母になっても、一人の大人だもの★高田馬場4月コース

今日は大雨。今日は朝早く家を出てバスにのって駅まで。
めちゃめちゃ混んでて、久々の大渋滞を味わいました。
でも早く家を出たおかげて、朝モーニング♬

１時間もなかったけど、集中できました＾＾
550円でモーニング、wifi＆電源付きって最高。
喫煙席とのしきりが一枚板で、臭いがちょっと気になるけど・・・・
高田馬場駅直結のカフェ、またこういう時に利用させていただきたい♬

そして、駅を出るとまた大雨！！！
ご参加者が無事につけるか心配でしたが、
無事にご到着してくださいました。（ほっ）

赤ちゃんを抱いて、大きな荷物を抱えて、
今日もたどり着いてくれてありがとうございます！

最終回の始まりです。

Nちゃん、Nちゃん、Aちゃん、お休みもいらっしゃいましたが、
（どうかお大事に><）

みなさんの分までみっちり弾んでいきましたよー！(*^^*)

4回全て皆勤賞！のYちゃん。
「４回通いきった達成感！
本当に清々しい〜！
体のリハビリだけでなく、
大人同士の会話があることで、
自分の言葉が出てこない、漢字が書けないことを実感。
そういうことへのリハビリにもなった。
毎回自分に課題を課して取り組めた、
また弾みたい！」

リアルなご感想！
産後は体力が落ちていく・・だけでなく、
赤ちゃんとの生活で大人との会話が減っていく時期でもあるので、
自分の思いを届ける「言葉」も失いかける。
そして漢字も書けなくなる〜！すごいわかる！！

育児日記も「おっぱい、おしっこ」とか、難しい漢字使わないしさ・・・w（私の場合w）

でも適切な時期に、
適切な取り組む産後ケアで、
まずは子育てや仕事やパートナーシップに取り組むための、
体力を回復させ、
社会との繋がりを持ち、
自分の思いを自分で表現していく。
これがマドレボニータの取り組む産後ケア。

ちょっと遡って３週目のシェアリングで出ていた、
「社会と繋がりを持ちたい」
という言葉に全員が共鳴して頷いていらした。
３週目は復帰直前に駆け込みでご参加くださった卒業生も♬
（集合写真撮り忘れた〜><。涙）

母となっても「一人の大人」だから、
そう感じるのはとても自然なことなのだと思う。

専業主婦であろうと、
会社員であろうと、
個人事業主であろうと。

属性や肩書きにとらわれず、
人の目や評価にとらわれず、
「私はどうしたいか」をとことん追求していくのが、
この教室の醍醐味でもあったりします。
（なんだかとっても真面目なブログにw）

決して容易いことではないけれど、
自分の思いに向き合うのなんて、
とてもエネルギー使うし時に苦しいけど、
子どもができたからこそ、
人生が大きく変化している今だからこそ、
考え続けたいテーマだなって思います。

母がリラックス中に、口開けてゲラゲラ大爆笑の赤ちゃん。
なんだかとっても嬉しそうだったので、激写♡

大雨の中の最終回ありがとうございます！
来月はどんな出会いが待っているだろうか。

高田馬場5月コース、まだまだ受付中です！
三鷹は残り１席です。

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「産後ケア高田馬場教室」
＜5月コース＞2018年5/9,16,23,30（水）10:00−12:00（全4回）※受付中
詳細＆お申し込みはこちらから★ 

「産後ケア三鷹教室」
＜4月コース＞2018年4/3,10,17,24（火）10:00−12:00（全4回）※満席
＜5−6月コース＞2018年5/22,29,6/5,12（火）10:00−12:00（全4回）※残り1席
詳細＆お申し込みはこちらから★  
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「おうち、てらす」さんにてインタビュー記事が掲載されました。
「エスキャリア」さんにてインタビュー記事が掲載されました。NEW！

地域に心強い繋がりを・・★三鷹4月コース

先週は夫が１週間の海外出張。
完全家事分担制のうちは夫がいないことで、
まるっと私が全部やることになります。
全部完璧にやるなんでまあ無理なので、
早々に手放してw私と息子が元気で仕事と保育園に行く！
という目標だけ掲げて、最低限の家事をやりきりました。

