【受付開始！】産後のバランスボール＆セルフケア出張講座＠東広島 2018
こんにちは。
認定NPO法人マドレボニータ、
産後セルフケアインストラクター
貫名 友理です。
このブログにたどり着いてくださってありがとうございます。
今日は広島のみなさんに嬉しいお知らせが・・(*^^*)
去年夏に開催したボールエクササイズ講座に引き続き、
今年も出張講座の開催が決定いたしました！！
今年は産後２ヶ月の方から
看護師・助産師の方を中心にお集まりいただきました。
「エクササイズが本当に気持ちよかった、
片道1時間かけて来てよかった〜」と言ってくださった方も。
暑い暑い8月。
赤ちゃん連れで外にでかけるのはちょっと・・
と、引きこもってしまいがちな季節だからこそ、
冷房のきいた快適なスタジオで、
有酸素運動で気持ちの良い汗をかきましょう！
ーーーーーーーーーーー
☑︎バキバキな肩こりが痛い
☑︎睡眠不足・・
☑︎体力つけたい！
☑︎わたしが？！まさかの尿漏れ？！
☑︎子育て仲間に出会いたい！
☑︎赤ちゃんと安心して外出したい・・
☑︎夫にイライラをぶつけてしまう・・
☑︎楽しいことしたい！
ひとつでも当てはまる方は、今すぐにお申し込みを！
産後のバランスボール＆セルフケア出張講座＠東広島
【日時】2018年8月10日（金）10:15〜11:45
【場所】ボールルーム八本松
広島県東広島市八本松西３丁目10番10号
（スーパーセンター ミスターマックス前）
・山陽本線八本松駅から徒歩9分
・山陽道志和インターから車で10分（駐車場有）
【参加費】2,500円（税込、傷害保険料込み）
【対象】
・産後の女性（産後8週以降〜何年立っていても◎）
・産後ケアにご興味ある女性ならどなたでも
（これから妊娠を考えている方も、助産師看護師の方や、産後ケア事業に携わる方も大歓迎です。）
※産後1ヶ月検診で回復経過良好な場合はご参加いただけます。ご相談ください。
※生後210日まで（2018年1月17日生まれ以降）の赤ちゃんはご一緒にご参加いただけます。
※生後211日を超える赤ちゃんは安心できる大人や施設にお預けになり単身でご参加ください。
【講座内容】
①バランスボールエクササイズ
②自宅でも行える簡単なセルフケア
※以下、詳細がございます。
【講師】
認定NPO法人マドレボニータ
産後セルフケアインストラクター
貫名 友理
【お申し込み】
こちらのフォームよりお申し込みください。
【お問い合わせ】
y.kanmei★madrebonita.com
（★を@に変えてお送りください）
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
みなさまからのお申し込み、お問い合わせ、
心よりお待ちしておりますね♡
今回の出張講座ではどんなことをするのか、以下詳細をご案内いたします。
①バランスボールエクササイズ
産後の体に優しい負担の少ない、ボールエクササイズ。
運動が苦手な方でも大丈夫。
肩こり、尿漏れ、腱鞘炎の予防改善など産後に必要なエクササイズが盛りだくさん！
子育てに必要な筋力や持久力を鍛えます。
②お家で簡単にできるセルフケア
忙しい毎日でも取り入れられる！
ご自宅でも引き続き行える、日常生活の中で自分のからだを整える方法をお伝えします。
赤ちゃんとの生活も、
これから続く子育ても、
仕事も、健全なパートナーシップも、
母の心身の健康が土台にあってこそ。
日本全国６０箇所で選ばれている
マドレボニータの「取り組む産後ケア」、
ぜひご体感ください。
お申し込みはこちら。
お会いできますこと、楽しみにしております！
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
「産後ケア高田馬場教室」
＜5月コース＞2018年5/9,16,23,30（水）10:00−12:00（全4回）※受付中
詳細＆お申し込みはこちらから★
「産後ケア三鷹教室」
＜4月コース＞2018年4/3,10,17,24（火）10:00−12:00（全4回）※満席
＜5−6月コース＞2018年5/22,29,6/5,12（火）10:00−12:00（全4回）※残り１席
詳細＆お申し込みはこちらから★
------------------------
「おうち、てらす」さんにてインタビュー記事が掲載されました。
「エスキャリア」さんにてインタビュー記事が掲載されました。NEW！
今年も広島が暑くなる・・予感！
ついに、決まりました(*^^*)
