きこもってしまいがちな時期だからこそ、週に1回のペースで体のメンテナンスしませんか^^？
年末年始でなまった体を整えるチャンス！でもあります。
こたつでぬくぬくもいいけど、バランスボールの有酸素運動で産後の体に負担を少なく動くことで、血行を良くして体の内側から温めていきましょう！
産後ケア三鷹教室1月コース
2018年1/16,23,30,2/6（火）10:00−12:00
（2017/7/11以降に生まれた赤ちゃんは、4回通してご参加いただけます。）
【場所】
JR中央線・総武線「三鷹駅」徒歩５分
ヨシダダンススクール
（東京都三鷹市上連雀2-4-3 大商ビル5F）
【対象】
産後の女性（産後2ヶ月以上の方）
※生後210日以内の赤ちゃんはご同伴いただけます。
※生後211日以降の赤ちゃんは信頼できる方にお預けになり、単身でお越しください。
【定員】
8名（要予約、先着順）
【受講料】
12,960円（税込）
（別途、傷害保険料母子１組240円が加算されます。）
※単身での参加の場合、保険料が120円となります。
※こども商品券、すぎなみ応援券、せたがや子育て利用券がご利用いただけます。
【講師】：貫名 友理
認定NPO法人マドレボニータ 産後セルフケアインストラクター。
島根県出雲市出身。夫と息子（２歳）の3人暮らし。
【お申し込み】
こちらからお願いします★
「受講費用をマドレ基金で補助します」
マドレボニータは「すべての母に産後ケアを」をめさし2011年にマドレ基金を設立しました。その基金を使った活動の一環として、ひとり親、双子や三つ子などの多胎児の母、障がいのある児の母、早産時・低出生体重時の母、10代の母など、よりサポートが必要な立場にある母親たちに、「産後ケア教室」の受講料を補助する産後ケアバトン制度を設けました。
▼「産後ケアバトン制度」を利用して受講を希望の場合は、以下のフォームよりお申し込みをお願いいたします。
【お問い合わせ】
ご質問、参加にあたって不安なこと、なんでもお気軽にお問い合わせください。
こちらからお問い合わせください
お会いできますこと、心より楽しみにしております。
新年初レッスン★
こんにちは！
産後セルフケアインストラクターの貫名 ゆりです。
今日はあたたかく、いい天気。
素晴らしい天気に恵まれて、2018年のレッスンスタートとなりました。
今日は「産後のバランスボール教室」というバランスボールエクササイズだけの60分のレッスン。
もちろんボールエクササイズは初めての方も、そして4回コース卒業生の方も復習をかねてご参加くださっています。
今日はお正月明けということもあり、
「重たい体をなんとかしたい！！」
「全然動いてないので、体を思いっきり動かしたい！！」
という熱い意気込みもたくさん。
思ったように体が動かなくて、笑いあり笑いありなツッコミどころも満載なレッスンとなりました＾＾終わったあとは表情も柔らかく、血行がよくなってほっぺが赤い方も♬
体が気になっても、家で一人で食事制限、筋トレ・・・なんてきつくてなかなか難しい。でも一緒にやる仲間がいるから乗り越えられるのですね！
赤ちゃんもブリッジして、母たちに負けじと成長を見せつけて応援してくれてました♬
なんてかわいいの！！
最後に記念撮影も＾＾
携帯を変えてから、勝手にモザイクがかかるようになってしまい（設定がわからない〜）四苦八苦しながら撮影。携帯に気を取られて、いい声がけできずごめんなさい〜><。
ご参加いただきましたみなさん、ありがとうございました。
今日は久々の運動で、筋肉痛と疲労感で深い眠りにつけるかも。
少しマッサージして横になってくださいね。筋肉痛が過ぎ去ると本当にスッキリします。
またお会いできのを楽しみにしています。
2018年もみなさまにとって、素晴らしい年になりますように・・＊
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来週から始める産後ケア三鷹教室１月コース
まだお席があります！
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「産後ケア高田馬場教室」
＜1月コース＞2018年1/10,17,24,31（水）10:00−12:00（全4回）※満席
＜2月コース＞2018年2/7,14,21,28（水）10:00−12:00（全4回）※受付中
＜3月コース＞2018年3/7,14,21,28（水）10:00−12:00（全4回）※受付中
詳細＆お申し込みはこちらから★
「産後ケア三鷹教室」
＜1月コース＞2018年1/16,23,30,2/6（火）10:00−12:00（全4回）※受付中
＜2−3月コース＞2018年2/20,27,3/6,3/13（火）10:00−12:00（全4回）※受付中
詳細＆お申し込みはこちらから★
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「おうち、てらす」さんにてインタビュー記事が掲載されました。
「エスキャリア」さんにてインタビュー記事が掲載されました。NEW！
年末年始の私
明けましておめでとうございます。
ブログでの新年のご挨拶が遅くなりました。
貫名 ゆりです。
みなさま、年末年始はいかがお過ごしでしたでしょうか＾＾
年末の私はといいますと、
夫の広島に帰省しました。
まずは息子のヘアカット。2歳男児、はじめてのシャンプー台に緊張のご様子。
普通に、「じゃシャンプー台にどうぞ〜」って言われて乗せて見たけど、2歳で大人と同じシャンプーするんだ！！って驚きました＾＾気持ち良さそうにしてましたけど♬
そしてクリスマスの夕飯準備。
我が家は基本一汁一菜ですが（笑）、品数が多いのが両実家のポイントです。
お義母さん、まだ現役の助産師で夜勤もある中たくさんのお料理をつくってくださいました。盛り付けとケーキは私のトッピングは私の係。