何を手放したかについてはまた詳しく書いていこう。。

というわけで、もちろん洗濯物（乾した後のやつ）は
ソファの上にたまりっぱなし・・・！

でも大丈夫。目標は達成できている。

夫が帰国して、
それはそれは、嬉しくて、家族が揃うってやっぱりいいな、
と実感。

息子もとっても嬉しそう(*^^*)

と、
なんだかバタバタしていて、久々のブログ更新となりました。
（前置き長っ！！！w）

報告したいこともたくさんあるのだけれど・・！

落ち着いて、ひとつひとつ。
今日は産後ケア三鷹教室の最終回でした！

今日は体調不良でお休みの方が3名。
風邪流行っていますよね、どうかお大事に。
ちょっと寂しい思いもありますが、お休みの方の分も目一杯弾んでいきました・・！

「1週目は本当に全然動けなかったけど、
今日は動いていてすごく楽しかった！
地域で繋がりもできて本当に参加してよかった！」

うんうん、家で悶々と過ごすより勇気を持って一歩外に出てみると、
思ってもいなかった出会いや気づきや発見がある。

またご感想メールで
「股の黒ずみが初回で確認した時よりも薄くなっていた！
半信半疑だったのが、驚きです！！」

というご感想も。

体の変化って自分で気づけると本当に嬉しいですよね〜

「育児・家事・仕事の両立ができるか不安・・」
と話してくれた方に、

第二子産後の先輩母からこんなメッセージも。
「完璧にやろうとしなくて大丈夫。
白米があればなんとかなる。時にはコンビニに頼ってもいい」

わかるわかる、本当に復帰って不安ですよね。
家事も仕事も、独身時代と同じように！は無理だから、
手の抜きどころ、力の入れどころに慣れていく〜
って感覚も必要なのかな。

こうやって、希望も不安も迷いも葛藤も、
言葉にしてシェアしあえる仲間がいる。
子育てのステージが変わっても
この先もずっと出てくる悩みだと思うから、
こうやって地域で繋がれる仲間を大切に、
これからも頼って委ねあって、
繋がっていってほしいな〜なんて
思うのでした。


私も同じ地域で子育て、仕事に奮闘する３歳児の母。
ぜひまた語らいましょう！

ご参加いただき本当にありがとうございました！
お休みだった方、お振替のレッスンでお待ちしております(*^_^*)

三鷹教室5−6月コース、残り１席です！

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「産後ケア高田馬場教室」
＜5月コース＞2018年5/9,16,23,30（水）10:00−12:00（全4回）※受付中
詳細＆お申し込みはこちらから★ 

「産後ケア三鷹教室」
＜4月コース＞2018年4/3,10,17,24（火）10:00−12:00（全4回）※満席
＜5−6月コース＞2018年5/22,29,6/5,12（火）10:00−12:00（全4回）※残り1席
詳細＆お申し込みはこちらから★  
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【受付開始！】産後のバランスボール＆セルフケア出張講座＠東広島 2018

こんにちは。
認定NPO法人マドレボニータ、
産後セルフケアインストラクター
貫名 友理です。

このブログにたどり着いてくださってありがとうございます。

今日は広島のみなさんに嬉しいお知らせが・・(*^^*)

去年夏に開催したボールエクササイズ講座に引き続き、
今年も出張講座の開催が決定いたしました！！

去年の様子はこちら★

今年は産後２ヶ月の方から
看護師・助産師の方を中心にお集まりいただきました。

「エクササイズが本当に気持ちよかった、
片道1時間かけて来てよかった〜」と言ってくださった方も。

暑い暑い8月。
赤ちゃん連れで外にでかけるのはちょっと・・
と、引きこもってしまいがちな季節だからこそ、
冷房のきいた快適なスタジオで、
有酸素運動で気持ちの良い汗をかきましょう！

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☑︎バキバキな肩こりが痛い
☑︎睡眠不足・・
☑︎体力つけたい！
☑︎わたしが？！まさかの尿漏れ？！
☑︎子育て仲間に出会いたい！
☑︎赤ちゃんと安心して外出したい・・
☑︎夫にイライラをぶつけてしまう・・
☑︎楽しいことしたい！