今年の夏も広島で開催します・・・！
日程は8月10日（金）10時〜！！！
＠東広島
詳しくはまたブログでお伝えしますね！
広島のみなさん、待っててね〜！
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
「産後ケア高田馬場教室」
＜4月コース＞2018年4/4.11.18.25（水）10:00−12:00（全4回）※単発受講受付中
＜5月コース＞2018年5/9,16,23,30（水）10:00−12:00（全4回）※受付中
＜6月コース＞2018年6/6,13,20,27（水）10:00−12:00（全4回）※受付中
詳細＆お申し込みはこちらから★
「産後ケア三鷹教室」
＜4月コース＞2018年4/3,10,17,24（火）10:00−12:00（全4回）※満席
＜5−6月コース＞2018年5/22,29,6/5,12（火）10:00−12:00（全4回）※残り３席
詳細＆お申し込みはこちらから★
------------------------
「おうち、てらす」さんにてインタビュー記事が掲載されました。
「エスキャリア」さんにてインタビュー記事が掲載されました。NEW！
母になってもおもしろい出会いがここに♡三鷹教室、高田馬場教室
先週は学生時代からの友達と家族ぐるみでBBQを。
肉を囲んで近況報告って最高。
なんと燻製チーズと卵も♡
美味しすぎてこどものガッつきがすごい。
ご飯のあとはマシュマロ焼いて〜、
（母はチョコとビスケットで挟んで堪能）
自分の子どもを自分がみる、じゃなくて、
近くにいる大人が一緒に見守ってくれる。
こどもにとっても他の大人とのふれあいが嬉しいみたいで、
ね〜〇〇ちゃん〜（大人の友達）って名前で呼んでで可愛かった♡
そして今週もレッスン開催しております、
まずは三鷹教室から、
２週目だったのですが、
「〇〇ちゃんのママじゃなくて、
自分の名前で呼ばれることがすごく心地よかった、
こどもを通して話をするじゃなくて大人同士の関係が築けて嬉しい」って、
Yちゃんの言葉。
そうそう、実は今まで当たり前だったことが、
産後は麻痺しているのか、忘れてしまっていたりする。
母になっても、
自分の名前と
アイデンティティを持つ一人の大人。
それが大事にされるって、
やっぱり心地よいものだったりします。
そして水曜日は高田馬場教室。
１週目のお写真♡
お誘いいただいて、ランチもみんなで。
筍ごはん食べ放題コース、
よそってもらえるって幸せ〜と噛み締めているところ。
かわいい♡
２週目の写真が全然ない・・・！
マドレOGのFみん、Yちゃんが来てくれてとても有意義な時間に。
働き方も、職業もみんなばらばらで、
多様性っておもしろい。
こうやって母になっても色々なことやっている方に出会えるのって
産後ケア教室ならではだな〜って。
「育児って思った以上に忙しくて、
思った以上に思い通りにならなくて、
いっぱいいっぱい。
でも来年は私も何かにチャレンジしていたいなってペアの人の話を聞いて思った」
というNちゃん。
今月は単身で参加されている方も多いので、
少し先ゆくロールモデルに出会えるチャンスですね！(*^^*)
抱っこさせてもらってあまりの可愛さに感動しているマドレOGのIやん。
出会いが人生を彩っていく、
産後も、母になっても、
大事にしたいな。
来週はいよいよ折り返し地点！
エクササイズも、シェアリングも
益々楽しみです！
高田馬場5月コース、絶賛お申し込み受付中です！
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
「産後ケア高田馬場教室」
＜4月コース＞2018年4/4.11.18.25（水）10:00−12:00（全4回）※単発受講受付中
＜5月コース＞2018年5/9,16,23,30（水）10:00−12:00（全4回）※受付中
＜6月コース＞2018年6/6,13,20,27（水）10:00−12:00（全4回）※受付中
詳細＆お申し込みはこちらから★
「産後ケア三鷹教室」
＜4月コース＞2018年4/3,10,17,24（火）10:00−12:00（全4回）※満席
＜5−6月コース＞2018年5/22,29,6/5,12（火）10:00−12:00（全4回）※残り３席
詳細＆お申し込みはこちらから★
------------------------
「おうち、てらす」さんにてインタビュー記事が掲載されました。