手作り感満載なケーキの出来上がり。美味しくいただきました♬
クリスマスツリーのオーナメントがめちゃめちゃ可愛い。
夫が子どもの頃に飾っていたものを大切に今でもとってくださっています。
12月は体調を崩し気味でしたが、美味しいごはんとしっかり休息させていただいたのですっかり元気いっぱいで年を越せることができました。
お義父さん、お義母さん、ありがとうございます。
夫のお友達家族にお会いしたり、
老人ホームに見学にいき、代表の方にお話をお伺いしたり、
マドレボニータの産後ケアにも興味を示してくださり本当に嬉しかったです。
またご縁があるといいなあ。。
2017年は本当にたくさんの出会いに恵まれて、支えていただきながら、
日々の仕事にチャレンジしていくことができたと思っています。
本当にありがとうございました。
2018年も何卒よろしくお願いいたします。
と、年末についてで終わってしましたので、
年始についてはまた書きますね♬
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明日の産後のバランスボール教室1/9（火）10時〜11時
ボールがあと２つ空いています！
お正月太りをなんとかしたい！動きたい！方はぜひ＾＾
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「産後ケア高田馬場教室」
＜1月コース＞2018年1/10,17,24,31（水）10:00−12:00（全4回）※満席
＜2月コース＞2018年2/7,14,21,28（水）10:00−12:00（全4回）※受付中
＜3月コース＞2018年3/7,14,21,28（水）10:00−12:00（全4回）※受付中
詳細＆お申し込みはこちらから★
「産後ケア三鷹教室」
＜1月コース＞2018年1/16,23,30,2/6（火）10:00−12:00（全4回）※受付中
＜2−3月コース＞2018年2/20,27,3/6,3/13（火）10:00−12:00（全4回）※受付中
詳細＆お申し込みはこちらから★
「産後のバランスボール三鷹教室」
2018年1月9日（火）10:00−11:00※受付中
詳細＆お申し込みはこちらから★
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「おうち、てらす」さんにてインタビュー記事が掲載されました。
「エスキャリア」さんにてインタビュー記事が掲載されました。NEW！
【双子介助サポートボランティア募集中です！】三鷹1月コース
1/16,1/23にメインでサポートいただける方は決まりました。1/30,2/6のメインの方、全日程控えとしてスタインバイくださる方を募集中です！！
↓ ↓ ↓
こんばんは。産後セルフケアインストラクター、貫名 友理です。
今年も残り3日。2017年中にやりたいことがあと少しあって、息子が寝静まってからのこの時間が落ち着いて作業ができる時間だったりします。今は夫の実家の広島に帰省中なので、2歳の息子は夫のご両親のお布団に入り一緒に寝ています。普段は核家族なので味わえないこの感じ。可愛がってくれる大人がいるのって本当にこころ強いし嬉しい。
さて、2018年もすぐそこまで来ています。
そんな2018年の記念すべき1月コースに双子母からのお申し込みをいただきました。
スタジオまでの付き添いやレッスン中にサポートいただける方を募集しております。
【産後ケア三鷹教室1月コース★1/16,1/23,1/30,2/6（火）】
マドレ卒業生のみなさまへ。
慣らし保育中だから行ける、実家に預けて動けるよ〜、ちょうど有休だっ！などもしご協力いただける方いらっしゃればご連絡いただけますと嬉しいです。
ご自宅からの付き添い（武蔵野市関前）もご希望なさっています。ですが、送迎・スタジオサポート、どちらか一方だけでも大変嬉しいです。
【日程】三鷹教室1月コース
1/16,23,30,2/6(火)10:00～12:00
【スタジオ】
三鷹駅徒歩5分 ヨシダダンススクール（東京都三鷹市上連雀2-4-3 大商ビル5F）
【サポート内容】
・往復の付き添い
・レッスン中の赤ちゃんのお世話
※介助ボランティアの方には、単身でご参加頂き、双子ちゃんのお一人をお世話しつつ、エクササイズやワーク、可能であれば終了後のランチにも参加者の一人としてご参加いただきます。
※受講料はもちろん不要、薄謝ではありますが交通費として１回2,000円をお支払いさせていただきます。
サポートいただける方がいらっしゃれば、facebookメッセやy.kanmei★madrebonita.com（★を＠に変えてご連絡ください。）
毎度のお願いとなり恐れ入りますが、何卒よろしくおねがいいたします。
貫名 友理
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「産後ケア高田馬場教室」
＜1月コース＞2018年1/10,17,24,31（水）10:00−12:00（全4回）※満席
＜2月コース＞2018年2/7,14,21,28（水）10:00−12:00（全4回）※受付中
詳細＆お申し込みはこちらから★
「産後ケア三鷹教室」
＜1月コース＞2018年1/16,23,30,2/6（火）10:00−12:00（全4回）※受付中
＜2−3月コース＞2018年2/20,27,3/6,3/13（火）10:00−12:00（全4回）※受付中
詳細＆お申し込みはこちらから★
「産後のバランスボール三鷹教室」
2018年1月9日（火）10:00−11:00※受付中
詳細＆お申し込みはこちらから★
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「おうち、てらす」さんにてインタビュー記事が掲載されました。