ひとつでも当てはまる方は、今すぐにお申し込みを！

産後のバランスボール＆セルフケア出張講座＠東広島

【日時】2018年8月10日（金）10:15〜11:45

【場所】ボールルーム八本松
広島県東広島市八本松西３丁目10番10号
（スーパーセンター　ミスターマックス前）
・山陽本線八本松駅から徒歩9分
・山陽道志和インターから車で10分（駐車場有）

【参加費】2,500円（税込、傷害保険料込み）


【対象】

・産後の女性（産後8週以降〜何年立っていても◎）
・産後ケアにご興味ある女性ならどなたでも
（これから妊娠を考えている方も、助産師看護師の方や、産後ケア事業に携わる方も大歓迎です。）
※産後1ヶ月検診で回復経過良好な場合はご参加いただけます。ご相談ください。
※生後210日まで（2018年1月17日生まれ以降）の赤ちゃんはご一緒にご参加いただけます。
※生後211日を超える赤ちゃんは安心できる大人や施設にお預けになり単身でご参加ください。

【講座内容】

①バランスボールエクササイズ

②自宅でも行える簡単なセルフケア
※以下、詳細がございます。

【講師】
認定NPO法人マドレボニータ
産後セルフケアインストラクター
貫名 友理

【お申し込み】
こちらのフォームよりお申し込みください。

【お問い合わせ】
y.kanmei★madrebonita.com
（★を@に変えてお送りください）

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みなさまからのお申し込み、お問い合わせ、
心よりお待ちしておりますね♡

今回の出張講座ではどんなことをするのか、以下詳細をご案内いたします。

①バランスボールエクササイズ

産後の体に優しい負担の少ない、ボールエクササイズ。
運動が苦手な方でも大丈夫。
肩こり、尿漏れ、腱鞘炎の予防改善など産後に必要なエクササイズが盛りだくさん！
子育てに必要な筋力や持久力を鍛えます。

②お家で簡単にできるセルフケア
忙しい毎日でも取り入れられる！
ご自宅でも引き続き行える、日常生活の中で自分のからだを整える方法をお伝えします。

赤ちゃんとの生活も、
これから続く子育ても、
仕事も、健全なパートナーシップも、
母の心身の健康が土台にあってこそ。

日本全国６０箇所で選ばれている
マドレボニータの「取り組む産後ケア」、
ぜひご体感ください。

お申し込みはこちら。

お会いできますこと、楽しみにしております！

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「産後ケア高田馬場教室」
＜5月コース＞2018年5/9,16,23,30（水）10:00−12:00（全4回）※受付中
詳細＆お申し込みはこちらから★ 

「産後ケア三鷹教室」
＜4月コース＞2018年4/3,10,17,24（火）10:00−12:00（全4回）※満席
＜5−6月コース＞2018年5/22,29,6/5,12（火）10:00−12:00（全4回）※残り１席
詳細＆お申し込みはこちらから★  
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「おうち、てらす」さんにてインタビュー記事が掲載されました。
「エスキャリア」さんにてインタビュー記事が掲載されました。NEW！

今年も広島が暑くなる・・予感！

ついに、決まりました(*^^*)

今年の夏も広島で開催します・・・！

日程は8月10日（金）10時〜！！！

＠東広島

詳しくはまたブログでお伝えしますね！

広島のみなさん、待っててね〜！

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「産後ケア高田馬場教室」
＜4月コース＞2018年4/4.11.18.25（水）10:00−12:00（全4回）※単発受講受付中
＜5月コース＞2018年5/9,16,23,30（水）10:00−12:00（全4回）※受付中
＜6月コース＞2018年6/6,13,20,27（水）10:00−12:00（全4回）※受付中
詳細＆お申し込みはこちらから★ 

「産後ケア三鷹教室」
＜4月コース＞2018年4/3,10,17,24（火）10:00−12:00（全4回）※満席
＜5−6月コース＞2018年5/22,29,6/5,12（火）10:00−12:00（全4回）※残り３席
詳細＆お申し込みはこちらから★  
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母になってもおもしろい出会いがここに♡三鷹教室、高田馬場教室