「エスキャリア」さんにてインタビュー記事が掲載されました。NEW！
【仲間募集中です！】「母となってはたらく」を語ろう。
＼「母となってはたらく」を語ろう。／
ゆ、ゆ、勇気をもって、
この春NECワーキングマザーサ
（や、やっと言えた〜
（写真は先週の友達家族とのBBQ。
この件とは全く関係
乾杯して何か楽しいことがはじまりそうなワ
今の私のイメージ画としてみて
ピントがあってないところもポイントww）
自分の住む地域でも顔を合わせて安心して語らえる場所を
仕事や肩書き・キャリアの年数・年齢に関わ
そんな思
「得意なことを持ち寄って、お互いを尊重しあって活動し
ブログ内のプロジェクトリーダーのともみんの言
ぜひこちらを読んでください。
現在、一緒にチームを組んで場を作る「仲間」を募集して
フラットに、ユーモアと思いやりを大事にしたチ
実はなかなかなかった武蔵野市でのサロン。
この春から、中央線（中野〜国分寺辺り）が盛り上がる予
ぜひ、一緒にやりましょう！！＼(^o^)／
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
「産後ケア高田馬場教室」
＜4月コース＞2018年4/4.11.18.25（水）10:00−12:00（全4回）※単発受講受付中
＜5月コース＞2018年5/9,16,23,30（水）10:00−12:00（全4回）※受付中
＜6月コース＞2018年6/6,13,20,27（水）10:00−12:00（全4回）※受付中
詳細＆お申し込みはこちらから★
「産後ケア三鷹教室」
＜4月コース＞2018年4/3,10,17,24（火）10:00−12:00（全4回）※満席
＜5−6月コース＞2018年5/22,29,6/5,12（火）10:00−12:00（全4回）※残り３席
詳細＆お申し込みはこちらから★
------------------------
「おうち、てらす」さんにてインタビュー記事が掲載されました。
「エスキャリア」さんにてインタビュー記事が掲載されました。NEW！
赤ちゃんに授乳しながら、産後のリハビリ★三鷹教室4月コース
三鷹教室4月コースはじまりました！
ここのスタジオの開放感と日当たりの良さ、
本当に気持ちが高ぶります(*^^*)
レッスン中はレースカーテン閉めて授乳も安心してできる空間です。
今日はおひとりお休みでしたが、
母子8組の方が、三鷹市＆小金井市からお集まりくださっています。
決まった時間に赤子を抱えて＆大きな荷物を抱えて集うことは、
そう簡単なことではございません。
本当にまずは来てくださったことに心からの感謝を。
今回写真が全然撮れてなかったので、装飾してさっきの写真をwww
エクササイズは初回ならではのぐだぐだなところも♡w
でもこの教室は綺麗に揃って間違えないように動く、
ことが目的の教室ではないので、全然大丈夫。
産後の体に目を向けて、
弱った筋肉に呼びかけて、
産前以上に健康な体をつくりあげることが目的。
健やかな赤ちゃんとの生活も、
健全なパートナーシップも、
土台に健康があってこそ、です！
初めての方も、意欲的にチャレンジしてくれる様子が
最高でした(*^^*)！
そして自分と向き合い、大人同士の話をするシェアリングの時間。
無意識のテーマに支配される、
プンプンおばさんの話ではうんうん頷く方も多数。
身に覚えがあるということでw（私もそうでした。）
でもそれに気づけたら、客観視できたら、
ちょっと笑えるし、
自分だけじゃないんだって思えたら
気持ちも楽になる。
子どものペースに振り回される産後、
自分の思い通りにいかない産後、
だからこそ、
「自分」にベクトルを向けて、
「そんな自分はどうしたいのか」を絵や言葉で表現して、
問うていく。
赤子を抱いて、乳をやりながら、
自分の人生について考えるって、
すっごく有意義なんじゃないかと！
赤ちゃんにも聞こえてる、はず＾＾
うーん、奥深い。私も常に模索してます。自分のこと。
来週も楽しみです。
新学期はじまりで、どのお店も満員！
どこに行こうか〜と悩んでいるところをぱしゃw
鳥元に向かれました〜
次はもっとキメてるとこ撮ります！
今回カメラワークだめだめやん。
次回に期待！
最後に写真がなさすぎるので、同じビルに入っている探求学舎さんを。
私も授業受けてみたい〜
産後ケア三鷹教室5−6月コース受付中です！
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
「産後ケア高田馬場教室」