先週は学生時代からの友達と家族ぐるみでBBQを。
肉を囲んで近況報告って最高。
なんと燻製チーズと卵も♡
美味しすぎてこどものガッつきがすごい。

ご飯のあとはマシュマロ焼いて〜、
（母はチョコとビスケットで挟んで堪能）

自分の子どもを自分がみる、じゃなくて、
近くにいる大人が一緒に見守ってくれる。
こどもにとっても他の大人とのふれあいが嬉しいみたいで、
ね〜〇〇ちゃん〜（大人の友達）って名前で呼んでで可愛かった♡

そして今週もレッスン開催しております、
まずは三鷹教室から、

２週目だったのですが、

「〇〇ちゃんのママじゃなくて、
自分の名前で呼ばれることがすごく心地よかった、
こどもを通して話をするじゃなくて大人同士の関係が築けて嬉しい」って、
Yちゃんの言葉。

そうそう、実は今まで当たり前だったことが、
産後は麻痺しているのか、忘れてしまっていたりする。
母になっても、
自分の名前と
アイデンティティを持つ一人の大人。

それが大事にされるって、
やっぱり心地よいものだったりします。

そして水曜日は高田馬場教室。

１週目のお写真♡

お誘いいただいて、ランチもみんなで。

筍ごはん食べ放題コース、
よそってもらえるって幸せ〜と噛み締めているところ。
かわいい♡

２週目の写真が全然ない・・・！
マドレOGのFみん、Yちゃんが来てくれてとても有意義な時間に。

働き方も、職業もみんなばらばらで、
多様性っておもしろい。
こうやって母になっても色々なことやっている方に出会えるのって

産後ケア教室ならではだな〜って。

「育児って思った以上に忙しくて、
思った以上に思い通りにならなくて、
いっぱいいっぱい。
でも来年は私も何かにチャレンジしていたいなってペアの人の話を聞いて思った」

というNちゃん。

今月は単身で参加されている方も多いので、
少し先ゆくロールモデルに出会えるチャンスですね！(*^^*)

抱っこさせてもらってあまりの可愛さに感動しているマドレOGのIやん。

出会いが人生を彩っていく、
産後も、母になっても、
大事にしたいな。

来週はいよいよ折り返し地点！
エクササイズも、シェアリングも
益々楽しみです！

高田馬場5月コース、絶賛お申し込み受付中です！

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「産後ケア高田馬場教室」
＜4月コース＞2018年4/4.11.18.25（水）10:00−12:00（全4回）※単発受講受付中
＜5月コース＞2018年5/9,16,23,30（水）10:00−12:00（全4回）※受付中
＜6月コース＞2018年6/6,13,20,27（水）10:00−12:00（全4回）※受付中
詳細＆お申し込みはこちらから★ 

「産後ケア三鷹教室」
＜4月コース＞2018年4/3,10,17,24（火）10:00−12:00（全4回）※満席
＜5−6月コース＞2018年5/22,29,6/5,12（火）10:00−12:00（全4回）※残り３席
詳細＆お申し込みはこちらから★  
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「おうち、てらす」さんにてインタビュー記事が掲載されました。
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【仲間募集中です！】「母となってはたらく」を語ろう。

＼「母となってはたらく」を語ろう。／

ゆ、ゆ、勇気をもって、
この春NECワーキングマザーサロンの進行役に立候補しました！！
（や、やっと言えた〜）

（写真は先週の友達家族とのBBQ。
この件とは全く関係ないですが、
乾杯して何か楽しいことがはじまりそうなワクワクした表情の息子は、
今の私のイメージ画としてみてください♡
ピントがあってないところもポイントww）

自分の住む地域でも顔を合わせて安心して語らえる場所をつくりたい。
仕事や肩書き・キャリアの年数・年齢に関わらず、みんながフラットで集える場所がほしい。
そんな思いから今年はこの活動に参画することを決めました。