＜3月コース＞2018年3/7,14,21,28（水）10:00−12:00（全4回）※単発受講受付中
＜4月コース＞2018年4/4.11.18.25（水）10:00−12:00（全4回）※受付中
＜5月コース＞2018年5/9,16,23,30（水）10:00−12:00（全4回）※受付開始しました！
詳細＆お申し込みはこちらから★
「産後ケア三鷹教室」
＜4月コース＞2018年4/3,10,17,24（火）10:00−12:00（全4回）※満席
＜5−6月コース＞2018年5/22,29,6/5,12（火）10:00−12:00（全4回）※受付中
詳細＆お申し込みはこちらから★
------------------------
「おうち、てらす」さんにてインタビュー記事が掲載されました。
「エスキャリア」さんにてインタビュー記事が掲載されました。NEW！
私らしい寄付のかたち★マドレキャラバン2018 未来のインストラクター発掘の旅
すっかり初夏、みたいな週末でしたね、
夫がマラソン大会に出場するということで、
日曜劇場「陸王」の舞台となった埼玉県行田市にお友達家族と行ってきました！
広大な敷地の公園に
ひらひら舞う桜がほんっと綺麗。
桜と遊具遊び、そして屋台の食べ物（ほぼこれ）を満喫しているうちに、
あっという間に夫たちはゴールしていた。。
（毎年w、ゴールを見届けられなくてごめんw）
息子（2歳）も色々できるようになっている！
こんな丸木橋渡れるんだねー！
落下防止のネットがなくても恐れずがんがん進む。成長。
そして初めて外出中も丸一日パンツで過ごした。成長。
なので帰りに温泉一緒に入りました(*^^*)
先に息子の全身洗って〜、
そのあとは一緒に行ったお友達が息子を連れて湯船に入ってくれたので、
頭から足先までしっかり洗えました！なんて有難いの。。。
ちょっと週末のこと書いてから・・本題に入ろうと思ったのに、
前置き長すぎwww
（これ前置きだったんだね、って思ったみなさま、そうここからが本題！！）
ご報告が少し遅れてしまったのですが、
先日開催した相互保育deバランスボール講座＠川口、＠高田馬場の
２つのイベントで、どちらも経費を引いた収益をマドレボニータに寄付してくださっています。
主催してくださったのはどちらもマドレの教室の卒業生。
もっと「産後ケアが身近になってほしい」「産後ケアが届いてほしい」という思いで。
未来を一緒につくってくれている仲間、本当に心強い！
＠高田馬場で行った講座では、「マドレ基金」へ。
＠川口で行った講座は「マドレキャラバン2018 未来のインストラクター発掘の旅」へ。
今日はこの２つめの、
「マドレキャラバン2018 未来のインストラクター発掘の旅」についての
クラウドファンディングをご紹介させてください。
今、マドレボニータでは、
産後ケア教室を届けるインストラクターをもっと増やすための第一ステップである、
「未来のインストラクターに出会う旅」を実施したい、
その資金を増やす為にクラウドファンディングを実施しています。
詳しくはこちらのreadyforのサイトに、
代表の吉岡からのメッセージがございます。
とても読み応えのあるものです。ぜひご覧ください。
私は産後セルフケアインストラクターとして、
教室を開講して約1年半が経とうとしています。
参加してくれた卒業生からは、
「心と体が元気になった」
「腰痛が改善して抱っこが楽しめるようになった」
「地域で信頼できる仲間ができた」
「第一子の時から知りたかった」
「夫婦で会話が増えた」
「仕事辞めようと思っていたけど、もう少しやりたい気持ちに気づいた」
などなど、
参加してみての多くの感想を頂きます。
母になった大人ひとりひとりが、
体と心もまるっと含めた自分に向き合うことで、
自分自身の変化に自分で気づいていきます。
マドレボニータの「取り組む産後ケア」を、
手渡せる人（産後セルフケアインストラクター）が増えたら、
それぞれの地域で、
母となった大人の女性が、
産後の心身のリハビリに取り組み、
自分の心からの希望に気づき、
自分らしく人生を歩む。そんな母が増える。
こんな一歩が各地で生まれることになります。
たくさんの方に応援していただきまして、
少しづつ伸びてきていますが、
達成するにはまだまだみなさんの力をおかりしたいところです。
ぜひあなたの、共感とエールで、
このクラウドファンディングを応援してください。
そしてサイト内のコメントも一言いただけると
大変嬉しいです！！♡
4月16日までですので、ぴんときた方は今！
よろしくお願いいたします。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
「産後ケア高田馬場教室」
＜3月コース＞2018年3/7,14,21,28（水）10:00−12:00（全4回）※単発受講受付中
＜4月コース＞2018年4/4.11.18.25（水）10:00−12:00（全4回）※受付中
＜5月コース＞2018年5/9,16,23,30（水）10:00−12:00（全4回）※受付開始しました！
詳細＆お申し込みはこちらから★
「産後ケア三鷹教室」
＜4月コース＞2018年4/3,10,17,24（火）10:00−12:00（全4回）※満席
＜5−6月コース＞2018年5/22,29,6/5,12（火）10:00−12:00（全4回）※受付中
詳細＆お申し込みはこちらから★
------------------------
「おうち、てらす」さんにてインタビュー記事が掲載されました。
「エスキャリア」さんにてインタビュー記事が掲載されました。NEW！
産後にプンプンするわけは、、〇〇！★吉祥寺教室3月コース
こんにちは。
春になって、美味しいものたくさん食べすぎ。
毎週金曜に。
（ということが言いたいわけでなくてw）
そう、金曜日に、
吉祥寺教室のアシスタントとして
研修に入らせていただきました。
1年ぶりの吉祥寺教室。
アムリタスタジオは、
自分が参加者として通っていた場所でもありますし、
デビュー前にアシスタント研修に何度も何度も、
足繁く通った場所。
不思議と来るだけで、
背筋がぴーんと伸びるような、
初心を思い出せる、思い出深い場所です。
そこで今月も、産後の女性と
たくさんの出会いがありました。
（３週目、全員集合写真！）
（４週目：最終回の晴れやかな笑顔！後半で変顔も披露しますw）
２週目から最終回までご一緒させていただきました。
週を重ねるごとに、どんどん個々のおもしろさが出てきて、
関わる度に味が深まる、そんなメンバー。
赤ちゃん達もひとじゃなくて、みんなで見守っていきました♡
「マタニティクラスの時は、
プンプンおばさんに足りてないのは、有酸素運動！っていうのが、
ピンときてなかった、今、やっと腑に落ちました。」
これ知らないと、やたらとプンプンする自分に、
「前より性格が悪くなったな・・」と、
不必要に自分を責めてしまうことも・・（多々あった。私。）
じゃあパートナーと思いやりのある関係をつくろう！とか、
そんな綺麗ごとで片付けるではなく、
まずは、有酸素運動！なのです。
そう、産後にプンプンするわけは、有酸素運動が足りてないから！
全てはここから。
赤ちゃんとの健やかな生活も、
パートナーと対話をするのにも、
土台に「健康な体」があってこそ。
でも一人でがんばろう！と気合いを入れても、
残念ながら続かないから、産後ケア教室があるんです。
適切な時期に、適切な取り組むケアを。
3月コースのみなさん、
アシスタントも大勢で見守らせていただきました。
伴走させていただきまして、ありがとうございました！
最後に変顔写真もww小さくね。
また来月は三鷹教室でお会いする方も数名ほど♡
またお会いしましょう！
復習したい！また弾みたいと思ったら、
単発レッスンへ。産後のバランスボール三鷹教室
ほんっとに濃厚な年度末、
ありがとう、さようなら。
今日から新年度！
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
「産後ケア高田馬場教室」
＜3月コース＞2018年3/7,14,21,28（水）10:00−12:00（全4回）※単発受講受付中
＜4月コース＞2018年4/4.11.18.25（水）10:00−12:00（全4回）※受付中
＜5月コース＞2018年5/9,16,23,30（水）10:00−12:00（全4回）※受付開始しました！
詳細＆お申し込みはこちらから★
「産後ケア三鷹教室」
＜4月コース＞2018年4/3,10,17,24（火）10:00−12:00（全4回）※満席
＜5−6月コース＞2018年5/22,29,6/5,12（火）10:00−12:00（全4回）※受付中
詳細＆お申し込みはこちらから★
------------------------
「おうち、てらす」さんにてインタビュー記事が掲載されました。
「エスキャリア」さんにてインタビュー記事が掲載されました。NEW！