「得意なことを持ち寄って、お互いを尊重しあって活動し続ける」
ブログ内のプロジェクトリーダーのともみんの言葉がじーんと響いてます。
ぜひこちらを読んでください。

blog.canpan.info

現在、一緒にチームを組んで場を作る「仲間」を募集しています。
フラットに、ユーモアと思いやりを大事にしたチームにしたいな。

実はなかなかなかった武蔵野市でのサロン。
この春から、中央線（中野〜国分寺辺り）が盛り上がる予感です♡
ぜひ、一緒にやりましょう！！＼(^o^)／

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「産後ケア高田馬場教室」
＜4月コース＞2018年4/4.11.18.25（水）10:00−12:00（全4回）※単発受講受付中
＜5月コース＞2018年5/9,16,23,30（水）10:00−12:00（全4回）※受付中
＜6月コース＞2018年6/6,13,20,27（水）10:00−12:00（全4回）※受付中
詳細＆お申し込みはこちらから★ 

「産後ケア三鷹教室」
＜4月コース＞2018年4/3,10,17,24（火）10:00−12:00（全4回）※満席
＜5−6月コース＞2018年5/22,29,6/5,12（火）10:00−12:00（全4回）※残り３席
詳細＆お申し込みはこちらから★  
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赤ちゃんに授乳しながら、産後のリハビリ★三鷹教室4月コース

三鷹教室4月コースはじまりました！
ここのスタジオの開放感と日当たりの良さ、
本当に気持ちが高ぶります(*^^*)

レッスン中はレースカーテン閉めて授乳も安心してできる空間です。

今日はおひとりお休みでしたが、
母子8組の方が、三鷹市＆小金井市からお集まりくださっています。
決まった時間に赤子を抱えて＆大きな荷物を抱えて集うことは、
そう簡単なことではございません。
本当にまずは来てくださったことに心からの感謝を。

今回写真が全然撮れてなかったので、装飾してさっきの写真をwww

エクササイズは初回ならではのぐだぐだなところも♡w
でもこの教室は綺麗に揃って間違えないように動く、
ことが目的の教室ではないので、全然大丈夫。

産後の体に目を向けて、
弱った筋肉に呼びかけて、
産前以上に健康な体をつくりあげることが目的。

健やかな赤ちゃんとの生活も、
健全なパートナーシップも、
土台に健康があってこそ、です！

初めての方も、意欲的にチャレンジしてくれる様子が
最高でした(*^^*)！

そして自分と向き合い、大人同士の話をするシェアリングの時間。

無意識のテーマに支配される、
プンプンおばさんの話ではうんうん頷く方も多数。
身に覚えがあるということでw（私もそうでした。）

でもそれに気づけたら、客観視できたら、
ちょっと笑えるし、
自分だけじゃないんだって思えたら
気持ちも楽になる。

子どものペースに振り回される産後、
自分の思い通りにいかない産後、

だからこそ、
「自分」にベクトルを向けて、
「そんな自分はどうしたいのか」を絵や言葉で表現して、
問うていく。

赤子を抱いて、乳をやりながら、
自分の人生について考えるって、
すっごく有意義なんじゃないかと！

赤ちゃんにも聞こえてる、はず＾＾

うーん、奥深い。私も常に模索してます。自分のこと。

来週も楽しみです。

新学期はじまりで、どのお店も満員！
どこに行こうか〜と悩んでいるところをぱしゃw
鳥元に向かれました〜

次はもっとキメてるとこ撮ります！
今回カメラワークだめだめやん。

次回に期待！

最後に写真がなさすぎるので、同じビルに入っている探求学舎さんを。
私も授業受けてみたい〜

産後ケア三鷹教室5−6月コース受付中です！

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「産後ケア高田馬場教室」
＜3月コース＞2018年3/7,14,21,28（水）10:00−12:00（全4回）※単発受講受付中
＜4月コース＞2018年4/4.11.18.25（水）10:00−12:00（全4回）※受付中
＜5月コース＞2018年5/9,16,23,30（水）10:00−12:00（全4回）※受付開始しました！
詳細＆お申し込みはこちらから★ 

「産後ケア三鷹教室」
＜4月コース＞2018年4/3,10,17,24（火）10:00−12:00（全4回）※満席
＜5−6月コース＞2018年5/22,29,6/5,12（火）10:00−12:00（全4回）※受付中
詳細＆お申し込みはこちらから★  
------------------------
「おうち、てらす」さんにてインタビュー記事が掲載されました。
「エスキャリア」さんにてインタビュー記事が掲載されました。NEW！